Нестандартна картофена диета за 7 дни, 3 дни и 5 дни

Днес картофите са може би най-популярният продукт на трапезите на много семейства. Има отлични вкусови качества и може да се приготви по много начини. Картофите могат да се пасират, пържат, варят, да се добавят към супа, салата, да се задушават с гъби и др.

Този конкретен продукт обаче често е забранен от повечето съществуващи диети. Това се обяснява с високата му калоричност, поради което за мнозина картофената диета звучи като нещо необичайно, защото всеки знае, че картофените ястия изобщо не могат да бъдат класифицирани като диетични.

Всъщност не е съвсем така. Съдържащото се в картофите нишесте изобщо не е толкова опасно за фигурата. Когато попадне в тялото, той бързо се разгражда до прости захари и в резултат на това се усвоява перфектно. В него няма толкова много калории - 70 kcal на 100 грама. И наддаването на тегло често се дължи на факта, че сме свикнали да ядем картофи с добавка на мазни сосове, масло, заквасена сметана и др.

Но има няколко картофени диети, които са насочени към получаване на максимално количество полезни вещества от картофи, които, трябва да се отбележи, са напълно достатъчни. Ще можете не само да се отървете от излишните килограми, но и да нормализирате процеса на метаболизма.

След такава диета е важно ястията да се приготвят правилно - те трябва да са безсолни, без добавяне на подправки, мазнини и т.н. Тогава ще можете да извлечете максимална полза от този продукт и да постигнете загуба на тегло.

Популярна картофена диета за 7 дни

През цялата седмица ще трябва да ядете 7-8 варени картофа на ден. Препоръчва се да се разделят на около 5 хранения и да се консумират без добавяне на сол, подправки, сосове и др. Въпреки това, можете да допълните продукта със зелен лук, магданоз, копър и други зеленчуци.

Ако солта е напълно изключена от диетата, тялото ви няма да може да задържа течност, така че трябва да придружите диетата с много напитки. Препоръчително е да пиете най-малко един и половина литра течност на ден. Може да бъде неподсладен зелен чай и обикновена вода.

Тридневна диета с картофи

Тази диета ще ви позволи да отслабнете с 2 килограма само за 3 дни.

• закуска: чаша нискомаслено мляко;
• обяд: 300 грама картофено пюре, сварено във вода (масло, сол, яйце, подправки и др., разбира се, не добавяме);
• вечеря: салата с 250 грама варени картофи, половин ябълка, чаена лъжичка олио и щипка черен пипер.

Това меню трябва да се спазва за три дни от диетата. Не забравяйте да пиете достатъчно количество течност по това време - поне един и половина литра.

Петдневна диета с картофи

Този диетичен курс ще ви позволи да губите около 600 грама тегло всеки ден. Въпреки това, строго не се препоръчва да следвате такава диета за по-дълъг период от време и ще бъде възможно да повторите курса не по-рано от един месец.

Така че, трябва да ядете около един и половина килограма картофи на ден. Можете да използвате продукта във варена или печена форма. Това количество трябва да се раздели на 6 равни части и да се консумира през деня. Абсолютно нищо не може да се добавя към първите две порции на ден. В последните порции можете да добавите малко сол, растително масло или лимонов сок.

Можете да пиете неподсладен зелен чай, билкови отвари и минерална вода без газ.