Ползите от витамин B6 и полезните свойства на пиридоксина

Резюме:

• Каква е ползата от витамин B6?
  
• Дозировка на витамин B6
  
• Липса на витамин B6:
• Предозиране на витамин В6:

Витамин В6 (пиридоксин) е един от най-важните витамини от група В, трудно е да си представим пълното функциониране на тялото без наличието на този витамин. Ползата от пиридоксина се състои в концентрацията на ензими, което е особено ценно за генерирането и запазването на живота. Витамин В6 се разтваря перфектно във вода, не се страхува от високи температури и кислород, но се разпада под въздействието на светлина. Пиридоксинът има цял набор от полезни свойства и решава различни задачи, но основната му функция е да осигури обмена на аминокиселини, които служат за изграждане на протеини.

Каква е ползата от витамин В6?

Пиридоксинът допринася за по-пълното усвояване на мастните киселини, протичането на химичните реакции зависи от това вещество. Витамин B6 влияе върху синтеза и работата на много ензими, насърчава най-ефективното използване на глюкозата - наличието на запаси от витамин B6 в организма предотвратява появата на резки скокове в количеството глюкоза в кръвта, нормализира метаболизма в мозъчните тъкани, подобрява паметта. Благодарение на нормалното разпределение на глюкозата, пиридоксинът има положителен ефект върху нервната система и повишава ефективността.

Пиридоксинът заедно с витамините В12, В9 и В1 подобрява сърдечно-съдовата система, което предотвратява появата на исхемия, атеросклероза и инфаркт на миокарда. Витамин B6 нормализира баланса на калий и натрий в телесните течности. Липсата на пиридоксин може да причини натрупване на течност (оток) в краката, ръцете и лицето.

Витамин В6 се препоръчва при следните заболявания:

• анемия
• Токсикоза по време на бременност.
• Левкопения.
• Болест на Мениер.
• Въздух и морезаболяване.
• Хепатит.
• Заболявания на нервната система (малка хорея, паркинсонизъм, неврити, радикулити, невралгии).
• Различни кожни заболявания (невродермит, дерматит, псориазис, диатеза).

Витамин В6 се използва и за лечение на атеросклероза и диабет. В допълнение, пиридоксинът може да се използва като диуретик - премахва излишната течност и помага за понижаване на кръвното налягане. Витаминът се е доказал като отличен в борбата с депресията - засилва производството на серотонин и норепинефрин (антидепресанти).

Витамин В6 предотвратява развитието на уролитиаза, под негово влияние солите на оксаловата киселина се трансформират в разтворими съединения. При липса на пиридоксин оксаловата киселина реагира с калций и образува оксалати, които се утаяват под формата на камъни и пясък в бъбреците.

Дозировка на витамин B6

Дневната нужда на човек от витамин B6 варира от 1,2 до 2 mg. Хората се нуждаят от повишени дози пиридоксин, когато приемат антидепресанти, контрацептиви, при стресови и прекомерни физически натоварвания, при пушене и пиене на алкохол. Допълнителни дози от веществото се нуждаят от пациенти със Sneed, лъчева болест и хепатит.

Източници на витамин B6 са соята, спанакът, покълналите пшенични зърна, авокадото и триците.

Липса на витамин B6:

Липсата на пиридоксин в организма се проявява почти веднага под формата на много неприятни симптоми. Липсата на витамин В6 е особено опасна за женското тяло. На този фон симптомите на ПМС се влошават и състоянието се влошава в климактеричния период.

Дефицитът на пиридоксин се придружава от следните явления:

• Повишена раздразнителност, депресия, психоза.
• Развитие на анемия дори при наличие на желязо в организма (хипохромна анемия).
• Възпаление на лигавицата на устната кухина.
• дерматит
• Малките деца развиват конвулсии.
• Липсата на витамин В6 прави кръвта вискозна, склонна към образуване на съсиреци, което може да причини запушване на кръвоносните съдове.
• Конюнктивит.
• Гадене, повръщане.
• Полиневрит.

Дългосрочната липса на пиридоксин води до невъзможност на тялото да произвежда антитела срещу патогени.

Предозиране на витамин В6:

Витаминът не се натрупва и бързо се отделя от тялото. Предозирането обикновено не е придружено от токсични явления. В някои случаи се появяват алергични обриви по кожата, гадене и нарушения на кръвообращението.