Протеиново-черешова диета и черешова монодиета
Във връзка с тези свойства на зрънцето, разбира се, беше невъзможно да не се разработи диетичен курс, базиран на череши. Всички искаме успешно да отслабнем, докато ядем вкусни храни. Черешите в този случай са идеален избор, тъй като те перфектно насищат стомаха, доставят на тялото много полезни елементи, но в същото време съдържат много малко калории!
Как изглежда черешовата диета?
Към днешна дата е разработена повече от една версия на черешовата диета, така че любителите на тези плодове могат да изберат за себе си метода за отслабване, който е най-лесен и удобен за тях.
Черешите са обогатени с органични киселини, витамини от различни групи, минерали и полезни захари. Благодарение на диетичните фибри, съдържащи се в зрънцето, има цялостно почистване на червата и цялото тяло от холестерол.
Диета, базирана на череши, е идеален помощник при бъбречни заболявания, както и при заболявания на сърдечно-съдовата система и черния дроб. В допълнение, редовното включване на това зрънце в менюто ще бъде много полезно при хипертония, спастичен колит, артрит, подагра, чревна атония и други заболявания.
Тежка монодиета на череши
Тази диета може да се спазва не повече от 2-3 дни, тъй като това ще бъде напълно достатъчно за забележима загуба на тегло. В допълнение, черешите, разбира се, са полезни за тялото, но все още не са в състояние да му осигурят всички необходими компоненти. Но след 2-3 дни от курса няма да има риск за здравето, така че можете безопасноможете да отслабнете с помощта на тази система!
В идеалния случай ограничете монодиетата само до един ден. Цялото ви скромно меню ще се състои само от череши. За един ден са ви необходими 1-1,5 килограма плодове. Също така трябва да пиете много обикновена негазирана вода (около 2 литра на ден). А определеното количество череши се разделя на 4-6 равни порции.
Диета на кефир и череши
Тази вариация се различава от предишната диета само по това, че към същия обем череши се добавя и 1 литър нискомаслен кефир. Подобно на черешите, ферментиралата млечна напитка трябва да се консумира равномерно през целия ден.
От напитките се допуска само обикновена негазирана питейна вода.
Черешово-протеинова диета
Като част от такава диета трябва да ядете бяло пилешко месо, риба, телешко или нискомаслени млечни продукти. Разрешени са и нерафинирани зърнени храни, пълнозърнест хляб, бобови растения и други източници на сложни въглехидрати.
И, разбира се, ежедневното меню трябва да включва пресни череши. Можете да спазвате диетата една седмица, през която височината ще достигне 2-3 килограма.
Както можете да видите, в този случай се предлага по-разнообразно и питателно меню, тъй като от гледна точка на здравословното хранене този метод за отслабване ще бъде по-добър от монодиетите, предложени по-горе. Но категорично не се препоръчва да продължите курса - една седмица ще бъде достатъчна! В противен случай тялото ще започне да изпитва дефицит на редица хранителни вещества, което ще се отрази на неговите функции по явно не положителен начин.
Противопоказание
Самата череша няма противопоказания, но все пак е по-добре да се откажете от зрънцето в случай на запек и метеоризъм. Също така е по-добре да не се обмислят варианти на диетата с твърда череша в случай на хронични заболявания и нарушения в работата на стомашно-чревния тракт.
Вероятно е безненужните обяснения са очевидни, но все пак отбелязваме, че спазването на такава диета е недопустимо по време на бременност и по време на кърмене.
Като цяло черешовата диета дава добри резултати и ви позволява да ядете вкусно, наслаждавайки се на сладки и сочни плодове всеки ден. Въпреки това, за да не се навреди на здравето, е необходимо да се правят значителни интервали между диетичните курсове на череши, както и да не се прекалява с броя на плодовете, изядени по време на самата диета. Нарушаването на такива препоръки може да бъде изпълнено с развитие на стомашни проблеми.
Диета след черешовата диета
Тъй като всяка вариация на черешовата диета е много нискокалорична, важно е да продължите да наблюдавате диетата си дори след завършване на курса. Дайте предпочитание на диетични продукти и ястия - тогава можете лесно да консолидирате резултатите, постигнати с черешовата диета!
Яжте пресни зеленчуци и плодове всеки ден - те са отлични източници на витамини и фибри, което много добре допринася за загуба на тегло и премахване на всичко излишно от тялото.
Прочетете също:Плодовете допринасят за загуба на тегло
Ще бъдат полезни и различни бульони: месо, риба и пиле. Желателно е да ги солите възможно най-малко и да не са много богати, за да не стане супата мазна. Добавете нарязани зеленчуци (лук, копър, магданоз, босилек и др.), твърдо сварено яйце, няколко зърна черен пипер към бульона - ще получите вкусно, питателно, здравословно и нискокалорично ястие!
Не забравяйте за протеините, тъй като те действат като строителен материал за човешкото тяло. Предпочитайте нискомаслените сортове месо, птици и риба, както и морски дарове. Можете да ядете до 2 яйца на ден и да включите нискомаслени млечни продукти в диетата си.
По-нататъшното ви меню обаче може да изглежда такакакто желаеш. Препоръчва се просто да се даде предимство на естествените продукти и да се избягват мазни, пържени, брашни и сладки храни.
Следвайки тези прости съвети, вие завинаги ще забравите за проблема с наднорменото тегло и вече няма да имате нужда да спазвате каквато и да е диета!