Строгата диета на Анастасия Жаринова за бързо отслабване

Анастасия Жаринова е известна на много руски телевизионни зрители благодарение на шоуто "Топ модел на руски".

Момичето искаше да стане модел от ранна детска възраст. От седемгодишна възраст посещава училище за модели. Въпреки това, прекомерното желание да придобие идеални пропорции по едно време доведе Анастасия до анорексия.

Разбира се, няма да ви предложим менюто, което доведе Анастасия до такава ужасна болест. Публикуваната хранителна система е напълно безопасна за здравето, но в същото време много ефективна в борбата с излишните килограми. Въпреки това, ако искате да изпробвате такава диета върху себе си, не трябва да се увличате от ограниченията на храната и в никакъв случай не трябва да удължавате курса за дълго време.

Как изглежда диетата на Анастасия Жаринова?

На първо място, Анастасия се опитва да не яде нищо след 18 часа, но поради натоварения си график не винаги успява в това. В такива случаи барът се отлага за 8 часа вечерта, след което вече е в сила най-строгата забрана за всякаква храна.

Моделът е убеден, че всяка диетична храна задължително трябва да бъде придружена с много течности – обикновена негазирана вода и неподсладен чай. Дори след като завърши диетичния курс, Анастасия се опитва да се откаже от сладкиши и мазни храни.

Приблизителната диета на Жаринова

Ако искате да възприемете опита на Анастасия в борбата с излишните килограми, трябва да сте подготвени за това, че вашата диета изобщо няма да бъде разнообразна. Независимо от това, продуктите, включени в менюто, ще бъдат напълно достатъчни, за да наситят тялото с необходимите хранителни вещества.

Така че, по време на диетата, основата на вашата диета ще бъде:

• яйца;
• несолен доматен сок (приготвен сами);
• нискомаслено сирене;
• варени пилешки гърди;
• зелени ябълки

Примерно меню може да изглежда така:

• закуска - 2 зелени ябълки и не повече от 200 грама нискомаслено сирене;
• преди обяд (след 15 минути) - чаша доматен сок без сол;
• обяд - половин варено пилешко филе;
• 15 минути преди вечеря - чаша доматен сок без сол;
• вечеря - 2 твърдо сварени яйца и половин пилешко филе.

За закуски можете да използвате зелени ябълки, а след 8 часа вечерта се допуска само топла преварена вода.

Руската знаменитост спазва тази диета в продължение на три седмици. През това време тя успя да свали цели 14 килограма!

Според повечето диетолози такива луди темпове на загуба на тегло не могат да бъдат безопасни за тялото. Загубата на тегло не трябва да надвишава три килограма на месец, за да не навреди на здравето.

Всичко това води до заключението, че, разбира се, такава хранителна система ще бъде противопоказана за мнозина. На първо място, това се отнася за бременни, кърмещи и много млади момичета.

Ако се интересувате от този метод за отслабване, въпреки очевидните рискове за здравето, следвайте го 3-4 дни, не повече.

Прочетете също:Как да станеш живо Барби

Как да запазим постигнатите резултати?

Диетата на Анастасия Жаринова е много строга и е насочена към бърза загуба на излишни килограми. В тази връзка е много важно да се храните правилно след курса, за да не провокирате връщане на теглото.

Както знаете, много твърди системи за захранване са опасни, защото могат да причинят сериозна вреда на здравето, както и да причинят така наречения "йо-йо ефект". Трябва да се каже, че връщането на теглото, настъпило след бърза загуба на тегло,не само обезсмисля всичките ви усилия, но и е значителен стрес за тялото.

За да избегнете подобни последствия, в никакъв случай не трябва да се връщате към обичайната си диета след края на диетата. Ако се поглезите със сладко, не си отказвайте лека закуска със сандвич с мазни колбаси и майонеза, а също така утолете апетита си преди лягане с някое висококалорично ястие, няма спор за постигнатите дългосрочни резултати.

Какво да ядем след завършване на диетичния курс? Предлагаме да базирате менюто си на следните продукти:

• яйца (неохладени, твърди, под формата на парен омлет);
• пресни зеленчуци, билки, плодове, плодове;
• нискомаслени бульони и леки супи с постно месо/риба/птиче/зеленчуци;
• ферментирало мляко и млечни продукти с нисък процент мазнини;
• всякакви зърнени храни на вода или обезмаслено мляко (с изключение на грис);
• варени зърнени храни (елда, ориз, просо и др.);
• прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове без захар и сол.

Това далеч не е целият списък с полезни и нискокалорични продукти, които ще бъдат полезни за тялото и няма да доведат до наддаване на тегло.

По принцип трябва просто да се откажете от мазни, пържени, брашни и сладки храни. Също така трябва да изключите допълнителните закуски между основните хранения (но можете да си позволите ябълка или друг плод или зеленчук) и късните хранения - след 18.00 часа.

Прочетете също:Диетата на Кейт Мос

Желателно е да се откажете от сладките газирани напитки. Най-добрата течност е обикновена вода без газ, както и неподсладен чай (билков, зелен и др.).

Както и да е, само правилното хранене няма да е достатъчно, за да получите перфектно тяло, тъй като процесът на бърза загуба на теглозаплашва с не най-приятните последици за състоянието на кожата - тя често става отпусната, губи еластичност и еластичност. За да избегнете това, трябва да допълните начина си на живот с редовна физическа активност.

Също така ще бъдат много полезни различни козметични процедури - маски, ексфолианти, обвивания, антицелулитен масаж с използването на подходящи кремове, лосиони, както и етерични масла и редица естествени смеси.