Шестдневна естонска диета
Естонската диета е прекрасна система за хранене, благодарение на която можете да отслабнете с цели 6 килограма само за 6 дни. Въпреки това, разбира се, не е възможно да се каже със сигурност каква ще бъде височината във вашия конкретен случай. Важна роля играят индивидуалните характеристики на тялото, както и първоначалното тегло на тялото ви.
Всъщност естонската диета не е нищо радикално ново. Същността му е да се използва само един определен продукт всеки ден. Ако някога сте се интересували от различни диети, тогава знаете, че има огромен брой такива курсове. Те се различават един от друг в препоръчителния период на спазване и списъка с продукти за диетичното меню. Ако говорим за недостатъците на тази диета, разбира се, има много от тях. На първо място, трябва да се каже, че не всеки може да спазва такава диета, тъй като тя включва много бедно и монотонно хранене, което ще ви накара да се чувствате постоянно гладни. В допълнение, такава ограничена диета заплашва с главоболие, световъртеж, бърза умора и др.
Въпреки това, дори да знаят добре за всички недостатъци на такава диета и нейната потенциална опасност за здравето, мнозина продължават да използват такива радикални мерки от време на време в борбата с излишните килограми. Естонската диета не губи популярността си поради факта, че ви позволява да постигнете добри резултати в отслабването достатъчно бързо.
Можете да използвате естонската диета не само за спешна загуба на тегло, но и за бързо и ефективно прочистване на цялото тяло от токсини, нечистотии и други вредни вещества. Просто казано, менюто на естонската диета може да се използва за разтоварващи дни - например веднъж седмично.
След прочистване на организма от всичкоот "излишък" се нормализира метаболизмът, хормоналният фон, храносмилателните процеси, работата на червата и т. н. След такова прочистване ще бъде много по-лесно да се приспособите към правилна хранителна система, за да продължите да поддържате тялото си в добра форма и да подобрите здравето си.
Меню за естонската диета
1ви ден:
- 6 твърдо сварени яйца
2-ри ден:
- 500 грама сирене (обезмаслено)
3-ти ден:
- 700 грама варени пилешки гърди
4-ти ден:
- 200 грама варен ориз
5-ти ден:
- 6 средно големи сварени картофа
6-ти ден:
- ябълки (неограничени)
Следователно всеки ден ще ядете само един вид продукт. Разделете определеното количество храна на 5-6 порции и ги консумирайте през целия ден. Няма ограничения за течността, но е разрешена само обикновена негазирана вода. Повечето диетолози твърдят, че при такива строги диети е необходимо да се пие колкото е възможно повече - приблизително 1,5-2 литра на ден. Това е необходимо, за да може тялото по-лесно да се пречиства от токсините, чийто излишък води до бърза умора и главоболие.
Само първите дни на такава диета ще ви изглеждат особено трудни, а след това вече ще свикнете с такива строги диетични ограничения. Но си струва да се отбележи, че диетата може да се повтори не по-рано от 1,5 месеца.