Строга, но много ефективна диета на гейша

Вероятно всеки от нас искаше да стане собственик на същата миниатюрна и заострена фигура като в елегантна японска статуетка.

Тази диета привлича много хора, които искат да отслабнат само с името си, тъй като несъмнено всички свързват гейшите с млади, стройни и грациозни японски красавици.

Ползите от диетата на гейша

Диетата на гейшата придоби особена популярност поради факта, че предоставя много просто и достъпно меню. Основата на вашата диета ще бъде ориз, мляко и чай, които лесно можете да закупите във всеки магазин за хранителни стоки.

Повечето от тези, които са практикували такъв курс за отслабване, са доволни от резултатите, тъй като диетата на гейша позволява не само премахване на излишните килограми, но и премахване на излишната течност от тялото, както и нормализиране на нервната система.

В допълнение, тези, които губят тегло, отбелязват, че по време на диетата тяхната работоспособност и благосъстояние като цяло са се увеличили значително.

Липсата на остро чувство на глад по време на диетата се обяснява с факта, че диетата съдържа мляко, което насища стомаха добре и ограничава апетита. Благодарение на това тези, които губят тегло, няма да се сблъскат с атаки на агресия и прекомерна раздразнителност, какъвто е случаят с особено строгите диети, които по същество включват диетата на гейшата.

Ако решите да отслабнете с помощта на диета на гейша, трябва да сте подготвени за факта, че няма да имате задоволителна и разнообразна диета. Но, както се казва, красотата изисква жертви. Въпреки всичко, този метод за отслабване е наистина много ефективен, защото всеки ден намира все повече и повече фенове.

Ако успеете да останете на такава хранителна система, освен загуба на тегло, ще постигнете и повишаване на нивото на самодисциплина, тъй като по време на курса това ще бъде много важнода се контролира, за да предотврати "смущения" към забранени храни и допълнителни закуски.

Такава диета може да се спазва най-много пет дни, като е желателно курсът да се повтори не по-рано от две седмици.

В идеалния случай трябва да се подготвите за такава диета предварително - поне няколко дни преди началото на курса. По това време се препоръчва да изключите тежката и мазна храна от менюто си, както и да ограничите количеството на консумираните порции. Това е необходимо, така че тялото да не изпитва стрес от резки промени в диетата.

Ако вярно следвате правилата на диетата, по време на курса лесно ще се отървете от 6-7 килограма наднормено тегло! И ако в бъдеще преразгледате диетата си и не се върнете към прекалено наситено меню с голямо количество мазни, пържени, сладки и брашнени храни, тогава постигнатите резултати в загубата на тегло ще бъдат фиксирани за дълго време!

Диетично меню на гейша

Закуска:

• 2 чаши зелен чай с добавено мляко (в равни пропорции).

Прочетете също:Диетичен зелен чай с мляко

Обяд:

• чаша варен ориз без добавяне на сол, масло, захар и т.н. (по-добре е да използвате кафяв);
• чаша топло мляко.

Вечеря:

• чаша варен ориз без добавяне на сол, масло, захар и т.н. (по-добре е да използвате кафяв);
• чаша зелен чай с мляко.

Ако ще ви е много трудно да спазвате толкова строга диета, можете да допълните менюто с още няколко чаши чай с мляко. Една топла напитка върши чудесна работа за засищане на глада.

Температурата на напитката играе важна роля, тъй като охладеният чай с мляко няма да има диуретичен ефект и именно благодарение на това свойство щепротича процесът на загуба на тегло.

Захарта и солта са напълно изключени от диетата по време на диетата. Но обикновената минерална вода без газ е разрешена във всякакви количества. Освен това, колкото повече вода пиете, толкова по-добре, тъй като тя стимулира храносмилането и метаболитните процеси в тялото.

Как да избегнем напълняването?

Тъй като диетата на гейша се счита за доста строга, много от тези, които губят тегло, се интересуват от въпроса как да излязат правилно от нея", тъй като такива диетични курсове се характеризират само с краткосрочен резултат. Често в края на диетата всички изгубени килограми се връщат, а понякога и в големи количества.

За да избегнете така наречения „йо-йо ефект“, е важно да направите корекции в бъдещия си хранителен режим, а не да се връщате към старите си хранителни навици. Опитайте се да се откажете от твърде висококалорична храна. Те включват мазни храни, сладкиши, брашно, пържено и бързо хранене. Опитайте се също да ограничите порциите си до минимални размери и да следвате системата на малки хранения.

Предпочитайте само пресни и натурални продукти. Плодовете, плодовете и зеленчуците са много полезни за цялото тяло като цяло, както и за красивата фигура. От тях можете да приготвите вкусни и интересни салати, както и да ги консумирате отделно. Малка порция салата, облечена с малко количество зехтин, ще бъде добра закуска. А няколко пресни плода или чаша горски плодове са чудесен заместител на обичайния висококалоричен десерт!

Правилото за обилно пиене ще бъде актуално и след диетата, така че опитайте да продължите да пиете 1,5-2 литра на ден.

Прочетете също:Най-строгата диета

Не забравяйте за спорта. По време на такава диета те няма да бъдат особено желани, тъй като тялото ще получи много малко хранителни вещества. Но в края на диетичния курс, преминавайки къмсистема за правилно хранене, можете безопасно да допълните начина си на живот с редовни интензивни тренировки. Такъв комплекс ще ви позволи винаги да останете собственик на стройно тяло, тънка талия и еластични бедра!