Принципът на действие на диетата за мързеливи

Желанието да се отървете от излишните килограми понякога е безсилно срещу баналния мързел да следвате определени правила на всяка диета. Някои просто нямат време или възможност да спазват стриктно диетично меню, други не харесват ястията, включени в диетата, или обема на порциите, а трети просто „откъсват“ от диетата, преминавайки към предишната си обичайна диета . Именно в такива случаи диетата за мързеливи ще бъде истинска находка.

Този диетичен курс е много лесен за изпълнение и изисква минимални финансови разходи. В допълнение, такава диета е подходяща не само за тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло, но и за тези, които искат да се поддържат в добра форма. Ако например сте отслабнали чрез редовно спортуване или спазване на друга диета, можете да затвърдите получения резултат с помощта на диета за мързеливи. Основното правило за спазването му е честото и обилно пиене на вода. В същото време можете да ядете други храни, забранени от класическите диети, без ограничения.

Правила за хранене по време на диета за мързеливи

Закуска:изпийте две чаши чиста вода без газ преди хранене. В същото време можете да закусите с абсолютно всякакви продукти - по ваша преценка. Забранено е да се пие през първите два часа след хранене.

Обяд:Що се отнася до закуската, изпийте две чаши вода и след това яжте каквото сърцето ви желае. И отново, не можете да пиете през първите два часа след хранене.

Вечеря:всичко по същата схема.

По време на такава диета закуските между основните хранения са напълно разрешени. Преди тях обаче трябва да изпиете и определено количество вода. Ако решите да се подкрепите със зеленчук или плод, една чаша чиста негазирана вода ще ви бъде достатъчна. Ако искате да ядете нещо по-трудно за стомахаи по-калорични, след което се пият по две чаши вода, както преди основните хранения.

Когато минат два часа след закуска, обяд или вечеря, можете да изпиете чаша неподсладен зелен чай или натурално кафе. Единственото, от което ще трябва да се откажете, е сладкото. Затова се опитайте да не придружавате чаша горещ чай с обичайните бонбони, торти, сладкиши и др.

Защо "мързеливата" диета е ефективна?

Ефективността на тази диета се дължи на запълването на стомаха с течност. Изпиването на няколко чаши вода преди хранене заема част от стомаха ни и затова просто не можем да ядем порциите, с които сме свикнали. Освен това водата създава илюзията за ситост, така че не само физически няма да можем да изядем излишен продукт, но и няма да искаме, тъй като чувството на глад ще бъде напълно задоволено. Освен това течността има благоприятен ефект върху метаболитния процес и предотвратява отлагането на мазнини.

Друг плюс на тази диета е, че тя напълно задоволява нуждата на организма от всякакви напитки. По време на различни диети или спазване на редовна диета през деня консумираме различни напитки, като какао, кафе, чай с добавена захар и др. Те са доста калорични и могат да попречат на процеса на отслабване. По време на диетата за мързеливи вече няма да искаме да пием нищо освен предписаната в диетата вода, така че общият дневен калориен прием ще бъде значително намален.

Тъй като тази диета изобщо не ви ограничава в любимите ви храни, можете спокойно да комбинирате такава диета с физическа активност. Ефективността на диетата ще бъде много по-висока, ако допълнително тренирате във фитнеса, бягате сутрин или плувате в басейна.

Прочетете също:Плуването помага за отслабване