Царевичната каша е толкова полезна

Няма нищо по-хубаво от проста руска каша. Диетолозите и лекарите препоръчват редовното хранене на каша. Добра каша за гладуване, за тези, които искат да отслабнат, деца. И просто за всеки, който иска, това е полезно за тялото му. Най-добре е да ядете каша за закуска, тъй като кашата съдържа много бавни въглехидрати. Така че няма да искате още дълго време, тоест след такава обилна и здравословна закуска. Такава закуска няма да повлияе по никакъв начин на фигурата ви и ако готвите овесена каша на вода, като цяло ще бъде страхотно.

Всички тези полезни качества притежава царевичната каша. Как да приготвим такава каша, нека вземем следните продукти:

• царевичен грис - 200 гр.;
• вода - 2 чаши;
• мляко - 0,5 чаши;
• сол, захар на вкус.

Преди да започнете да готвите царевична каша, е необходимо зърнените култури да се измият под течаща вода, водата трябва да е чиста.

Сега да вземем тиган. По-добре е да вземете тиган с дебело дъно, за да не изгори кашата. Налейте две чаши чиста вода в тигана и го сложете на котлона. След това сложете във водата царевичния грис, след като водата заври, посолете качамака на вкус и продължете да варите качамака на слаб огън, като бъркате през цялото време, за да не загори.

След като овесената каша стане гъста, трябва да я свалите от огъня, да я покриете с капак и да я поставите във фурната. Към кашата предварително добавете половин чаша мляко. Ще трябва да се поти там, докато се сготви.

Кашата, задушена във фурната, винаги се оказва вкусна, ронлива и много ароматна.

По желание може да добавите малко масло към царевичния грис и да го поръсите със захар. Още по-добре ще бъде, ако вместо захар добавите към кашата сушени плодове, мед, ядки или пресни плодове. Тогава кашата ще бъде още по-полезна и вкусна.

Това е, готово е, нищо сложнои няма трик в готвенето на каша, но колко много ползи за здравето!