Съвети за всяка част на живота.

Системата за разделно хранене, диетата на Шелтън

диетата

Д-р Хърбърт Шелтън условно раздели всички храни в следните категории: протеинови продукти (яйца, нискомаслени млечни продукти, гъби, ядки, бобови растения, постно месо, риба, птици и др.), мазнини (сирене, пълномаслена заквасена сметана , масло, маргарин и др.), въглехидратни продукти (зърнени храни, захар, картофи и др.), нишестени зеленчуци, зелени и нескорбялни зеленчуци, кисели зеленчуци, горски плодове и плодове, както и сладки горски плодове и плодове. Въз основа на това диетата на Шелтън е фокусирана върху храненето на най-успешната комбинация от храни.

Също така американският лекар отдели отделна група за продукти, които не могат да се комбинират с нищо. Това е мляко, диня и пъпеш. Те могат да се ядат само в моно режим.

Правилата на системата за разделно хранене на Шелтън

  • Не консумирайте протеинови продукти с нишестени храни наведнъж. Традиционният ориз с риба, сандвич със сирене, пиле с пържени картофи, пюре с месен котлет и др. трябва да станат строго табу от сега нататък.
  • Едно хранене трябва да включва протеинови продукти само от една група. Просто казано, не можете да комбинирате сирене и месо, пилешко и яйца, яйца и сирене и т.н.
  • Рибата, птиците, месото и други храни, богати на протеини, трябва да бъдат изключително постни. Според убежденията на д-р Шелтън мазнините и протеините са много слабо съвместими, така че тлъстото месо, птиците или рибата не отговарят на принципите на разделното хранене.
  • Не можете да комбинирате протеинови продукти с алкохол. Това се дължи на факта, че алкохолът може да попречи на храносмилането на животински протеин.
  • Пъпешът, динята и млякото могат да се консумират в комбинация с всякакви други продукти. Това се обяснява с факта, че пъпешът и динята съдържат голямо количество естествена захар, която може да "накара" друга изядена храна да ферментира в стомаха. И ето го млякотопод въздействието на стомашния сок обикновено се срива. Ако обаче стомахът е пълен с друга храна, тогава млякото ще го обгърне, като по този начин ще го изолира от процеса на храносмилане за дълго време. В резултат на това храната няма да се смила, а ще изгние.
  • При разделно хранене е желателно напълно да се откажете от захарта и сладкарските изделия. Както в случая с пъпеша и динята, това се дължи на факта, че голямото количество захар предизвиква процеса на ферментация в стомаха. Изключение от това правило може да бъде само естественият мед, тъй като това е, грубо казано, захар, която вече е преработена от пчелите.

    • Според системата за разделно хранене на Шелтън е препоръчително да не се ядат повече от три вида храна наведнъж. Също така, според лекаря, храната трябва да бъде възможно най-проста - тогава тя ще донесе максимална полза за човешкото тяло.

    Системата за хранене на Шелтън е истинска находка за тези, които искат да загубят наднорменото тегло, без да се ограничават в никакви продукти. Разделното хранене ви позволява да ядете почти всичко – забранени са само определени комбинации от храни. Също така, този метод ще ви осигури не само да се отървете от излишните килограми, но и общо подобрение и отлично благосъстояние. Вашето тяло ще бъде снабдено с всички необходими вещества, витамини и минерали, всички метаболитни и храносмилателни процеси ще се нормализират. Благодарение на балансираното и задоволително меню на системата за разделно хранене, можете безопасно да комбинирате такава диета с физическа активност и всякакви допълнителни процедури за отслабване.

    Меню



    Прочетете също:

    E-mail:
    support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
    Всички права запазени © 2024.