Водна диета за отслабване с помощта на вода

Прочетете в статията:

Същността и предимствата на отслабването с помощта на вода
Диета на вода: меню за 3 и 7 дни
Прегледи на хора, които са отслабнали и резултатите от отслабването с водна диета

Водната диета е най-простият, полезен и ефективен метод за отслабване

Водната диета се счита за много прост, достъпен и ефективен метод за отслабване. Основното му предимство е, че слабият човек не трябва да контролира стриктно нито съдържанието на калории в продуктите, нито тяхното количество и качество.

Човек, който следва водна диета, просто трябва да промени отношението си към водата, тоест да я пие в определено време и в определено количество.

Същността и предимствата на отслабването с помощта на вода ^

Диетолозите не случайно избраха вода за отслабване, защото тя съставлява 80% от човешкото тяло. С негова помощ всички хранителни вещества, кислород и микроелементи влизат в тялото.

Дехидратацията, от друга страна, забавя метаболизма, така че течността се задържа, причинявайки подуване, неразположение и наднормено тегло.

Учените са установили, че хората, които пият повече от 2 литра вода на ден, се чувстват много по-добре и изглеждат по-млади от тези, които пият по-малко от 1,5 литра вода на ден. Тайната е, че водата е отличен естествен разтворител, който пречиства кръвта и червата от токсини.

Водният метод за отслабване се състои в пълното напояване на човешкото тяло с естествена чиста вода, а не със сода или силно кафе. Поради тази причина кафето, черният чай, алкохолните и газирани напитки, които задържат течности, са строго забранени по време на отслабване с вода. Когато комбинирате диетични методи с физическа активност, трябва да пиете 0,5 литра чиста негазирана вода за всеки час бягане или упражнения.

Основни правила за водапрограми за отслабване:

По време на хранене, както и след хранене, употребата на каквато и да е течност е строго забранена. Според препоръките е препоръчително да приемате течност не по-рано от 2 часа след хранене.
Препоръчително е половин час преди хранене да изпиете чаша чиста вода. Това ще ви позволи по-бързо да утолите глада си и да постигнете чувство на ситост, като ядете много по-малко.
Дневната норма на питейна вода по време на диетичната техника е 40 ml на 1 kg човешко тегло, тоест с тегло 100 kg трябва да пиете най-малко 4 литра на ден.
Естествено, посочената доза не е необходимо да се пие на една глътка, особено след като е невъзможно. Опитайте се да го разпределите равномерно през целия ден.
При чувство на глад се препоръчва първо да изпиете чаша вода. Човешкото тяло много често възприема чувството на жажда като чувство на глад.
Цялата използвана течност трябва да се замени с вода. Ако има желание да изпиете чаша кафе, половин час след като го изпиете, трябва отново да изпиете чаша чиста вода.

Имайте предвид, че водата трябва да е чиста. Закупената бутилирана вода или филтрираната вода е идеална. Водата от чешмата обаче, която съдържа хлор, коагуланти или железни соли, може да навреди на тялото.

Предимства на програмата за водна диета:

Използването на водната програма ви позволява да се отървете от 7 до 10 кг наднормено тегло само за един месец.
Работата на червата се подобрява, проблемите с изпражненията се елиминират.
Кожата, ноктите и косата се подобряват.
Благосъстоянието се подобрява, настроението се повишава, появява се бодрост и енергия.

Има много малко недостатъци на водната програма, въпреки че те все още съществуват:

Важно е да не прекалявате с консумацията на вода и да не пиете повече оте необходимо, тъй като излишъкът от течности в тялото може да доведе до конвулсии, оток и дори инфаркт.
Водната програма за отслабване не е подходяща за хора, страдащи от заболявания на бъбреците, пикочните пътища, високо кръвно налягане, както и за бременни и кърмачки.

Преди да започнете програма за отслабване с вода, дори и да няма противопоказания, трябва да се консултирате със специалист.

