Строгата диета на Мая Плисецка е възможно най-малко
Веднъж на въпрос на френски журналист "Каква е тайната на диетата?" световноизвестната балерина Мая Плисецка отговори с чисто руска прямота: „Трябва да се жертвате по-малко!“. Прима имаше желязна воля и не можеше да яде дори когато наистина искаше. За по-слабо волевите диетата на Мая Плисецка е представена във втория не по-малко строг вариант: две седмици без кафе и шоколад, млечни продукти, месо и яйца, домати и картофи, както и сладкиши и подправки. Такава много строга въглехидратна диета на Мая Плисецка има противоречиви отзиви, главно защото изисква тези, които искат да отслабнат, да бъдат в перфектно здраве без хронични заболявания, което е изключително рядко. Въпреки това, ако можете да се похвалите със здраво тяло, този метод наистина ще ви помогне да отслабнете бързо и най-важното, без да навредите на мускулната тъкан, тъй като въглехидратите се съдържат в големи количества, а протеините са малко под нормата.
Какво можете да ядете на диетата на Мая Плисецка и в какви количества?
Първо, трябва да се отбележи, че основните продукти на диетата са пресни зеленчуци и неподсладени плодове, както и ечемик, овес и леща.
Зърнените култури от овес и ечемик съдържат уникални вещества - бета-глюкан. Когато се разтворят, тези диетични фибри се трансформират във вискозна маса, която свързва холестерола. Овесената каша е богата и на фосфор и калций, които са необходими за развитието и нормалното функциониране на костната система и желязо, което е необходимо за борба с анемията. Овесената каша има противовъзпалителен и обгръщащ ефект върху лигавицата на червата и стомаха и съдържа много витамини. Овесената каша е въглехидратен продукт, въпреки че съдържа протеини. По принцип протеинът влиза в диетата от варена постна риба, която може да се яде за обяд.
Важен продукт е оризът. Тъй като е нискокалоричен, съдържа разтворими и неразтворими фибри, полезнивлияят на храносмилането. В комбинация с естествените ензимни киселини, които постъпват в организма с пресни зеленчуци и плодове, те осигуряват правилно храносмилане и редовни изпражнения, като извеждат дори старите отпадъчни продукти от червата. Почистеното тяло не натрупва нова мастна маса, а старата бавно се изгаря.
Приблизителното меню за диетата на Мая Плисецка изглежда така: овесена каша за закуска, зеленчукова супа и зеленчукова салата без дресинг за обяд, а за вечеря към салатата трябва да се добавят ориз и варена риба.
Можете да пиете чиста вода или зелен чай. Една чаша половин час преди основното хранене ще задоволи глада, а между храненията, за да потиснете глада, е по-добре да ядете пресни зеленчуци и плодове. Краставиците и цитрусовите плодове са най-подходящи, тъй като съдържат много течности и малко калории, поради което безвредно и бързо запълват стомаха.
Не очаквайте фантастични резултати от диетата: 1 кг. мазнините се разграждат и изгарят за една седмица, така че за 15 дни от диетата на Мая Плисецкая ще загубите максимум 8 кг: това ще бъдат изгорени мазнини, около 4 кг. шлака и 2 кг излишна вода. Курсът може да се повтори след два месеца, през които трябва да се спазва същата диета и правила, както по време на диетата, само порциите не трябва да се намаляват много, като диетата е разрешена за допълване с варено месо, морски дарове и млечни продукти за насищане на тялото с протеини преди новия етап на въглехидратните диети