Полезна диета с грейпфрут за 3 дни
Мнозина отдавна знаят, че грейпфрутът и ананасът се смятат за едни от най-подходящите храни за диета, тъй като те могат да повлияят на мастните клетки. В допълнение, грейпфрутът включва много полезни микроелементи: магнезий, калий и др.
Този плод осигурява дневната норма на витамин С за човешкото тяло, което укрепва имунитета и му помага да се справи с различни вируси и микроби. А голямото количество антиоксиданти, от своя страна, помага за намаляване на нивото на захарта и холестерола в кръвта. Ето защо този плод е особено препоръчителен за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система. Грейпфрутът е обогатен с фибри, което ще ви позволи да премахнете всички вредни вещества от тялото и да стимулирате процеса на отслабване.
Прочетете също:Диета №10
Защо 3-дневната диета с грейпфрут е толкова популярна?
На първо място, разпространението на този диетичен курс се дължи на неговата ефективност, тъй като грейпфрутът е не само полезен и нискокалоричен, но и питателен. В същото време процесът на отслабване ще се осъществи благодарение на умерената диета и функцията на грейпфрута да изгаря мастните клетки. В същото време огромно количество витамини и полезни вещества, съдържащи се в този продукт, ще ви осигурят запас от сила и енергия по време на диетата.
Тридневна експресна диета с грейпфрут ще ви позволи да загубите до 5 килограма наднормено тегло. Най-добре е да вземете такъв курс през пролетта, за да влезете във форма преди празничния сезон. Освен това след зимата тялото ни трябва да попълни запасите си от витамини, които са били в недостиг през студения сезон.
В допълнение към факта, че диетата с грейпфрут ще ви помогне да отслабнете значително за възможно най-кратко време, тя също така ще има благоприятен ефект върху работата на червата и черния дроб и ще действа като отлична превантивна мярка срещузаболявания на сърдечно-съдовата система. Такава диета има добър ефект върху кръвното налягане.
Този курс обаче е противопоказан при гастрит, стомашна язва и жени, които вече са в менопауза. Също така трябва да се въздържате от диета, докато приемате каквито и да било лекарства.
Меню за диета с грейпфрут за 3 дни
Първи ден:
- закуска - половин грейпфрут или прясно изцеден сок от грейпфрут, 50 г постна шунка и чаша чай или кафе;
- обяд - половин грейпфрут, салата от пресни зеленчуци (с изключение на нишестени), подправена с лимонов сок, чаша чай или кафе;
- вечеря - половин грейпфрут, 150 грама варено или печено месо, салата от зелени зеленчуци, полята с лимонов сок, чаша чай.
Втори ден:
- закуска - половин грейпфрут или чаша прясно изцеден сок от грейпфрут, две рохко или твърдо сварени яйца, чаша чай или кафе;
- обяд - половин грейпфрут, 50 грама твърдо сирене;
- вечеря - половин грейпфрут, 200 грама варена или печена на скара нискомаслена риба, салата от зелени зеленчуци, полята с лимонов сок, филия черен хляб, чаша чай или кафе.
Трети ден:
- закуска - половин грейпфрут, овесени ядки със стафиди или мюсли, няколко ядки (без фъстъци) с 4 с.л. л. естествено нискомаслено кисело мляко;
- обяд - половин грейпфрут, зеленчукова супа или нискомаслен бульон, два бисквити;
- вечеря - половин грейпфрут, 200 грама варено пилешко филе, два печени домата и чаша чай.