Седемдневна диета с праскови
На първо място, диетата с праскови е добра, защото позволява не само да се отървете от излишните килограми, но и да наситите тялото с много различни витамини.
Хранителните системи, базирани на консумацията на плодове, са особено популярни сред отслабващите, тъй като имат много малко калории, но съставът им е наистина впечатляващ с богатството си!
Как действа диетата с праскови?
Диетата с праскови е особено ценена в света на храненето, тъй като ви позволява да отслабнете с ползи за здравето.
Най-добре е да следвате диета с праскови през сезона, тъй като естествено узрелите праскови дават на тялото ни максимална полза и имат най-добър ефект върху процеса на отслабване.
Въпреки силата-силата на полезните свойства на прасковите, не може да не се отбележи техният богат, ненадминат вкус! Между другото, поради тази причина се препоръчва да следвате диета с праскови през сезона, тъй като сезонните плодове винаги имат най-добър вкус и аромат.
Според диетолозите само за една седмица спазване на такава диета можете да свалите 8 килограма! Съгласете се, това са много впечатляващи резултати, ако смятате, че много хора не успяват да се отърват от няколко или три излишни килограма за дълго време.
Предимството на такава диета е, че обикновено процесът на отслабване се определя от някои строги ограничения в храната, които могат да навредят на тялото. Но диетата с праскови работи по малко по-различен принцип - в този случай процесът на отслабване се дължи на факта, че тези вкусни плодове съдържат естествени средства за отслабване и антиоксиданти.
Меню запрасковена диета
1ви ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - варено пиле или говеждо месо, гарнитура от сладък пипер и картофи (печени без мазнина), до 150 грама пъпеш;
- обяд - 2 праскови;
- вечеря - порция зеленчукова салата без използване на мастни сосове.
2-ри ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - задушени зеленчуци с малка порция говеждо месо (до 120 грама), няколко резена диня;
- вечеря - можете да си позволите парче пица с морски дарове, порция салата от праскови, облечена с нискомаслено кисело мляко.
3-ти ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - порция зеленчукова салата (за предпочитане е да използвате тъмнозелени зеленчуци), до 120 грама телешко месо, няколко парчета пъпеш;
- вечеря - 120 грама пържола от сьомга (на скара без масло), порция салата от пресни зеленчуци и кремообразен коктейл с праскови.
4-ти ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - до 140 грама спагети, пилешки гърди, прясна праскова;
- вечеря - 250 грама печена риба с парче хляб и до 50 грама нискомаслено сирене.
5-ти ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - 100 грама телешко с гарнитура от кафяв ориз и пресни листа от салата, както и праскова като десерт;
- вечеря – салата с боб (до 100 грама), 50 грама сладолед с мента и парчета праскова.
6-ти ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - малко постно месокайма с гарнитура от зеленчукова яхния (до 50 грама), прясна праскова;
- вечеря - 150 грама вегетарианска супа със зеленчуци, малка порция нискомаслено сирене (до 50 грама), омлет от едно пилешко яйце, парче хляб.
7-ми ден:
- закуска - 2 праскови, тост със сладко без добавена захар;
- обяд - парче печена риба с гарнитура от картофи (също печете във фурната), 100 грама диня като десерт;
- вечеря - 100 грама риба тон, листа от зелена салата, 50 грама нискомаслено сирене или няколко праскови.
Препоръчително е да следвате такава диета само след консултация с лекар, тъй като е трудно да се каже със сигурност дали ще бъде безопасно конкретно за вашето тяло.