Извънредна диета с бисквити яжте лакомства и отслабнете

Изглежда, че бисквитките са най-подходящият продукт за всяка диета. Но, както се оказа, с помощта на редовна консумация на любимия ви деликатес можете да отслабнете доста добре!

Калоричното съдържание на такава диета е доста ниско - ще консумирате само 800 kcal на ден.

Прочетете също:Меню за 800 kcal

Въпреки това, разбира се, бисквитките за такава диета трябва да се приготвят по специална рецепта, а не по всякаква магазинна. Този продукт трябва да има голямо количество протеини и диетични фибри, като в същото време мазнините в състава му ще бъдат в минимално количество.

В много страни по света този продукт се продава в готов вид. Като цяло можете да поръчате такива бисквитки, но вземете предвид факта, че определено няма да е евтино удоволствие. Освен това ще трябва да чакате дълго време, преди да получите колета. Ето защо ще бъде по-подходящо да приготвите бисквитки сами - това ще помогне не само да спестите пари и време, но и да не се съмнявате в качеството на продукта.

Друга трудност при диетата е, че ще трябва напълно да промените хранителните си навици. В продължение на цял месец всяко хранене трябва да бъде заменено с няколко диетични бисквитки. Може да се пие с чаша кафе или чай, но, разбира се, без добавяне на захар, мляко или сметана.

Вечерята по време на такава диета трябва да бъде балансирана и нискокалорична. Менюто трябва да включва порция напълно постно месо и половин порция продукти, обогатени със сложни въглехидрати. Това могат да бъдат различни зърнени храни и тестени изделия от твърда пшеница. Вечерната диета се допълва със зеленчукови салати, които могат да бъдат облечени изключително с лимонов сок.

Как да сложим край на бисквитена диета?

В края на диетичния курс бисквитките са необходимиза да се осигури правилния "изход". Продължителността му трябва да бъде най-малко един месец, за да може тялото удобно да се адаптира към нова хранителна система.

През този период е необходимо много плавно и постепенно да се увеличи калоричното съдържание на диетата - всяка седмица тя трябва да се увеличава с не повече от 200 kcal. Само с този подход ще можете да избегнете наддаване на тегло, тъй като тялото ще има време да се адаптира към новата диета.

Много диетолози имат отрицателно мнение за този метод за отслабване, считайки го за опасен за здравето. Основният аргумент е, че бисквитената диета е твърде нискокалорична и включва еднообразно меню.

Освен това, въпреки полезните диетични фибри и протеини, съдържащи се в бисквитките, те съдържат и багрила и ароматизатори. Следователно такава диета очевидно няма да се хареса на почитателите на изключително натурални продукти.

Ако не поръчате този продукт от САЩ, ще трябва да го приготвите сами. Оригиналната му рецепта е строго класифицирана, но ние ви предлагаме начин да направите нискокалорични бисквитки, които са чудесни и за отслабване.

Как да готвя диетични бисквитки?

За начало трябва да смелите чаша овесена каша с кафемелачка. Към получената овесена каша добавете половин чаша обезмаслено мляко. Оставете сместа за половин час, след което добавете към нея четвърт чаена лъжичка сода (предварително трябва да се изгаси с лимонов сок).

В отделна купа разбийте 6 белтъка на пяна, след което добавете четвърт чаша натурален мед/фруктоза/тръстикова захар и няколко щипки сол. За вкус можете да добавите стафиди, банани или други нарязани сушени плодове към тази смес. Разбъркайте добре тази смес преди товадобавете го към овесена каша.

След като смесите всички съставки до състояние на хомогенна каша, можете да започнете да подреждате парчета тесто върху лист за печене с помощта на супена лъжица. Поставете лист пергамент върху тавата за печене. Печете бисквитките при температура от 180 градуса за половин час.

Полученият деликатес ще има много сладък вкус, а гликемичният му индекс ще бъде по-нисък от например класическите бисквити с овесени ядки, на които се приписват диетични свойства.

Като се има предвид всичко това, такова лечение ще ви помогне да отслабнете перфектно. Въпреки това, след 4 часа от деня, все още не си струва да ядете, ако искате да постигнете добри резултати в борбата с излишните килограми.

Храна и начин на живот след диета

Както вече споменахме, през първия месец след диетата трябва да спазвате специални правила за хранене и да увеличавате калоричното съдържание на диетата си всеки ден, малко по малко.

Специално внимание трябва да се обърне на здравословните природни продукти, тъй като през месеца на бисквитената диета тялото ви ще изпита дефицит на много витамини, минерали и други вещества.

Включете в менюто си следните продукти:

• леки бульони;
• варено пилешко филе;
• постно риба и месо;
• свеж плод;
• зеленчуци;
• прясно изцедени сокове;
• зелен и билков чай;
• натурален мед;
• зърнени храни;
• нискомаслени млечни продукти.

Опитайте се да избягвате мазно, пържено, сладко и брашно. Тогава ще можете да избегнете наддаване на тегло и да наситите тялото си с всички необходими вещества.