Тибетска диета

Прочетете в статията:

Особености на диетата на тибетските монаси
Тибетска диета за отслабване: меню за една седмица
Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за тибетския метод за отслабване

Тибетската диета подмладява и ефективно прочиства организма.

Тибетската диета е един от основните компоненти на начина на живот на монасите в Тибет и им помага не само да бъдат в добра физическа форма, но и постоянно да подмладяват и пречистват тялото си.

Особености на диетата на тибетските монаси ^

Основата на диетата на тибетските монаси е забраната за приемане на месни продукти и ежедневната консумация само на растителна храна, което им позволява да не натрупват излишни килограми.

При диета с тибетска лама е необходимо да се спазват някои основни правила за отслабване:

Храната се разделя на няколко малки порции, които се дъвчат внимателно и много бавно;
В интервалите между всяко хранене е забранено да се яде, но е разрешена негазирана минерална или изворна вода;
Храненето трябва да се комбинира с дихателни упражнения или физическа активност, за предпочитане на чист въздух;
Продуктите трябва да са изключително пресни;
От млечните продукти се допуска нискомаслено мляко, заквасена сметана, кефир и кисело мляко. Домашно сирене трябва да се добавя към зеленчукови или плодови салати;
Напитки като чай и сокове трябва да се консумират няколко часа след хранене или половин час преди него.

Само забраната за месни продукти принадлежи към предимствата и недостатъците на тибетската диетична програма. Изключването на месото от диетата намалява съдържанието на мазнини в други продукти в диетата, което е положителен аспект в процеса на отслабване. Отказват обаче тези, които трябва да са в постоянна физическа формамесните продукти са неприемливи.

Тибетска диета за отслабване: меню за една седмица ^

Тибетската диета за отслабване е предназначена за една седмица, в края на която можете да загубите до 5 кг излишно тегло. Менюто на диетичната система на тибетските монаси се състои от следните продукти:

понеделник

Сутрин: сушен сухар или препечен хляб, чаша мляко;
Обяд: малък портокал или ябълка, варен боб - 150 г, салата от зелен магданоз, зелен лук, чушка и домати - 200 г;
Вечер: чаша минерална вода, няколко плодове, бяло зеле, ситно нарязано и подправено с лимонов сок - 200 r.

вторник

Сутрин: един голям портокал или ябълка, чаша вода;
Обяд: един портокал, салата от кайсии, банани, ябълки, сини сливи и круши с добавка на сирене - 200 г, няколко парчета варена риба;
Вечер: тиквички, задушени в растително масло - 250 г, доматена напитка - 200 г, препечен хляб и няколко средни домати.

сряда

Сутрин, няколко бисквити, 200 г кисело мляко;
Обяд: 200 г варен зелен фасул, салата от краставици, сирене, зелен лук, ситно нарязани скилидки чесън и домати с олио - 200 г;
Вечер: портокал, няколко средни ябълки, домати, филия хляб, средна порция салата от варено цвекло, доматена напитка - 200 r.

четвъртък

Сутрин малка кифличка, чаша питейна вода;
Обяд: ябълков сок - 200 г, салата от сладък пипер, зелен лук, краставица и зеленчуци - 200 г, варена риба - 250 г;
Вечер: сухари, чаша чай, салата от варен зелен фасул, скилидки чесън и сурови моркови, подправени с масло - 300 r.

петък

Сутрин: чаша кефир,малък кок;
Обяд: зелена ябълка, кисело мляко за пиене - 200 г, чаша червено зеле, нарязано на ситно и подправено с масло;
Вечер: задушени патладжани с моркови - 200 г, парче черен хляб, чаша вода.

Събота

Сутрин голям портокал или 4 мандарини, ябълкова напитка - 200 г;
Обяд: 200 г вода, салата от целина, копър, чушка, домати, сирене и лук - 200 г, средна порция ситно настърган морков, смесен със зехтин;
Вечер: 2 чаши кисело мляко за пиене, ягоди или ягоди - 150 г, парче сирене, няколко препечени филийки.

неделя

Сутрин: кисело мляко или мляко - 250 r, няколко бисквити;
Обяд: чаша минерална вода, чаша бяло зеле, нарязано на ситно и подправено с лимонов сок, варена риба - 200 г;
Вечер: чаша сок, парче сирене, варен боб със зехтин, няколко плода (круши, банани, ябълки или праскови).

През седемте диетични дни вечерното хранене трябва да се извършва в 18-19 часа.

Тибетската диета на Кристина Орбакайте

Тибетската диета на Кристина Орбакайте често й помага да премахне натрупаните отпадъци от тялото и да премахне няколко допълнителни килограма. Основата на нейната програма за отслабване е същата схема на диетично хранене, която трябва да се следва със седемдневния метод на тибетските лами.

Тибетска диета за прочистване на ориз със сирене

Тибетската диета за прочистване на оризова извара е един от най-ефективните начини за прочистване на организма. Същността на техниката е, че:

вземете кръглозърнест ориз и пребройте толкова супени лъжици, колкото са пълните години.
След това оризът се измива, изсипва се в буркан, залива се с преварена студена вода и се поставя вхладилник.
На сутринта водата се отцежда от буркана, една с.л. лъжица крупа и гответе без сол за около 4 минути.

Основното условие е вареният ориз да се приема рано сутрин, за предпочитане преди осем и половина. Останалият ориз се залива отново с вода и се поставя в хладилник до следващата сутрин. През деня е разрешена дневна диета.

Тибетска диета на каша

Тибетският диетичен метод на каша продължава 10 дни и допринася не само за бърза загуба на тегло, но и освобождава тялото от нечистотии, консерванти, изкуствена храна, отлагания и ефектите от химиотерапията. В основата на тази система за отслабване е консумацията на просо, овесени ядки, елда, ориз и ечемичени зърна, варени във вода без сол.

По време на десетдневната диета се препоръчва да правите гимнастика и да прекарвате повече време на чист въздух. Като течност е разрешена само вода за пиене, но в ограничени количества.

Тибетска билкова диета

Тибетската диета с билки продължава около месец, през който не само теглото постепенно намалява, но и тялото се почиства, благосъстоянието, зрението и външното състояние на кожата ще се подобрят. Основата на тази диетична система е консумацията на чай от безсмъртниче, лайка, жълт кантарион и брезови пъпки след обяд и вечеря.

Рецептата за приготвяне на чай: смесете 100 г от всяко име на билката, след това билковата колекция - 1 супена лъжица. л., залейте пода с чаша вряла вода, настоявайте за 25-35 минути, след това прецедете и добавете лъжица мед.

Също така препоръчваме да прочетете статията за диетата Борментал.

Резултати, прегледи на отслабнали и лекари за тибетския метод за отслабване ^

Резултатите от тибетската диета са впечатляващи:

Загуба на тегло за 7 дни до 5 кг;
Подобряване на храносмилателната система и общото благосъстояние;
Ускоряване на метаболизма;
Възстановяване на метаболизма в организма и пълното му прочистване.

Тибетската диета има балансирана диета и се понася лесно, а излизането от нея включва постепенно въвеждане на месни ястия, супи и каши в диетата. Можете да повторите метода на тибетската диета след месец. Прегледите на тибетската диета от жените са доста благоприятни. Този седемдневен период не им донесе никакви трудности и резултатът беше много доволен.

Диетолозите също имат положително мнение за тибетската диета, тъй като този метод за отслабване не е строг, а менюто е доста балансирано, което няма да навреди на здравето.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно:

⇐Предишна

Следваща⇒