Отслабването за 2 седмици е най-ефективната диета

След като взеха твърдо решение да се отърват от наднорменото тегло, мнозина избират много двусмислени начини за борба с омразните килограми. Това могат да бъдат най-строгите диети, съмнителни медицински лекарства, чайове за отслабване, тинктури и др.

В този случай е много важно да вземете компетентен подход към въпроса за загуба на тегло. Ако решите да отслабнете с помощта на строги диети, изберете най-балансираните хранителни системи. Ако се интересувате от всички видове таблетки, капсули или прахове за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар за това, внимателно проучете състава на таблетките и държавните инструкции. Уверете се, че нямате противопоказания за употребата на лекарството.

Колкото и да е трудно, най-ефективната диета е проста система от правилно здравословно хранене. Разбира се, след като сте отслабнали с помощта на такава диета, няма да постигнете веднага някои невероятни резултати, както обещават производителите на различни средства за отслабване. Въпреки това, в този случай процесът на намаляване на телесното тегло гарантирано няма да навреди на тялото, за разлика от по-бързите методи.

Въпреки това има ситуации, когато е необходимо да се отървете от наднорменото тегло в най-кратки срокове - в навечерието на някакво важно събитие или дата. В такива случаи правилното хранене вече отстъпва на заден план и вместо това прибягваме до различни експресни диети. Можете също да използвате подобни курсове, преди да преминете към здравословна диета. Строгата диета ще помогне за прочистване на тялото и нормализиране на метаболитните и храносмилателните процеси. По този начин нискокалоричната диета може да бъде полезна, но само ако ядете умерено след нея, като предпочитате нискокалорична и здравословна храна. Ако след такава диета веднага се върнете към обичайната си диета и неще се откажете от сладко, мазно, пържено и т.н., можете да провокирате неизправност на стомаха.

Предлагаме ви една от най-щадящите нискокалорични диети. По време на спазването му, разбира се, не можете да избегнете чувството на глад, но тялото все пак ще получи достатъчно полезни вещества. Този курс е съставен от редица водещи диетолози, така че може да се нарече един от най-безопасните по рода си.

Ако следвате тази диета правилно, можете да избегнете наддаване на тегло и да нормализирате метаболизма. Предназначено е за две седмици, но това меню може да се използва и за 1-2 разтоварващи дни.

Прочетете също:Диета без връщане

Първата седмица (разпределете продуктите за целия ден):

• 1 ден – зелен чай (1,5 литра), мед (100 грама);
• 2-ри ден - нискомаслено извара (300 грама), мляко (3 чаши);
• 3-ти ден – компот от сушени плодове без захар (1,5 литра);
• 4-ти ден – твърдо сварени или рохки яйца (5 бр.), неподсладено кафе (2 чаши);
• 5-ти ден - Херкулесова каша на вода без добавяне на сол и захар (50 грама), неподсладено кафе (2 чаши);
• 6-ти ден – ябълки (1,5 кг);
• нискомаслен кефир (1,5 литра).

Втора седмица (меню за всеки ден):

• първа закуска - сирене (100 грама), 1 ч.л. мед, чаша кафе;
• втора закуска - настърган морков (200 грама), 1 ч.л. растително масло;
• обяд - варена риба (50 грама), варено цвекло (200 грама), чаша чай;
• обяд – грейпфрут;
• вечеря - сирене (50 грама), елда (150 грама), чаша чай;
• преди лягане - кефир (200 грама), 2 супени лъжици. л. растително масло.