Упражнение за профилактика на хемороиди

Хемороидите са сериозно и тежко заболяване. Често е съпроводено с непоносима болка и дори може да завърши със сериозна операция, ако не се лекува навреме. Това е много сериозно и деликатно заболяване и мнозина се срамуват да говорят дори с лекар.

Един грам профилактика срещу хемороиди струва половин килограм лечение.

И това е истина, хемороидите са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение. Поради тази причина трябва да се научите как да правите терапевтични упражнения за хемороиди. Основната рискова група включва заседналите хора, шофьорите и тези с храносмилателни проблеми и запек в резултат на това.

Освен това, ако не спортувате, не ходете много на чист въздух или изобщо не правете гимнастика. Тези упражнения за хемороиди са за вас и трябва да се научите да ги правите безпроблемно.

Лечебна гимнастика за хемороиди.

• Легнете по гръб, сгънете коленете си, поставете краката си широко раздалечени, а не събрани, опирайте дланите си на пода, разтворете раменете. С дълбоко вдишване повдигнете таза нагоре, напрягайки задните части, докато се опитвате да облегнете тежестта на тялото върху брадичката, с издишване, спуснете се надолу.

Това упражнение съчетава няколко терапевтични фактора, основно променя налягането в гръдния кош, както е известно, хемороидите се появяват поради разширени вени.

Правейки такива движения чрез опъване на мускулите при вдишване, налягането в гръдната кухина намалява, възниква ефект на засмукване, което насърчава изтичането на кръв от коремната кухина и по този начин предотвратява напълването на вените с кръв.

• Следните упражнения за хемороиди трябва да се изпълняват веднага след първите. Легнете по гръб, обгърнете пищялите с ръце, приближете главата си до коленете, докато сте на пода, с издишване дръпнете коленете си към гърдите, повдигнете задните части от пода, с вдишване се върнете в изходна позиция.Трябва да си представите, че долната част на гърба е залепена за пода и при издишване се отлепва, а при вдишване се залепва назад. Брадичката се притиска леко, така че шията да се изпъне, а главата да остане на пода.

Такава лечебна гимнастика при хемороидие много полезна, тъй като стимулира подвижността на дебелото черво, а както знаете, хроничният запек е един от рисковите фактори за хемороиди.

Физикална терапия при хемороиди.

• Седнете, поставете дланите си на ширината на раменете, направете крачки назад, изправяйки се на пръсти, тазът е в горна позиция. След това, натискайки силно с ръце и вдишвайки, повдигнете единия крак нагоре, докато издишвате го спуснете, след това другия крак и т.н.

Такава обърната позиция допринася за подобряване на венозния отток под въздействието на гравитацията, кръвта, която преди това трябваше да се движи нагоре срещу гравитацията, в този случай доста лесно се насочва към сърцето. А тези разширени вени, които са в областта на малкия таз и са в основата на появата на хемороиди, те отшумяват. Съответно, това води до намаляване на болковия симптом при хора, които вече имат хемороиди, и при тези, които ще имат такива в бъдеще.

Време за превантивни упражнения.

10-15 минути и такава гимнастика за хемороиди е това, което можете да отделите, за да го нямате. И не забравяйте, че ако имате заседнала работа, също трябва да правите кратка почивка на всеки час, като се разхождате за няколко минути. В почивния ден се опитайте да бъдете на открито възможно най-често. И както веднъж каза А. Шварценегер: „Правете периодично упражнения за коремната преса и след два месеца нейните мускули ще ви благодарят“. Е, с такова заболяване, защои да не пробваш няма да има кукичка за здраве.