Летни диети за отслабване

Лятото, както знаете, е топлият сезон. И естествено в горещите слънчеви дни започваме да носим разголени тоалети, къси рокли и шорти. Но най-често вместо добро лятно настроение на лицето остава само разочарование и отчаяние. И всичко това, защото сме изправени пред излишни килограми на кантара и допълнителни сантиметри на талията и бедрата.И това е естествено, тъй като след дълга зима натрупаните килограми се усещат. През зимата, както знаете, тялото работи на бавен режим и съответно тялото усвоява храната дълго и уморително, а метаболизмът е нарушен. А през лятото всичко това се случва по-бързо и по-ефективно. И затова се подлагаме на диета в горещите дни. И това е абсолютно правилно!

Диети за отслабване

Има огромен брой различни диети, като: Кремълска диета, диета на Протасов, диета на Лариса Долина, летни диети, както и изтощителни диети, монодиети, диети по кръвна група и др. Летните диети включват различни диети , най-популярните от тях: диета с кефир, диета със зеле, лятна диета за 5 дни, известната супа за изгаряне на мазнини, както и диета за кръвна група.

Последният вариант е трудно да се отнесе към категорията на диетите, тъй като това е по-скоро начин на живот, правилно хранене. В него са описани храните, които се препоръчва да се консумират за всяка кръвна група, в резултат на което хората не само не напълняват, но дори губят вече съществуващите килограми и винаги са в добро здраве и добро настроение. И резултатът винаги е положителен.

Що се отнася до изтощителните диети, като: кефир, монодиети, различни зеленчукови и плодови диети, най-вероятно в повечето случаи излишните килограми изчезват пред очите ви. Но за съжаление това не е добре, тъй като след края на диетата, както знаете, загубените килограми се връщат много бързо и понякогадори повече, отколкото тежахте. Всичко това се случва, защото тялото не може бързо да свикне с особена диета и такива диети обикновено продължават 5-10 дни и следователно започва да се бори с вас. И затова диетолозите не препоръчват такива строги диети.

Всъщност най-добрата диета за отслабване през лятото са зеленчуци и плодове, варено месо и вода. По принцип във всички диети се препоръчва да се консумира голямо количество вода. В крайна сметка водата почиства тялото от вредни примеси и премахва токсините. А що се отнася до плодовете, лятната диета дава възможност да се яде изключително всичко с изключение на: банани, грозде, а също и да не се злоупотребява с круши. Те също така съдържат значително количество захар, което е строго забранено, ако искате да отслабнете. Възможно е да се злоупотребява със зеленчуците, дори е необходимо. В крайна сметка има зеленчуци, които помагат за изгарянето на мазнини в тялото, например: зеле, броколи, краставици и патладжани. Трябва да се опитате да ги включите в диетата си възможно най-често. В крайна сметка, колкото повече ядете, толкова повече отслабвате. И друг много ефективен продукт за изгаряне на мазнини е грейпфрутът. Можете да го ядете по всяко време на деня, а за другите продукти можете да забравите след 6 часа вечерта.

Грейпфрутът и кефирът ще станат ваши верни приятели по време на вашата диета, но е по-добре да се опитате да следвате тези принципи винаги, за да нормализирате и поддържате теглото си.

Друг важен фактор за отслабване е спортът. Не трябва да се изтощавате, но за добър резултат ще трябва да изпълнявате някои физически упражнения. Има ефективни упражнения за всяка част от тялото. Така че имате избор. И добре познатите велотренажори, преси, бягащи пътеки и обръчи ще ускорят процеса на отслабване.

Не забравяйте за още един важен фактор по време на диетата. Психолозитвърдят, че с честите мисли за диета, ние подсъзнателно се настройваме за поражение в така наречената битка между нас и наднорменото тегло. Съответно забравете и изхвърлете всички негативни мисли и се насладете на диетата.

Видео интервю с диетолог Гинзбург!

автор: Первина Мехдиева