Как да отслабнете с помощта на авокадо, зеленчук-плод за стройност и здраве
Не можете да наречете диета с авокадо икономична. Тази инвестиция обаче гарантирано ще се изплати, а „бюджетът“ на диетата едва ли ще надхвърли цената на членството във фитнеса и цената на сесията с личен треньор. Как да отслабнете с помощта на авокадо и какъв е благоприятният му ефект върху тялото?
Свойства на авокадо
Авокадото е плод, но по състав и качества е много по-близо до зеленчуците. Мазнините от месестата част на плода се усвояват бързо, но не съдържат вреден холестерол. В авокадото практически няма захар, но присъстват почти всички витамини.
Зрелите авокадо съдържат натрий, фосфор, калий, калций и магнезий. Тези микроелементи са достатъчни, за да поддържат функционирането на тялото. Бонусът на диетата с авокадо е наличието на всички необходими хранителни вещества в не много разнообразна диета.
Авокадото е висококалоричен продукт. Но благодарение на особеностите на състава, енергията от плода не се отлага под формата на подкожна мастна тъкан, а се преработва и използва по предназначение."
Диета с авокадо
За да се отървете от няколко килограма, не е необходимо да ядете само авокадо. Плодовете трябва да присъстват в менюто, но сладките и брашното трябва да бъдат премахнати от диетата.
Вкусът на плодовете и зеленчуците не е твърде ярък, най-добре се комбинира с пресни зеленчуци, риба, зеленчуци и цитрусови плодове или облечени. Не можете да измисляте екзотични рецепти, но постепенно добавяйте авокадо към салатите.
Можете да опитате по-„радикален“ вариант на диетата. За закуска се допуска нискомаслено сирене или меко сирене с половин плод. Половината се изяжда на обяд: нарязаното на кубчета авокадо се смесва с варено яйце, зеленчуци и краставица, получената салата не се облича. Вечерята се състои от пържола с кръв (до 100 м) и "закуска" (половин плод и сирене).
Можете да спазвате "строга" диета не повече от три дни. През това време ще отидат до 1,5 кг тегло.
Препоръки
Костката на плода на авокадото съдържа отровни вещества. След рязане на плода, той трябва да бъде отстранен незабавно, така че пулпата да не е наситена с вредни елементи.
Съхранявайте авокадо в хладилник. В топла стая пулпата бързо потъмнява и губи полезните си качества.
Противопоказания
Авокадото не трябва да се използва, ако сте алергични към латекс.