Сокове за отслабване

Резюме:

• Ползите от соковете за отслабване
• Предпазни мерки и препоръки за употребата на сокове
• лимонена
• Ананас
• Грейпфрут
• Цвекло
• Домат
• Сок от целина
• Сок от алое
• тиква

Соковете са истински източник на витамини и минерали, те са в състояние да прочистят тялото от токсини и примеси, да подобрят състоянието на ноктите, косата и кожата, а също така да станат добри помощници в борбата с излишните килограми. Тези напитки ще служат като отлично допълнение към почти всяка диета, като не само допринасят за загуба на тегло, но и запълват липсата на хранителни вещества.

Ползите от соковете за отслабване

Научно доказано е, че течните форми на продуктите се усвояват по-добре от организма, отколкото твърдите. Соковете насищат с полезни вещества и активират всички процеси много по-бързо от същите плодове или зеленчуци, които тялото ще трябва да отдели много време за обработка и усвояване.

Също така, благодарение на консумацията на сокове, се появява енергия, появява се добро настроение, подобрява се работата на черния дроб и бъбреците, възстановяват се метаболитните процеси и се отстраняват вредните вещества, което допринася за загуба на тегло.

Предпазни мерки и препоръки за употребата на сокове

Въпреки това, за да се постигнат положителни резултати от употребата на сокове за отслабване, е необходимо да се помни, че злоупотребата с такива напитки може да доведе до увеличаване на телесното тегло. За всичко е виновно високото съдържание на захар в плодовете. За да получите всичко необходимо от сокове, ще бъде достатъчно да изпиете от 3 с.л. л. до 3 чаши на ден.

Също така е важно да се има предвид, че само прясно изцедените соковеса полезни.

Най-добре е да използвате натурални сокове за отслабване не като основна диета, а като един от компонентите на здравословното хранене. Можете да пиете сокове между хранениятахрана, при чувство на глад и половин час преди хранене. Това ще помогне да се отървете от 2-3 килограма на месец.

За да се отървете от излишните килограми, можете да използвате различни видове сокове. На първо място, трябва да се ръководите от вашите лични предпочитания и здравословно състояние, тъй като много от тези напитки имат противопоказания. След това ще разгледаме най-полезните сокове за отслабване.

лимонена

Лимоновият сок съдържа голямо количество пектин, който е в състояние да покрие чревните стени и да забави скоростта на усвояване на захарта. В допълнение, пектинът е добро средство за потискане на апетита. Лимоните съдържат и вещества, които помагат за премахването на токсините и отпадъчните продукти от тялото. Въпреки това е нежелателно да се използва лимонов сок в чиста форма, по-добре е да се разрежда във вода, лъжица сок на чаша течност.

Ананас

Препоръчително е да пиете сок от ананас с пулпата, тъй като е богатбромелаин. Само един грам от това вещество може да разгради около 900 грама мастни депа. Сокът от ананас се използва за контрол на теглото, както и за борба с гастрит. Освен това има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.

Грейпфрут

Този сок е отличен помощник в борбата с излишните килограми. Като изпиете чаша от тази напитка преди хранене, можете да отслабнете доста добре. Сокът от грейпфрут ускорява метаболизма, предотвратява образуването на мастни тъкани, активира храносмилането, подобрява работата на червата, прочиства организма и нормализира нивата на холестерола. В допълнение, той възстановява силата и дава заряд на енергия.

Цвекло

Този сок има широк антиалергичен ефект. Той е способен да понижи холестерола и да се отърве от кръвни съсиреци. Тази напитка отлично почиства и тялотоподобрява функцията на черния дроб. Не пийте повече от 50 g наведнъж. сок от цвекло, по-добре е да го използвате в разредена форма.

Домат

Консумацията на доматен сок ускорява метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини. Съдържа и серотонин – „хормона на радостта“, който ще осигури добро настроение. В допълнение, този продукт е богат на витамини А, С, каротин и ликопен, предотвратява развитието на ракови клетки.

Сок от целина

Сокът от целина има силен диуретичен ефект, който ви позволява да премахнете излишната течност от тялото, което е честа причина за наднормено тегло. Освен това освобождава тялото от токсини и повишава тонуса му. За предотвратяване на наднормено тегло и загуба на теглое достатъчно да приемате само три лъжици сок за 30 минути. преди ядене

Сок от алое

Алоето отдавна е известно със своите лечебни свойства, освен това често се използва за лечение на затлъстяване. Ускорява работата на храносмилателната система, разгражда фекалните запушвания, стимулира метаболизма и бързо изгаря излишните калории.

тиква

Този сок съдържа много витамини и минерали, например съдържа повече каротин от морковите. Съдържа много пектин, нормализира метаболитните процеси и понижава холестерола. Сокът от тиква предпазва от вредни вещества, подобрява работата на храносмилателната система, има леко слабително действие и извежда течността и солите от тялото.

При ежедневната консумация на сокове изобщо не е необходимо да се задоволявате само с един вид напитка, за постигане на най-добри резултати те могат да се смесват. Има различни рецепти за сокове за отслабване, ето някои от тях: