Бананова диета за 7 дни
Самите лекари и диетолози препоръчват бананите при: хипертонични заболявания, затлъстяване, чернодробни и бъбречни заболявания, лошо кръвообращение, стомашни язви, нарушена флора и дори диабет.
С достатъчно калории, бананът все още е източник на фибри, необходими минерали и витамини и захар. А именно, бананът съдържа витамини: А, В, С, Е, РР и следните минерали: калий, калций, желязо, фосфор, натрий. В същото време бананът все още съдържа малко мазнини, което помага за намаляване на холестерола в тялото.
Тъй като бананите са богати на фруктоза, захароза, глюкоза, чувството за ситост ще дойде веднага след изяждане на няколко банана. Предлагаме ви трите най-популярни бананови диети.
БАНАНОВА ДИЕТА ЗА 7 ДНИ
Тази диета ви помага да отслабнете, въпреки нейната простота, можете да загубите до 1 кг наднормено тегло на ден и това изобщо не са лоши показатели. Такава диета продължава 3-7 дни.
- В същото време дневната норма е 1,5 кг обелени банани, като можете да ги ядете, когато пожелаете. Зелен чай и вода, пийте в неограничени количества.
А дневната калорична стойност на приетата храна ще бъде 1300 kcal. Ето защо, тъй като бананите не са много богати на протеини, пилешкото може да бъде включено в диетатаяйца, но при едноседмична диета можете да ядете не повече от 2 яйца.
БАНАНОВА ДИЕТА ЗА 3 ДНИ (МЛЯКО И БАНАН)
Втората диета е по-строга и е предназначена за 3-4 дни, след което теглото ви трябва да спадне до 3 килограма.
- Дневната диета се състои от 3 чаши мляко и 3 банана, разпределете всичко това на толкова порции, колкото често ядете на ден. В същото време млякото трябва да съдържа 0% мазнини, тоест обезмаслено.
Ако сте алергични към мляко, заменете го с еднопроцентов кефир. Можете също така да приготвите бананово кисело мляко или шейк в блендер, като разбиете банан с мляко. Пийте зелен чай и вода в неограничени количества, като чаят трябва да е без захар и заместители на захарта.
БАНАНОВА ДИЕТА С СИРЕНЕ
Същността на диетата е, че редувате бананови и сиренени дни. Диета за 4 дни ще ви позволи да отслабнете с 2-3 кг Сиренето и бананите всъщност са доста засищащи храни, което ги прави популярни сред масите хора, които се стремят към идеална фигура. Диетата се състои от 4 дни, от които:
Първият и третият ден са дните на сиренето:
Вторият и четвъртият ден са бананови:
В същото време можете да пиете зелен чай и вода в неограничени количества.
С всичко това има предимства и недостатъци на такива диети
Предимства:
- Бананите са богати на калий, който помага за укрепване и подобряване на работата на сърдечния мускул. Например, ако виеако сте на оризова диета, която насърчава елиминирането на солите от тялото, препоръчително е да приемате калиеви препарати в комплекса.
- Благодарение на диуретичното и слабителното действие на калия, тялото се пречиства естествено от токсини и замърсявания. Затова не можете да разреждате, няма да сте изложени на риск от запек по време на диетата, тъй като бананите ще играят ролята на "чистач" на червата ви.
- Всички монодиети сами по себе си се понасят по-лесно от стомашно-чревния тракт (GI) от смесеното хранене.
Недостатъци:
- След такива диети може да развиете отвращение към бананите, особено ако не сте им голям фен.
- Глобалният проблем на монодиетите е, че трябва постепенно да обогатявате диетата си с различни видове вкусотии. Тъй като, ако веднага започнете да ядете сладкиши и мазни храни в големи и неограничени количества, тогава теглото веднага ще се върне при вас.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА БАНАНОВИТЕ ДИЕТИ
На първо място, червата ви се освобождават от нечистотии, а това допринася за по-добре нормализиран метаболизъм. А въздържането от мазни и сладки храни за определен период от време след диетата ще ви позволи да поддържате теглото си на същото ниво.