Сладката диета е приятна и полезна

Със сигурност, докато са на диета, много хора са забелязали, че заедно с теглото се понижава и настроението. Човек е така устроен, че малките кулинарни шедьоври му носят чувство на радост, докато пълното отхвърляне на всичко вкусно и сладко го превръща в тъжно и депресирано същество. Затова диетолозите обърнаха поглед към сладката маса и откриха там основата за диета, която изгаря мазнините, а не настроението.

Сладката диета за отслабване бързо стана популярна, защото всеки иска да яде сладолед, шоколад и конфитюр, като същевременно остава слаб.

Полезни сладки

Нека да разгледаме сладките удоволствия, разрешени във всяка диета, ако се консумират в малки количества един час след хранене. В крайна сметка мозъкът просто се нуждае от глюкоза.

Работнички с тънки талии – пчели, създават идеалния десерт – мед. Една супена лъжица мед на ден, благодарение на наличието на ензими, микроелементи и много витамини, може да повиши имунитета. Стафиди, смокини, сушени кайсии, фурми и други сушени плодове са богати на фибри и фруктоза. Така че те са сладки, здравословни и помагат за прочистване на червата. Натуралният мармалад съдържа голямо количество пектин, който понижава нивото на холестерола в кръвта, важно е да се обърне внимание на факта, че мармаладът не съдържа захар.

Разтоварващ ден със сладолед

В детството консумацията на студен десерт се контролираше от родители, които се страхуваха от ангина. И когато момичетата достигнат зряла възраст, те сами отказват любимия си сладолед, страхувайки се от допълнителни калории. Въпреки това, не толкова отдавна, американският диетолог Холи МакКорд реабилитира сладоледа, превръщайки го в основа на краткосрочна еднодневна диета.

Оказа се, че при липса на калций тялото ни започва да прави мастни резерви, подготвяйки се за трудни времена. И в сладоледа има излишък на калций, така че понякогаполезно е през целия ден да не се яде нищо друго освен сладолед. Тогава тялото ще започне да използва всички натрупани калории.

Попчета и шоколад

Можете да отслабнете с около шест кг, ако една седмица ядете само витаминозни аптечни близалки, пиете поне 2 литра вода на ден и приемате калций на таблетки. Но все пак лекарите, страхувайки се за състоянието на черния дроб и панкреаса, не препоръчват да следвате диета с бонбони повече от три дни.

80 г шоколад и черно кафе без захар, това е дневната дажба на поредната диета за любители на сладкото. Шоколадовата диета обаче е противопоказана при диабет, хипертония, заболявания на черния дроб, стомаха и панкреаса.

• Сладка диета

На първия ден за закуска добавете плодова салата, обляна със сироп от шипки, към зелен чай с лимон и чаена лъжичка мед. На обяд можете да си позволите два сандвича с ръжен хляб с резен нискомаслено сирене. А към чая можете да добавите две малки лъжички мед или сладко. Вечер изпийте чаша нискомаслен пилешки бульон и яжте салата от пресни плодове, смесени със сушени плодове.

Сутринта на втория ден трябва да започне с традиционен зелен чай с лимон и лъжица мед. А за десерт - 4 разбити пъдпъдъчи яйца, разбити с лъжица захар. За обяд зеленчукова салата със заквасена сметана и 150 г плодов сладолед. Вечер - чаша кефир, няколко фурми, варени зеленчуци и парче ръжен хляб.

За закуска на третия ден зелен чай с мед, овесени ядки със стафиди и лъжица мед. За обяд можете да хапнете 150 г нискомаслено сирене, малка лъжица сладко и голяма ябълка. За вечеря - салата от пресни зеленчуци, 150 г риба на пара и чаша млечен шейк. Рецептата за коктейл е проста, нискомасленото мляко се разбива с две лъжици конфитюр.

Спазвайки тази диета, можете да отслабнете с 3-4 кг натри дни.

Видео за същността на сладката диета!