Коланът за кръста е помощник за отслабване
Тънката талия е един от символите на женствеността. В края на краищата тя е тази, която определя фигурата на "пясъчен часовник", която винаги е била стандартът за красота. Но природата не награждава всяка жена с талия на оса.
За да постигнат идеална талия или поне да премахнат няколко излишни сантиметра, момичетата използват различни диети и физически упражнения, пият чай от джинджифил за отслабване, правят масажи и обвивки. Какво друго можете да опитате? Има един оригинален, бърз и доста приятен начин да отслабнете в тази област и да оформите добър силует - това е обръч за кръста или хула-хуп.
Предимства на използването на обръч за кръста
Каква е ползата от обръч за тази част от женската фигура? Тъй като го усуквате точно в талията, в крайна сметка получавате силни мускули и намаляване на мазнините в тази област, а не в други области, както когато използвате диети. В края на краищата, както знаем, когато се ограничавате в храната, най-често първото нещо е да загубите гърдите си, от което никое от момичетата не се нуждае.
Ако не разполагате с много време, то подобни обучения сякаш са създадени специално за вас. За да намалее значително талията, достатъчно е да въртите обръча само 10 минути на ден.
Класовете с обръч, в допълнение към изгарянето на мазнини, довеждат до съвършенство координацията на движенията, тренират нашия вестибуларен апарат, допринасят за развитието на гъвкавост и чувство за ритъм, защото е необходимо да се отклоните от него дори малко, а обръч може да падне.
Също така, обръчът подобрява състоянието на кожата на талията и корема, което я прави по-еластична и еластична поради притока на кръв към тази област и един вид масаж. Нормализира се и работата на червата и вътрешните органи, което също е много важно за ефективната загуба на тегло.
Как да завъртите обръч за кръста
За да постигнете тези резултати, имате нужда от упражнение с лента за кръстаизпълнявайте правилно. Изглежда, че може да бъде по-лесно от въртенето на обръч, но и тук има правила.
- За да изпълните упражнението, трябва да се изправите, краката ви са изправени, можете да огънете леко коленете си, на ширината на раменете, пръстите на краката ви гледат навън. Поставете обръча и го завъртете.
- Коремните мускули и мускулите на кръста ви трябва да са стегнати през цялото време, докато правите хулахуп.
Класовете могат да се повтарят няколко пъти (три или четири) на ден, но не повече от двадесет минути. За да консолидирате резултатите, не трябва да ядете поне 1-1,5 часа след тренировка.
Прочетете също: Как да направим корема плосък - хранене и упражнения
Освен това се уверете, че вашата диета е правилна, водете здравословен начин на живот, движете се повече и талията ви ще бъде тънка и красива!