Тридневна боровинкова диета

Можете да кажете сбогом на излишните килограми с помощта на различни доста сложни и дългосрочни диети, в рамките на които храната ви ще бъде ограничена до редица строги правила. Има обаче по-прости начини за отслабване, които ще направят процеса на отслабване по-удобен за вас и вашето тяло. Няма да изпитате остър глад, упадък на силата и други неприятни последици от твърде ограничената диета.

Един от тези методи е боровинковата диета. Той е много прост и достъпен за абсолютно всеки, който иска да се отърве от излишните килограми.

Преди да говорим директно за отслабване с помощта на диета с боровинки, предлагаме да разберете защо това конкретно зрънце се препоръчва да се използва като основа на диетична диета.

Защо боровинки?

Изненадващо, това полезно зрънце не се среща толкова често на нашата маса. И напразно! В крайна сметка съставът му е обогатен с органични киселини, безценни за организма вещества и витамини от група В, С и РР. Плодовете имат специални свойства, благодарение на които се намалява нивото на захарта в кръвта, както и общото подмладяване на тялото. Така редовната консумация на боровинки ще има положителен ефект не само върху фигурата, но и върху цялостния ви вид. Ще се подобри цветът на лицето, състоянието на косата и ноктите. Но, разбира се, за тези, които губят тегло, свойствата на боровинките за отслабване са от особен интерес. Редица изследвания доказват, че боровинките съдържат вещества, способни да разграждат мастните клетки, така че употребата на такива плодове е особено подходяща по време на диетичен курс.

Как да спазваме боровинкова диета?

Продължителността на този диетичен курс е само три дни, така че определено не можете да наречете такава диета особено трудна. Можешизползвайте боровинковото диетично меню и просто за разтоварващи дни, тъй като всъщност то е насочено към бързото отстраняване на токсините и отпадните продукти от тялото.

Най-често отслабващите успяват да се отърват от 2-3 килограма наднормено тегло с помощта на такава тридневна диета. В действителност обаче наклонът може да бъде напълно различен - ще зависи от това колко вярно сте спазвали всички правила на диетата, спортували сте едновременно и, разбира се, от това какво е било първоначалното ви тегло.

Ако използвате такова меню за разтоварващ ден, съответно ще отиде приблизително 1 килограм. В същото време не очаквайте, че ще бъде килограм от талията или страните. Това високо ниво ще бъде предимно излишна течност, токсини и отпадъчни продукти. Но за да се отървете директно от подкожните мазнини, такава краткосрочна диета няма да е достатъчна.

Въпреки това, според тези, които са практикували боровинковата диета, обемът на бедрата все още намалява след края на курса!

И така, вашата диета по време на диетата трябва да се състои от следните продукти:

• пресни боровинки;
• кефир без мазнини или с ниско съдържание на мазнини;
• нископроцентно сирене;
• натурално кисело мляко (без плодови добавки и подсладители) с ниско съдържание на мазнини;
• домашна заквасена сметана

Авторите на диетата съветват да следвате следното меню:

• първа закуска - смесете половин чаша боровинки със 120 грама сирене и подправете с чаена лъжичка заквасена сметана, чаша кефир;
• втора закуска - напитка от боровинки (смесете 130 грама кефир и чаша боровинки с помощта на блендер);
• обяд - смесете 120 грама сирене с половин чаша боровинки, добавете чаена лъжичка заквасена сметана, изпийте чаша кефир;
• обяд - 120 грамасмесете натурално кисело мляко с половин чаша боровинки (можете да използвате миксер);
• вечеря - смесете половин чаша боровинки със 140 грама кефир;
• преди лягане (след 2 часа) - същото като за вечеря.

От течността е разрешена само обикновена негазирана вода, но в неограничени количества.

Противопоказание

От всички диети, които се предлагат днес, боровинката вероятно има най-малко противопоказания. Няма да е подходящо, освен за тези, които имат непоносимост към млечни продукти. Също така диетата с боровинки не се препоръчва за хора с лошо храносмилане. Въпреки това, при всякакви проблеми със СТОМАХА, абсолютно всички нискокалорични диети са забранени.

Тъй като предложената диета ще причини определени нарушения дори при напълно здрав човек (поради изключително ограничена диета), разбира се, диетата с боровинки определено няма да е подходяща за хора с някакви заболявания.

Но ако нямате противопоказания, боровинковата диета ще ви помогне не само да се отървете от излишните килограми, но и да помогне за премахването на токсините и токсините от тялото. Освен това тази хранителна система ще помогне за подобряване на цялостното здраве на цялото тяло.

Препоръчително е да използвате диетата с боровинки не повече от веднъж месечно, но ако решите да използвате предложеното меню за разтоварващи дни, тогава те могат да се провеждат веднъж на няколко седмици. Вие не само се сбогувахте с излишните килограми, но и ще получите заряд от сила и енергия!