Зелен чай ползи и вреди, колко можете да пиете на ден

Всеки продукт, дори зеленият чай, може да причини осезаема вреда, ако го пиете необмислено, в литри. Напитката наистина е способна да прави чудеса, ако се използва в разумни граници. Зелен чай: ползи и вреди - колко можете да пиете на ден?

Зеленият чай като чай се появява за първи път в Китай, това се случи преди няколко хиляди години. Продуктът се подлага на ферментация в малка степен, запазвайки естествените вещества в почти оригинална форма. В Европа продуктът се появява много по-късно, първоначално се използва като лекарство. Напитката съдържа антиоксиданти, които разграждат мазнините и премахват холестерола, този процес води до нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулти и инфаркти. Инструментът може да помогне в борбата срещу проявите на диабет и онкология.

Чаят съдържа теанин, който релаксира и в същото време зарежда с положителна енергия. Яснота на ума и спокойствие с повишена работоспособност е мечтата на всеки много зает човек. Чаят няма да замени диетата за отслабване, но ще помогне за разграждането и премахването на мазнините от тялото.

Излишъкът от напитка може да доведе до обостряне на гастрит и стомашна язва, течността може да раздразни лигавицата, особено ако се пие на празен стомах. Такъв чай ​​и алкохол не могат да се консумират едновременно, заедно тези продукти образуват токсини, които ще имат отрицателен ефект върху бъбреците.

Правилно свареният зелен чай е вода до 90 градуса по Целзий, пет минути, за да настоявате. Отварата се налива директно в чашата. Този метод ще запази приятна миризма, мек вкус и жълтеникаво-зеленикав цвят. Дългото настояване може да направи течността горчива, неприятна и ще има малка полза от такава напитка.

По-добре е да не пиете повече от 0,7 - 1 литър напитка на ден. Този показател е за възрастен със средно телесно тегло. Разбира се, необходимо еизползвайте качествен продукт, пазете се от фалшификати и нискокачествени суровини. Децата могат да пият чай не повече от една чаша на ден, една или две чаши - за бременни и кърмачки.

Зеленият чай рядко се пие със сладки добавки, вкусът му е добър сам по себе си. Не трябва да се увличате със сладкиши, сладкиши, които обикновено се „добавят“ към чая, в този случай всичките ви планове за отслабване с помощта на същия чай ще се провалят.