Диета на водата: меню за 3 и 7 дни ^

Меню за водна диета за 3 дни

Всеки ден, веднага след събуждане, се препоръчва да изпивате чаша негазирана вода или чиста вода с лимон, а вечер преди лягане - чаша едва топла вода с добавка на мед за добър сън. Чаша вода преди хранене.

Ден 1

Закуска: варено яйце и две парчета ръжен хляб с твърдо сирене.
Снек: круша, няколко напитки.
Обяд: малко пиле, лека салата от краставици, домати, зеленчуци и извара, парче хляб.
Снек: 1-2 праскови.
Вечеря: постно говеждо и всякакви задушени зеленчуци.
Снек: няколко лъжици нискомаслено сирене с плодове и плодове, подправени с кисело мляко.

Ден 2

Закуска: порция сирене, няколко филийки хляб, билкова инфузия.
Снек: праскови или нектарини.
Обяд: варена риба, парче хляб, лека салата от пресни зеленчуци.
Следобед: ябълки.
Вечеря: няколко варени яйца, салата със зеле и домати, хляб и сирене.
Снек: малка порция варено пилешко филе, домати, парче хляб.

Ден 3

Закуска: 2 малки парчета пилешко филе, зелена салата, хляб и чаша зелен чай.
Снек: сливи.
Обяд: лека зеленчукова супа с парче постно говеждо месо,Ръжен хляб.
Десерт: чифт средно големи круши.
Вечеря: рибен котлет на пара, зеленчуци, хляб.
Снек: сирене с плодове, заредено с нискомаслено кисело мляко.

Диета "Чаша вода" за една седмица

По време на тази техника не е необходимо да променяте радикално обичайната диета, важно е само да се откажете от бързо хранене, сладки, брашни, пържени и мазни храни, да използвате само натурални продукти, както и да пиете вода по следния график :

бавно изпийте чаша вода 30 минути преди хранене;
пийте вода с умерена скорост 2-2,5 часа след хранене.

Водно солена диета

Водно-солевата диета е идеална за бременни жени, които поради рязкото намаляване на физическата активност и появата на силен апетит започват да натрупват мазнини. Основното правило на тази програма е да се намали максимално количеството използвана сол, но да се увеличи използваната течност.

През първите месеци на бременността пиенето на 2 литра вода ще помогне да се отървете от токсикозата и да подобрите метаболизма. През втората половина на бременността отказът от кисели краставички, майонеза, сосове и консерви ще облекчи подуването.

Воден хляб - диета с кефир

Диетичната техника на кефир-хляб-вода може да изглежда необичайна поради факта, че диетолозите съветват да се яде хляб, който не принадлежи към диетичните продукти. Всичко обаче е в детайлите:

Първо, по време на тази програма ви е позволено да ядете само ръжен хляб с трици или безквасен хляб.
Забранява се консумацията на бял хляб и всички маслени продукти.
Вторият важен продукт е нискомасленият кефир, чиято дневна норма е около 1 - 1,5 чаши.
Поне 10 чаши вода е друго важно условие за добър резултат.
В допълнение към трите посочени продукта, диетата може да бъде допълнена с нискомаслено сирене,риба, мляко, зеленчуци и плодове, постно месо.

За 14 дни диета кефир - хляб и вода лесно можете да свалите до 5 омразни килограма.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Сурова диета.

Прегледи на тези, които са отслабнали и резултатите от отслабването на водна диета ^

Резултатите от водната диета са невероятни за отслабване, защото с нейна помощ можете да свалите до 3 кг за 7 дни. Допустимата продължителност на водна диета без вреда за здравето е 1 месец. След приключване на диетичната програма е важно да спортувате, да се храните правилно и да пиете много вода, за да запазите резултатите.

Прегледите на водната диета са доказателство за нейната простота, ефективност и достъпност. Много жени отбелязват, че след завършване на програмата са се почувствали по-добре и са имали страхотен навик да пият вода редовно.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно:

⇐Предишна

Следваща⇒