Райската ябълка ще бъде полезна за отслабване

Райска ябълка е продукт "за аматьори". Мнозина са просто възхитени от тръпчивия му сладко-кисел вкус, но някои изобщо не го харесват. Тези, които не го харесват, разбира се, диетите, предложени в тази статия, едва ли ще представляват интерес. Но ако винаги нямате нищо против да ядете този плод, такива начини за отслабване ще бъдат истинска находка за вас!

Ако говорим за диетичните свойства на райската ябълка, те могат да бъдат сравнени с цитрусовите плодове: 100 грама съдържат само около 50 калории, така че райската ябълка за отслабване може да бъде не по-малко полезна от портокалите или грейпфрута.

Прочетете също:С какво е полезен грейпфрутът за отслабване

Според скорошно проучване райските ябълки са добра превантивна мярка срещу развитието на атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система. Според тези свойства райските ябълки са дори по-полезни от ябълките!

Съставът на райската ябълка е богат на редица полезни за организма витамини: В1, В2, РР и др. Райската ябълка също така съдържа големи количества от всички видове микроелементи: калций, калий, натрий, магнезий, желязо и фосфор. Поради този състав райската ябълка се препоръчва не само за диетично хранене, но и за лечебна диета. По-специално, райската ябълка се препоръчва при пациенти с бъбречни и сърдечни заболявания, както и при разширени вени, белодробни заболявания и нарушения на нервната система.

Освен това, с редовна употреба на райска ябълка, можете дори да намалите риска от развитие на ракови клетки, да подобрите зрението, да намалите кървенето на венците, да укрепите стените на кръвоносните съдове, да подобрите работата на стомашно-чревния тракт, да почистите черния дроб и да придадете еластичност на кожата. И само 2-3 райски ябълки на ден ще бъдат отлична профилактика на ангина!

Въпреки многото полезни свойства на райската ябълка, много момичета все още се интересуват от този продукт поради неговите диетични свойства. Така че нека да разгледаме няколкоопции за диета с райска ябълка.

Райска ябълка диета №1

Такава диета може да се спазва 5-6 дни, през които ще можете да отслабнете с около 4-5 килограма. По този начин височината ще достигне почти цял килограм на ден, което е много добър резултат в сравнение с други нискокалорични диети.

Препоръчително е да следвате такъв диетичен курс през ноември - когато зрели плодове се появят в продажба в достатъчни количества.

Въпреки значителните резултати, обещани от авторите на такава диета, не всеки ще може да я спазва, защото всеки ден не можете да ядете нищо друго освен райска ябълка.

Така менюто ви ще изглежда така:

• 1 ден – 1 килограм райска ябълка;
• 2-ри ден – 1,5 килограма райска ябълка;
• 3-ти ден – 2 килограма райска ябълка;
• 4-ти ден – 2 килограма райска ябълка;
• 5-ти ден – 1,5 килограма райска ябълка;
• 6-ти ден – 1 килограм райска ябълка;

Освен райска ябълка, менюто ви може да включва колкото е възможно повече неподсладени плодови чайове и обикновена негазирана вода - до 1,5 литра на ден. Също така е позволено да се ядат 3-5 парчета хляб от едросмляно брашно на ден. Хурмата обаче е доста засищащ продукт, така че такава диета рядко е придружена от остро чувство на глад. Ето защо, за да се осигури максимална ефективност на диетата, все още е по-добре да се откажете от хляба.

Райска ябълка диета №2

Този диетичен курс е подходящ за тези, които обичат не само да ядат райска ябълка в чист вид, но и да я използват за приготвяне на различни ястия.

В допълнение към факта, че тази хранителна система е чудесен начин да се отървете от наднорменото тегло, тя също така ще добави разнообразие към вашата диета, като я допълни с нови ястия. В допълнение, поради множеството полезни вещества, съдържащи се в райската ябълка, диетата ще допринесе и за общото здравеподобряване на тялото.

И така, нека се запознаем с менюто на такава ефективна и полезна диета.

1ви ден:

• закуска - мюсли, облечени с нискомаслено мляко, варено яйце, чаша неподсладено кафе или чай;
• обяд - 200 грама варено телешко, част от задушени зеленчуци;
• вечеря - салата от варено пилешко филе и райска ябълка (100 грама райска ябълка, 150 грама пиле, половин глава лук, 10 грама орехи, нарязани в блендер, 100 грама заквасена сметана с масленост до 15%).

2-ри ден:

• закуска - 2 твърдо сварени яйца, парче пълнозърнест хляб, 50 г твърдо сирене, чаша неподсладен чай или кафе;
• обяд - 200 грама печена риба, зеленчукова салата със зехтин;
• вечеря - порция ориз с райска ябълка (за готвене ще ви трябват 100 грама ориз, средно голяма райска ябълка, 200 грама бистър зеленчуков бульон, канела, сол и кардамон: запържете ориза и подправките в супена лъжица растително масло, добавете зеленчуков бульон и оставете да къкри 10-15 минути, след което добавете чушки и райска ябълка, нарязани на кубчета).

3-ти ден:

• закуска - порция овесена каша с пресни плодове, чаша неподсладено кафе или чай, парче пълнозърнест хляб с натурален мед;
• обяд - порция зеленчуци на пара, 50 г твърдо сирене;
• вечеря - печени райски ябълки (нарежете две райски ябълки на тънки кръгчета и ги сложете във фурната да се запекат, поръсете готовото ястие със сирене и полейте с чаена лъжичка натурален мед).

4-ти ден:

• закуска - 200 грама нискомаслено сирене с пресни плодове, чаша чай или кафе без захар;
• обяд - салата от пресни райски ябълки, домати и сирене (нарязани на кубчета 2 райски ябълки, 100 грама сирене и 2 домата,добавете сол, малко сусамово семе и подправете с лимонов сок и растително масло);
• вечеря - 150 грама варено говеждо месо, пресни листа от салата и чаша кефир.

5-ти ден:

• закуска - омлет от белтъци, пресни домати, парче пълнозърнест хляб, чаша неподсладено кафе или чай;
• обяд - 200 грама варено говеждо месо без мазнина, чаша зеленчуков бульон;
• вечеря - салата от райска ябълка и пуешко (нарежете средна райска ябълка и 150 грама пуешко месо на кубчета, поставете върху листа от маруля, налейте зехтин, поръсете с нарязани зеленчуци, сол).