Здравословна храна за отслабване

„Селски рецепти за красота Овлажняване на кожата на лицето у дома »

Здравословно хранене за отслабване

Всяка година проблемът с наднорменото тегло тревожи все повече хора. И това е естествено, тъй като основната част от населението не може да се откаже от консумацията на висококалорични храни, които редовно присъстват в диетата им. Искате ли да отслабнете? Използвайте следните съвети.

След 30 мин. преди хранене е добре да изпиете 0,5 чаши преварена топла вода и да вземете 5 g активен въглен (между другото, отслабването с помощта на активен въглен е много по-лесно и по-бързо); дневното меню трябва да включва 200-300 г нискомаслено сирене; след закуска трябва да вземете 2 дражета от всякакви мултивитамини; след 10 минути преди обяд и вечеря е полезно да се ядат 1-2 листа нарязано зеле, което в допълнение към витамините С и Р съдържа тартронова киселина, която предотвратява отлагането на мазнини; поне веднъж седмично организирайте за себе си ден с половин натоварване (сокове, плодове, зеленчуци) и веднъж месечно - ден с пълно натоварване. Освен това можете да пречистите тялото си у дома, което не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще се отрази благотворно на вашето здраве.

Необходимо е да се ядат зеленчуци и плодове за отслабване. От зеленчуците освен прясното зеле се препоръчват краставиците, които имат леко слабително действие, а фибрите им абсорбират и извеждат токсичните продукти от организма. Трябва да обърнете повече внимание и на патладжаните, които съдържат много калий (226 mg на 100 g). Те са особено необходими за пациенти, страдащи от затлъстяване и заболявания на сърдечно-съдовата система. Полезни тиквички, които могат да се задушават, пълнят, правят на хайвер или пържени. Ябълките имат значителен ефект: 2-3 плода на ден ще спасят тялото ви от излишните мазнини и холестерол, чието усвояване намалява благодарение на ябълките.

Билки за намаляване на апетитаМожете също така да използвате колекции от лечебни растения, които имат слабително и диуретично действие, могат да премахнат излишния холестерол и да намалят апетита. Например, опитайте този състав: къпина (листа, 80 г), бреза (листа, 10 г), майка-и-мащеха (листа, 10 м). Вземете 1 тегловна част от колекцията и я залейте с 20 части преварена вода. Затваря се с капак, поставя се на водна баня и се загрява 15 минути, охлажда се 45 минути, прецежда се. Пие се по 1 с.л. сутрин на гладно и преди обяд.

Или втората колекция: 40 г кора от зърнастец, по 15 г корени от глухарче, плодове от магданоз и копър, същото количество листа от мента. Вземете 2 с.л. л. Залейте с 2 с.л. вряща вода, задръжте за 30-40 минути, изпийте цялата инфузия сутрин на празен стомах. Курсът на лечение е 2-3 седмици.