Ефективни супер бързи диети за отслабване

Има редица диетични курсове, насочени към отслабване за много кратко време. С тяхна помощ можете да загубите значителен брой килограми буквално за няколко дни. Има обаче и обратната страна на монетата. Факт е, че супер бързите диети за отслабване, въпреки високата си ефективност, не могат да гарантират запазване на постигнатите резултати за дълго време. По правило загубеното по време на курса тегло се връща през първите дни. Въпреки това има ситуации, когато е необходимо спешно и бързо да се отървете от наднорменото тегло - например преди важно събитие. В такива случаи на помощ идват експресните диети.

Има много варианти на такива програми за отслабване. Предлагаме ви да се запознаете с един от най-ефективните.

Този курс е предназначен за една седмица, през която можете не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да почистите и укрепите тялото си. Основното правило на диетата: изключете солта, захарта и алкохолните напитки от вашата диета. Зеленчуците могат да се консумират дори повече от предписаното в менюто, но все пак има някои ограничения за плодовете.

Пресни зеленчуци и плодове за предпочитане един час преди основното хранене или един час след това.

Експресно диетично меню за една седмица

Менюто за тази диета включва само закуски и обеди - ще трябва да се откажете от вечерите.

• 1 ден: закуска - 150 г варена нискомаслена риба; 100 грама зеленчукова салата, чаша кефир; обяд - едно твърдо сварено яйце, 100 грама хляб от едросмляно брашно, 150 грама нискомаслено пуешко или пилешко месо.
• 2-ри ден: закуска - 200 г целина, 150 г варено или пържено телешко месо, варен морков или картоф, чаша зелен чай; обяд - чаша натурално кисело мляко, 50 грама нискомаслено сирене, чаша трици или овесени ядки, пет фурми.
• 3 ден: закуска - 250 мл пилешки бульон, три хляба, 200 грама варено пиле; обяд - 50 грама ръжен хляб, 150 г варено телешко месо; 140 грама спанак, две зелени ябълки и един портокал.
• 4-ти ден: закуска - 100 грама елда, варена във вода, няколко домата с малко количество растително масло, чаша кефир; обяд - 150 грама варен ориз, 50 грама сирене, 60 грама сини сливи, няколко грейпфрута, едно киви и чаша плодов сок.
• 5 ден: закуска - 100 грама телешко варено, две твърдо сварени яйца, краставица и салата от сладък червен пипер; обяд - 200 г варени пилешки гърди, 100 г варени зърна аспержи или два варени картофа, зелена ябълка, един портокал, няколко ореха и 30 г сушени кайсии.
• 6-ти ден: закуска - 250 г нискомаслен рибен бульон, 50 г варена риба, 3 супени лъжици зелен грах, две филийки ръжен хляб, чаша неподсладен зелен чай с 1 ч.л. пчелен мед; обяд - 120 грама сварен кафяв ориз или 90 грама бял ориз, салата от домати, сусам, зелена салата и лимонов сок, чаша нискомаслено мляко, банан и киви.
• 7 ден: закуска - 90 грама пуешка шунка, 100 грама варена елда, две сладки червени чушки, 30 грама нискомаслено сирене, 80 грама стафиди, чаша черен чай с мед; обяд - 100 грама задушена леща, 90 грама варено телешко, чаша нискомаслено кисело мляко, 150 грама грозде, малко кедрови ядки или бадеми.

Благодарение на такава диета можете да загубите до 10 килограма наднормено тегло за 7 дни. Трябва обаче да разберете, че такива значителни резултати могат да бъдат постигнати само с много наднормено тегло.