Седемдневна пречистваща диета, станете здрави и отслабнете

Замърсяването на тялото с токсини и нечистотии, метаболитни нарушения, усложнения в работата на храносмилателната система и други проблеми с вътрешните процеси в тялото доста често са основната причина за наддаване на тегло. Ето защо прочистващата диета е много ефективен метод за борба с излишните килограми. Седемдневният курс ще ви помогне да пречистите тялото си от всички видове вредни вещества и ще бъде първата стъпка по пътя към здравословния начин на живот.

Прочистването на дебелото черво е полезна процедура не само за тези, които искат да свалят излишните килограми или да водят здравословен начин на живот, но и за всеки, дори най-здравият, млад организъм. Този диетичен курс ще ви помогне да се справите с безсънието, проблемите с изпражненията, метаболизма, липсата на апетит, депресията и, разбира се, с проблема с наднорменото тегло. В допълнение, такава диета допринася за нормализирането на всички процеси в тялото, ще даде добро усещане за благополучие и ще укрепи здравето.

Преди започване на прочистваща диета трябва да се извършат редица подготвителни процедури. Една седмица преди курса е препоръчително да изключите кафето и силния чай от вашата диета. В същото време билков и зелен чай, кефир, кисело мляко без добавки и газирана вода могат да се консумират в неограничени количества. В идеалния случай също трябва напълно да избягвате всяка храна, която е трудна за стомаха (пържена риба и месо, консерви, подправки и др.). Предпочитание трябва да се даде на продукти от растителен произход. Освен това можете да ядете всички млечни и ферментирали млечни продукти във всякакви количества, независимо от процента на мазнини. Ако е възможно, трябва да откажете и всякакви лекарства и биодобавки.

Прочетете също:Почистващи чайове за отслабване

Още по време на седемдневния курс всички газирани напитки, сол, захар и хляб са напълно забранени.

Седемдневно прочистващо диетично меню

• 1, 2 ден: можете да използвате само зелени ябълки, както и зелен чай с добавка на мед.
• 3 ден: закуска - овесени ядки, минерална вода; обяд - постно говеждо месо, зеленчуци; вечеря - порция варен ориз, неподсладен чай с лимон.
• 4 ден: закуска - овесени ядки, кафе без захар; обяд - 3 зелени ябълки; вечеря - неподсладен чай, портокал и резен лимон.
• Ден 5: закуска - нискомаслено сирене, настърган морков, чаша минерална вода; обяд - варени или печени картофи, салата от домати, зеле и краставици, облечени с малко количество растително масло; вечеря - порция варен ориз, неподсладен чай с лимон.
• Ден 6: закуска - овесена каша с добавка на тиква, моркови или спанак; обяд - същото като за закуска, вечеря - порция варен ориз, чаша кефир.
• Ден 7: закуска – чаша неподсладено кафе, малко сирене; обяд - 2 зелени ябълки, лек зеленчуков бульон; вечеря - сирене с малък процент мазнини, чаша кефир.

Както можете да видите, диетата не предписва конкретни размери на порциите, но се опитайте да ги направите не повече от 200 грама. Между другото, според резултатите от специални изследвания, повече от 90% от хората, страдащи от наднормено тегло, не могат "на око" да определят обема на порцията, поради което се случва преяждане. За да избегнете това, препоръчваме да закупите кухненска везна.

Ако почувствате глад между храненията, изпийте половин чаша топла вода с резен лимон.

Въпреки всички предимства на прочистващата диета, преди да започнете да я следвате, все пак се препоръчва да се консултирате с лекар, тъй като този курс има някои противопоказания.