Само за 10 дни диетата на Бионсе помага да отслабнете с 5 кг

Световноизвестната Бионсе е известна не само с невероятния си и уникален глас, но и с красивия си външен вид. По-специално, мнозина са наистина очаровани от очарователните форми на певицата, защото фигурата й е едновременно много стройна и много женствена.

За да бъде собственик на толкова красиво тяло, несъмнено Бионсе трябва да работи усилено. Има дори специална диета на Бионсе, която първоначално е използвана от знаменитостта като индивидуална програма за отслабване, но оттогава успешно се практикува от много жени по света. И всичко това, защото този метод за отслабване е наистина ефективен и възможно най-безопасен за здравето!

Колко слаба е Бионсе?

Певицата практикува диетичен курс, разработен още през далечните 40-те години. Този начин за борба с излишните килограми обаче стана особено популярен и известен в целия свят, след като Бионсе започна да го практикува. С негова помощ знаменитостта успя да свали 30 килограма от теглото си, натрупано по време на бременност, само за 3 месеца.

Според тези, които са възприели опита на Бионсе в спазването на диета, най-трудното е изобщо да не се откажеш от храната, а да следваш богат ритъм на интензивни тренировки. Самата Бионсе тренираше по 2 часа всеки ден! Несъмнено е трудно – и физически, и психологически.

Диетично меню

1-ви и 2-ри ден (прочистване на тялото):

• 9 пъти на ден пийте лимонова напитка, приготвена от чиста вода, пресни лимони, лют червен пипер и кленов сироп;
• пийте напитката "Salt Water Flush" (можете обаче да я замените с обикновена подсолена вода).

3-ти ден:

• 9 пъти на ден пийте лимонова напитка, приготвена от чиста вода, пресни лимони, лют червен пипер и кленов сироп;
• можете да си позволите нискокалорична твърда хранахрана (варено или печено пилешко филе, риба, месо, пресни зеленчуци и плодове и др.).

4-ти ден:

• след три дни, насочени към прочистване на тялото, Бионсе си позволява да хапне и да пие малко вино (предвид предходните три дни на гладуване, едва ли ще си падате много по такива храни, но за да повдигнете настроението си и да се заредите със сила за продължаване на диетата).

5-ти и 6-ти ден:

7-ми и 8-ми ден (протеини):

• за закуска - яйчен белтък (можете да направите омлет с добавка на пуйка);
• през деня - салата от краставици с лимон и оцет;
• за вечеря - рибно ястие (например сашими), понякога можете да си позволите замразено кисело мляко.

9-ти ден:

• спазвайте правилата от предишните дни, като можете да включите в менюто и пилешка салата (любимото ястие на певицата).

10-ти ден:

• края на диетата, плавно преминете към нормално балансирано меню.

Разбира се, не можете да наречете такава диета проста. Въпреки това, тези, които го изпитаха "на собствената си кожа", твърдят, че този метод за отслабване наистина е много ефективен. Средно за тези 10 дни можете да свалите около 5 килограма наднормено тегло.

Не забравяйте, че такива програми за отслабване се считат за "спешни". Тоест можете да ги следвате само в случай на крайна необходимост. Също така не си струва да повтаряте такъв диетичен курс твърде често. В идеалния случай "седнете" на диетата на Бионсе не по-често от веднъж на всеки шест месеца.

За да не се налага отново да спазвате толкова строга диета, погрижете се за правилното й изпълнение. В края на тези 10 дни е много важно да преминете къмобичайната диета беше постепенна. Предпочитайте леки супи, пресни салати, плодове, нискомаслени кисело-млечни продукти и др.

Ако пренебрегнете правилото за плавно излизане от диетата, най-вероятно килограмите, загубени по време на диетата на Бионсе, ще се върнат много бързо. По този начин ще навредите не само на фигурата си, но и на цялото тяло като цяло, тъй като такива внезапни промени в храненето са значителен стрес за него. Такъв повърхностен подход към храненето след края на диетата може да бъде изпълнен с нарушения в работата на храносмилателната система, забавяне на обменните и метаболитни процеси и др.