Как да пиете сок от нар за повишаване на хемоглобина

Полезно е да се пие сок от нар за повишаване на хемоглобина. Плодът съдържа цял набор от ценни витамини и елементи. Установено е, че натуралният сок от нар е незаменим при анемия, повишава хемоглобина, а също така има положителен ефект върху здравето като цяло.

В нара има желязо

Нарът е източник на полезни вещества и витамини. Той е в състояние да повиши общия тонус на тялото, да подобри имунитета. 100 г плодове съдържат до 40% от необходимата дневна норма на витамини, които помагат да се запълни дневната консумация на плодове:

• B6 – 25%;
• B5 – 10%;
• В9 – 4,5%;
• С – 4,4%;
• B1– 2,7%;
• Е – 2,7%;
• PP - 2,5%.

Плодът също е богат на макро и микроелементи, по-специално 100 г нар съдържа:

• желязо: 5,6%;
• калий - 6%;
• калций - 1%;
• фосфор - 1%.

Желязото участва в поддържането на необходимото ниво на хемоглобин в кръвта, синтеза на редица ензими и ДНК. Основната функция на елемента в човешкото тяло е доставката на кислород до клетките, участие в процеса на образуване на кръв.

Дневната норма за човек е представена в таблицата:

Сокът от нар повишава ли хемоглобина

Сокът от нар с желязодефицитна анемия повишава хемоглобина както при деца, така и при възрастни. Особено важно е да се следи нивото на този показател за бременни жени. INобикновено е в рамките на:

• при жени 120 g/l;
• при мъжете - 130 г/л.

Според статистиката една четвърт от населението страда от анемия. Около 900 милиона души в света имат твърде ниски показатели. По принцип младите жени, включително бременни и тийнейджъри, са изложени на риск. Много е опасно да не се увеличи хемоглобинът навреме за анемия при бъдещи майки - плодът ще пострада.

В допълнение към съдържанието на желязо, нарът съдържа аскорбинова киселина. Витамин С помага на елемента да се усвои 2 пъти по-добре и в резултат на това да се повиши нивото на хемоглобина в организма.

Как да пиете сок от нар при нисък хемоглобин

Деца от една година се препоръчват да използват 2-3 ч.л. сок от нар на ден. Учениците могат да пият до 3 чаши на ден, като е важно да не забравяте да го разреждате с вода.

За повишаване на хемоглобина при ниско ниво в организма се препоръчва да се пие сок от нар по схемата: не повече от 1 чаша за 30 минути. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на 2-3 месеца. След това е необходимо да се направи почивка и курсът може да се повтори.

Не е трудно да се приготви напитка, способна да повиши нивото на желязо в организма, тъй като самият плод е доста сочен. Средно от 100 г зърна се получават 60 мл натурален сок. Има няколко начина за готвене у дома:

Прясно изцеденият сок съдържа максималното количество витамини и полезни вещества. Възможно е да се повиши нивото на хемоглобина дори при анемия с помощта на природни продукти, а не само с лекарства.

съвет! Директно изцедения сок от нар е по-добре да се пие разреден и през епруветка: това е необходимо за защита на зъбния емайл. Препоръчително е да изплакнете устата си с вода след употреба.

Купеният в магазина сок от нар в стъклени бутилки струва по-малко, има по-добър вкус и трае по-дълго. Но може да съдържа оцветители, консерванти и други добавки. По този начин ползата от напитката, ако се използва за повишаване на хемоглобина, се губи. Освен това при преминаването на редица етапи от технологичната верига се губят и някои важни вещества.

Колко трябва да се яде нар за повишаване на хемоглобина

За да повишите хемоглобина, не е необходимо да пиете сок, можете да ядете и нар. За профилактика лекарите препоръчват да се консумират 100 г зърна сутрин, преди закуска. Но предвид факта, че приготвянето на сока не е трудно, ще бъде по-удобно да го приемате за медицински цели, за да попълните желязото и да повишите нивото на хемоглобина до нормалното в продължение на няколко седмици под формата на напитка.

