Ползите и вредите от аминокиселините за човешкото тяло
Аминокиселините са органични съединения, които образуват основния строителен материал на човешкото тяло - протеин. Делят се на заменими и незаменими. Първите се синтезират от организма, а вторите могат да бъдат получени само с храната.
Ползите от аминокиселините
Аминокиселините постоянно присъстват в диетата на спортистите. Всичко това, защото те помагат за възстановяване и изграждане на мускули след спортни тренировки. Протеинът, който се образува от аминокиселини, е важен за поддържане на нормалното функциониране на телесните клетки.
Аминокиселините спомагат за производството на антитела, които укрепват човешката имунна система. Те помагат, витамините и микроелементите се усвояват по-добре.
Сред незаменимите аминокиселини трябва да се отбележи левцинът, който укрепва имунната система на човека, премахва токсините от тялото и регулира нивата на кръвната захар.
Метионинът защитава кръвоносните съдове, бори се с мастните натрупвания в черния дроб. Триптофанът подпомага производството на растежен хормон, а треонинът засилва умствената дейност.
Това не са всички незаменими аминокиселини и има повече от тях. Всички те са полезни за здравето, подпомагат поддържането на тялото както на спортисти, така и на неспортуващи.
Сред заместващите аминокиселини си струва да се отбележи таурин. Подобрява работата на сърдечните мускули, нормализира производството на инсулин. Глутаминът поддържа нервната система в нормално състояние и е необходим при депресия и стрес.
Независимо дали са заменими или есенциални аминокиселини, тяхната роля за човешкото здраве е неоценима. Липсата на тези вещества може да причини сериозни смущения във функционирането на тялото, тъй като те засягат всички органи. Почти всички аминокиселини имат положителен ефект върху човешката мускулна система, като помагат за възстановяване след физическо натоварване.
Загуба на аминокиселини
аминокиселини,получени от храната няма да навредят на човек, но продаваните в специалните спортни магазини могат, но само ако се приемат неправилно. Те трябва да се използват само когато тялото има нужда от тях. Хората, които се занимават сериозно със спорт, знаят, че могат да се приемат 20 минути преди и след тренировка.
Ако използвате неправилно аминокиселините, може да има смущения в работата на сърцето, бъбреците и черния дроб. Ето защо тези хора, които имат заболявания на тези органи, трябва да се консултират с лекар, преди да приемат аминокиселини.