Спешният въпрос е дали е възможно да отслабнете, ако не ядете след шест

Поради факта, че проблемът с наднорменото тегло в обществото (особено сред жените) става все по-често срещан всяка година, има все повече и повече възможности за решаването му. Към днешна дата са разработени невероятен брой най-разнообразни диетични курсове, платени програми за отслабване, пуснати са различни модели тренажори и масажори, произведени са много чайове, таблетки, тинктури, кремове и мехлеми за отслабване. Разбира се, всички тези методи не могат да бъдат ефективни във всички 100% от случаите, в противен случай хората с наднормено тегло последователно биха прибягвали до определено средство за борба с излишните килограми, а не трескаво да търсят нови методи. Оттук и доста спешният въпрос: възможно ли е да отслабнете, ако не ядете след шест? В края на краищата, за много диети такава забрана е едно от основните правила.

Като начало трябва да разберете, че „неядене след шест“ е, грубо казано, фигуративен израз. Не се препоръчва да се яде по-късно от 4 часа преди лягане. Тоест, ако си лягате в единадесет, последното ви хранене трябва да е не по-късно от седем вечерта. Въпреки това, такова малко ограничение все още няма да е достатъчно, за да постигнете наистина успех в борбата с излишните килограми. Няма да успеете да отслабнете, като цял ден ядете мазно, сладко и брашно, без да ставате от дивана, а като отказвате храна до вечерта. Следователно правилото за забраната на късните закуски е включено в списъка с други препоръки с причина. Ще постигнете желаните резултати само ако спазвате всички правила на здравословното хранене в комплекс. Не се страхувайте, те не са толкова трудни. Просто се опитайте да преминете към малка хранителна система (яжте малки порции 5-6 пъти на ден), откажете се от вредни и висококалорични храни, предпочитайте плодовете по-често изеленчуци, пийте повече течности (трябва да консумирате най-малко 1,5 литра чиста негазирана вода на ден), не бъдете мързеливи да извършвате поне малко физическа активност (ако няма време за фитнес или дори за домашно обучение, просто ходете по-често , откажете се от асансьора в полза на стълбите и т.н.). Следвайки тези прости правила, след няколко седмици ще забележите добри резултати. Освен това, благодарение на здравословното хранене и физическата активност, вие не само ще изглеждате по-добре, но и ще се чувствате много по-добре. С този начин на живот ще имате повече сила и енергия, ще намалее умората, ще се подобри емоционалното ви състояние, ще се почувствате леки и т.н. Ето защо повечето диетолози са скептични към всякакви строги програми за отслабване, защото всичко това наистина Тялото трябва да осигури комфортни условия за функционирането си.

Ако имате проблеми с наднорменото тегло, препоръчително е първо да се консултирате с лекар, за да разберете каква е причината за вашето затлъстяване. Разбира се, упражненията и здравословното хранене ще ви помогнат да влезете във форма, но за да постигнете целите си възможно най-бързо, трябва да знаете корена на проблема.