Как да отслабнете с помощта на чай с мляко, лека диета на вкусна напитка
Млякото е доста мазен продукт, особено ако говорим за естествено, "пълномаслено" мляко. Той беше признат за полезен, но далеч от диетичен хранителен продукт.
Не толкова отдавна, по време на експеримент, в който субектите редовно консумират определено количество мляко, учените откриха модел. Млякото не само помогна да се увеличи количеството калций в тялото - участниците в експеримента с наднормено тегло загубиха излишни килограми. Така изследователите стигнаха до извода, че има връзка между дефицита на калций и метаболитните нарушения в човешкото тяло.
Как работи диетата
Консумацията на мляко в разумни количества, но редовно, допринася за възстановяването на калциевите запаси и нормализиране на метаболизма. За да подобрите ефекта, общото здраве и да намалите калоричното съдържание на напитката, млякото не се пие в чиста форма, а се добавя към чая.
Зеленият чай е добре познат лек в източната медицина. Полезните му качества са признати и от традиционната медицина. Горещият чай с мляко е класическа напитка в Тибет и други азиатски страни. Той не само помага в борбата с топлината, но перфектно утолява жаждата. Зеленият чай регулира кръвното налягане и метаболизма, подобрява сърдечно-съдовата система.
Как да отслабнете с помощта на чай с мляко?
Можете да изберете по-ефективна или по-„нежна“ диета с млечен чай. За да отслабнете възможно най-бързо, ще трябва да "седите" само на чай в продължение на една седмица - не можете да консумирате други продукти и течности. Разрешено е да се пият до 6 чаши зелен чай с мляко на ден. Като сладка добавка е разрешено малко мед, захарта трябва да бъде изоставена.
Ако подобен режим ви се струва твърде строг, можете да „изневерите“ и да изядете 1-2 плода. Като лека закуска е подходящ малък банан или зелена ябълка.
По-проста схемаотслабване - разтоварващи дни на чай с мляко. Те трябва да се подреждат веднъж на всеки 2 седмици. Когато почувствате глад, трябва да изпиете чаша чай. През останалото време е позволено да се пие само вода. В същото време не можете да пиете повече от 1,5 литра течност на ден, включително вода и чай.
Как да готвя
Чаят може да бъде студен или горещ, температурата не влияе върху ефективността на напитката. Позволено е да се вари чай веднага с мляко или да се добавя мляко към напитката на вкус. За да приготвите чай с мляко, вземете 1,5 литра течност (гореща) за 3 супени лъжици билки. Настоявайте сместа до половин час.
Противопоказания
Такава диета е противопоказана при заболявания на стомашно-чревния тракт. Трябва да се използва с повишено внимание от кърмещи и бременни жени. По-добре е да не експериментирате с млечен чай за хора със сърдечни заболявания и проблеми с нервната система.
Диетичният курс трябва да се повтаря не повече от веднъж на всеки шест месеца.