Принципи на хранене и диетата на Жизел Бюндхен

Книгата на рекордите на Гинес обяви Жизел Бюндхен за най-богатия супермодел в света. И това не е изненадващо, защото Жизел има невероятно елегантна и секси фигура, на която могат да завидят не само обикновените момичета, но и много от нейните колеги на подиума.

Пищната фигура на модела, разбира се, не можеше да не накара много хора, които искат да отслабнат, да се замислят дали има някаква специална диета на Жизел Бюндхен.

Вероятно това ще бъде разочарование за мнозина, но Жизел не спазва строги диети. Просто казано, за да постигнете такива красиви форми, няма да е достатъчно да гладувате няколко дни. Фигурата на популярния супермодел е резултат от начина й на живот, който включва здравословно хранене и редовен спорт.

Прочетете също:Митичната диета на Никол Ричи

Приблизителната диета на Жизел Бюндхен

Менюто на модела е доста балансирано и засищащо, така че всяко момиче може да си позволи да яде по същия начин, без да се страхува за здравето си.

• закуска - няколко плода от всякакъв вид, хляб (изключително от грубо смляно брашно), чаша натурално черно кафе без добавена захар и сметана;
• обяд - малко постно месо или порция нискомаслена риба, чиния овесена каша от дива южноамериканска елда, салата от пресни зеленчуци, нискокалорично десертно ястие, чаша зелен чай без захар;
• вечеря - тост с парче твърдо сирене, месо или риба (може задушено или на скара), чаша негазирана минерална вода.

Прочетете също:Как да станете Барби

Подобно меню за модела е доста познато и отразява традиционния й хранителен режим. Въпреки това, като всеки модел, Жизел понякога прибягва до по-нискокалорични диети - когато трябва спешно да свалите няколко килограма. По такъвв някои случаи менюто му изглежда малко по-различно:

• закуска - твърдо сварено яйце, чаша зелен чай без захар;
• обяд - 200 грама нискомаслено сирене и чаша чай без захар;
• вечерята е същата като обяда.

Начинът на живот на Жизел

1. Физическа активност.Жизел практикува кунг-фу и йога няколко пъти седмично. Според много треньори и диетолози йога е отличен начин да се отървете от наднорменото тегло, тъй като по време на такива класове мускулната маса не се увеличава, а мазнините се изгарят успешно. В допълнение, йога упражненията ви позволяват да ангажирате онези мускули, които остават в пасивно състояние по време на фитнес или упражнения.

2. Специален подход към продуктите.Жизел винаги е била привърженик на здравословното хранене, дори по време на бременност. През тези месеци моделът използва само здравословни и натурални продукти. Тя смята за фундаментално погрешно, че много момичета си позволяват да ядат всичко подред в периода на раждане на дете, оправдавайки го с факта, че не можете да си откажете нищо.

3. Без алкохол.Според манекенката съпругът й не пие никакви алкохолни напитки, така че алкохолът също няма място в нейния живот. В същото време Жизел понякога може да се поглези със сладолед или малко парче шоколад.

4. Експресна диета.От време на време Жизел следва тридневна експресна диета, чието меню е публикувано малко по-горе. Такава хранителна система й позволява бързо да се отърве от няколко излишни килограма, ако е необходимо.

5. Целенасоченост.В работата върху себе си самият подход към този въпрос е много важен. Жизел смята себе си за перфекционист, затова се опитва да прави всичко възможно най-добре. Работата върху фигурата не беше изключение.

6. Здравословна храна за всичкисемейство.Жизел е много щастлива, че нейната страст към качествената и натурална храна е предадена и на нейните деца. Според нея те практически не ядат нищо сладко. Разбира се, когато цялото семейство има такива хранителни навици, поддържането на форма е много по-лесно, защото хладилникът е пълен само със здравословни продукти.