И така, ефективно лекарство за ниско ниво на хемоглобин в организма е да ядете 1 нар на ден. Необходимо е да измиете плодовете и да ги прекарате през месомелачка или кухненски робот. Нарът не трябва да бъде белен или без костилки. За да получите необходимата доза желязо и да повишите хемоглобина, се препоръчва да ядете 3-5 с.л. л. преди хранене, 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици.

Вкусни и здравословни рецепти за повишаване на хемоглобина

Можете да използвате сок от нар за повишаване на хемоглобина не само в чист вид. Прясно изцедената напитка ще бъде по-вкусна и по-добре усвоена, акосмесете го:

• С мед и лимон. Към 1 ч. л. лимонов сок се добавят 50 г сок от нар и 20 г мед, а след това 5 с.л. л. топла вода Смесете всичко и пийте два пъти на ден по 1 ч.л.;
• Орехи. Сутрин изяждат половин нар, а вечер – няколко парчета орехи;
• Сок от червено цвекло. Смесете сок от цвекло и нар в равни части. Вземете с мед 3 пъти на ден по 2 супени лъжици. L.;
• Сок от цвекло и моркови. Смесете 2 части нар, 3 части моркови и 1 част сок от цвекло. Пие се по 1 чаша за 20 минути. преди хранене 3 пъти на ден.

Можете да ядете нар с висок хемоглобин

Важно! Високото съдържание на хемоглобин не е по-добро от липсата му. Вискозитетът на кръвта се увеличава и съответно се увеличава натоварването на сърцето. В такива случаи съществува риск от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове.

В такава ситуация лекарите препоръчват да се въздържат от ядене на нар и продукти, които съдържат желязо и могат да повишат още повече нивото на хемоглобина в организма.

Противопоказания и предпазни мерки

Важно е да знаете, че плодът може да предизвика силна алергична реакция, така че хората, склонни към нея, трябва да бъдат внимателни.

Нарът повишава хемоглобина, но в някои случаи може да бъде строго противопоказан.

• Нарът под каквато и да е форма не се препоръчва при повишена киселинност на стомаха;
• При запек. Трябва да се внимава със семената от нар. Те не се усвояват от организма и се изхвърлят в същата форма, в която влизат. Това може да причини запек;
• С хипотония. Маслото от семена е богато на витамин Е, но понижава кръвното налягане, така че пациентите с хипотония не трябва да злоупотребяват с него;
• Напитката не трябва да се приема при стомашно-чревни проблемитракт (язва на стомаха или дванадесетопръстника, панкреатит и др.). Това се дължи на факта, че голямо количество витамин С (аскорбинова киселина) има отрицателен ефект върху лигавицата на стените на стомаха и червата. Освен това запекът може да се превърне в проблем. Дори в периоди на подобрение трябва да се консултирате с лекар;
• С индивидуална непоносимост към продукта.

Важно! При хронични заболявания консултацията с лекар е задължителна: самолечението може сериозно да навреди на тялото

Заключение

Пиенето на сок от нар за повишаване на хемоглобина е правилно и ефективно. Основното нещо е да се вземе предвид общото състояние на тялото, например наличието на някакво заболяване или чувствителност към алергии. Важно е да не забравяте да разреждате напитката с вода и предварително да се консултирате с лекар, за да увеличите показателите на тялото, а не да влошите здравето.

Отзиви за нарове за хемоглобин

Валентина Иванцова, 34 години, Москва, пиеше сок от нар по време на бременност. Наистина повишава нивото на хемоглобина. Не знам как бутилираният сок помага в това, съпругът изцеждаше пресен сок всеки ден с помощта на преса за чесън. Бързи и естествени - "голи" витамини Алевтина Маркина, 57 години, Новокузнецк Отдавна знам за ползите от сока от нар, че с негова помощ можете да повишите тонуса на тялото. Давам на внуците си питие за профилактика три пъти седмично. Харесват го, особено с мед и лимон. Мисля, че биха пили повече. Аз самият го пия и не мога да се оплача от хемоглобина Олег Григориев, 62 години, Сизран Много харесвам сок от нар - вкусен е и полезен. Укрепва целия организъм и повишава хемоглобина. Имам диабет, така че не мога да си го позволя. Радвам се, че наровете не са забранени. На всичкиПрепоръчвам да увеличите желязото в тялото по такъв вкусен начин.