Петдневна винена диета за и против

Основното предимство на винената диета е, че ви позволява да отслабнете значително само за 5 дни. Най-често височината е около 3-5 килограма. Но си струва да се разбере, че поне половината от такъв наклон ще бъде излишната течност, отстранена от тялото.

Едно от важните предимства, което отличава винената диета от повечето диетични курсове, с които сме свикнали, е, че новата диета се запазва дори и по време на празниците, по време на които повечето хора често качват няколко излишни килограма.

Когато следвате такава диета, ще трябва напълно да се откажете от солта, поради което ще можете да нормализирате метаболизма си. Освен това отказът от солта ще помогне за премахването на всички отпадъчни продукти и токсини от тялото.

Лекарите отдавна са доказали, че редовната консумация на хубаво вино в малки количества има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

Как да се храним по време на винена диета?

По време на винената диета трябва да изключите от диетата си всички въглехидрати (особено захар) и сол. Можете да пиете само чай (без захар), обикновена вода и вино. Минералната вода, кафето и всякакви сокове са напълно забранени.

През всичките 5 дни от курса ще трябва да се храните по едно и също меню. В него обаче могат да се направят някои корекции. Например, сиренето може да бъде заменено с нискомаслени сирена (по 200 грама), но в този случай ще трябва да удължите диетата с още няколко дни. Виното за диета трябва да бъде избрано само сухо червено (разрешено е розово). Разбира се, напитката трябва да е с високо качество, в противен случай няма да има полза от нейната консумация.

И така, менюто за целия период на диетата:

• първа закуска – твърдо сварено яйце, пресен домат;
• втора закуска - зелена ябълка;
• обяд - 200 грама нискомаслено сирене и прясна краставица;
• вечеря (чрезтри часа след вечеря) – чаша сухо червено вино (200 мл)

Можете обаче да изпиете чаша вино и през другото време, но е по-добре да го направите вечер.

Безопасна ли е винената диета?

По същество винената диета е стандартен диетичен курс, насочен към постигане на бързи резултати в отслабването. Всички подобни диети се основават на общ принцип - да се ограничи максимално диетата на слабите хора, за да се отърват от излишните килограми възможно най-бързо.

Повечето експерти в областта на диетологията обаче твърдят, че този подход към борбата с наднорменото тегло е неправилен, тъй като такава бърза загуба на тегло е опасна за здравето. Освен това спазването на такива диети често провокира смущения в метаболитните и храносмилателните процеси, поради което след края на диетата е възможно не само връщане на теглото, но и натрупване на нови килограми. В същото време този риск съществува дори ако се храните умерено след диета.

Друг недостатък на винената диета е, че е нежелателно да се комбинира с упражнения. Може би това ще зарадва някого, напротив, но не може да се отрече фактът, че диетичното хранене ще допринесе най-добре за загуба на тегло само ако спортувате в същото време. Ако водите пасивен начин на живот, разбира се, ще можете да постигнете определени резултати в борбата с излишните килограми, но това ще отнеме много повече време. Освен това при бърза загуба на тегло без спорт е възможна появата на стрии по кожата. Съгласете се, ако няма мазнини по тялото, но само по себе си изглежда отпуснато, това няма да добави специална привлекателност към никого.

Ето защо диетолозите препоръчват да отслабнете по по-разумни начини - с помощта на правилно хранене и спорт. Разбира се, това очевидно няма да отнеме 5 дни, като завинена диета, но няма да има риск за здравето, а резултатите ще са много по-значими.

Ако все пак искате да опитате винената диета, то поне се уверете, че вашата последваща диета (след курса) се основава на принципите на здравословното хранене. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, отказвайте се от сладки, мазни и пържени храни, контролирайте водно-солевия баланс, ходете по-често на открито. Следвайки тези препоръки, можете не само да избегнете наддаване на тегло, но и успешно да продължите да отслабвате!