Най-полезното зрънце в света за човешкото тяло - топ 5

Добър ден, скъпи читатели. Скоро в нашите магазини и пазари ще се появят огромен брой от най-разнообразните сезонни плодове, горски и градински. Несъмнено ще се опитаме да ги включваме в лятната си диета възможно най-често и дори да имаме в наличност.

Всеки от нас има своите вкусове и предпочитания. Някои ще предпочетат ягоди, други ще предпочетат череши, а трети ще предпочетат непретенциозния морски зърнастец. Но въз основа на научни данни кой продукт е достоен за титлата на най-полезното зрънце? Нека разберем този въпрос възможно най-подробно.

Топ 5 на най-полезните плодове

Боровинките водят рейтинга на полезност. Специалистите по хранене единодушно препоръчват включването му в лятната диета, като подчертават, че пресните сезонни продукти се усвояват най-добре. Боровинките са полезни при хипертония, защото понижават кръвното налягане. Способността на това зрънце да подобрява зрението и паметта е известна от древни времена.

Последните проучвания на учени от Канада потвърдиха, че ежедневната употреба на само 50 грама от продукта на ден след два месеца намалява нивото на холестерола в организма с повече от 25%. Тези научни данни позволиха на лекарите да препоръчат боровинките като превантивна мярка срещу атеросклероза.

Сто грама от продукта осигуряват дневната нужда на човешкото тяло от вещества като:

• аскорбинова киселина (16%),
• витамин К (19%),
• манган (17%).

В допълнение, зрънцето съдържа голямо количество калий, който е необходим за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, както и калций и фосфор, които допринасят за укрепването на костите.

Ягодата е природен дар

Второто място в рейтинга на ползите за човешкото тяло е дадено на горските ягоди. Избор между плодоведиви растения и градински сортове горски плодове, диетолозите единодушно предпочитат първия вариант. Експертите препоръчват яденето на плодове за хора, страдащи от подагра и заболявания на пикочната система.

Горската ягода е изключително полезна при чести запеци, проблеми с щитовидната жлеза, диатеза, гастрит и колит. Продуктът има лек диуретичен ефект, поради което употребата му служи като превенция на образуването на камъни в бъбреците.

Лекарите силно препоръчват всеки от нас да провежда своеобразен възстановителен курс всяка година, по време на сезона на узряване на ягодите. Като ядете половин чаша горски плодове всеки ден в продължение на месец, вие ще прочистите тялото от токсини, ще укрепите кръвоносните съдове и имунитета.

Ягодите са отличен профилактичен агент срещу тумори, освен това голям брой антиоксиданти в състава му допринасят за подмладяването на цялото тяло.

ягодово зрънце

За нас, жителите на средната лента, градинските ягоди са може би най-доброто зрънце. Освен ярки вкусови усещания, той ни дава здраве. Смята се, че ягодите укрепват имунитета. Освен това действието му има кумулативен ефект, тоест можете буквално да се запасите със здраве преди предстоящия сезон на настинки и ТОРС.

Яденето на ягоди естествено понижава нивата на глюкозата, ако ядете ягодите без захар или сметана. Зрънцето перфектно почиства тялото, премахвайки от него примеси, токсини, соли на тежки метали, а също така подобрява работата на стомашно-чревния тракт, нормализира дейността на щитовидната жлеза.

Ягодите са особено полезни за пациенти с хипертония, както и хора, страдащи от сърдечни заболявания. Смята се, че редовната му употреба служи като профилактика на инсулти. Самата дума "ягода" носи еротична конотация и, между другото, не напразно. Зрънцето наистина подсилвамъжко и женско либидо.

Касисът е различен, бял, черен и червен

Английски учени имат собствено мнение кое зрънце е най-полезното в света. Според тях титлата "шампион" на този особен пиедестал на честта заслужава касисът и всичките му културни разновидности. Диетолозите уверяват, че това зрънце е ефективно в борбата с рака и диабета, предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер и подобрява функционалните способности на мозъка.

Пресното касис в малки количества е полезно за хора, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, дихателните органи и отделителната система. Ако човек страда от анемия, плодовете от червени сортове ще подобрят образуването на кръв, те също така помагат за разтварянето на малки уратни камъни в бъбреците.

Оксикумаринът, присъстващ в червеното френско грозде, подобрява съсирването на кръвта. Благодарение на това продуктът може да се използва като кръвоспиращо средство при нарушения на менструалния цикъл. Лекарите препоръчват употребата на бяло френско грозде на бременни жени, които развиват токсикоза.

Мамеха ни сладки малини

Сочните, ароматни малини оставят малко хора безразлични. Освен това всички знаем от детството, че това зрънце е много полезно при настинки, тъй като помага за понижаване на телесната температура. Затова всяка добра домакиня трябва да има няколко буркана с такова сладко.

Освен това малините са необходими за сърцето, тъй като са богати на магнезий и фолиева киселина. Плодовете на това растение привлякоха вниманието и на геронтолозите, които откриха, че техните антиоксидантни свойства са по-високи от тези на другите плодове. Освен всичко друго, градинските малини съдържат доста рядко вещество, елагова киселина, което има антитуморни свойства.

Малко повече за ползите от горските плодове

Никой специалист няма да може да отговори недвусмислено на въпроса кое зрънце е най-полезно. Всяко растение е ценно по свой начин, има уникален минерален състав. Следователно, колкото по-разнообразна ще бъде вашата терапия с горски плодове, толкова по-голяма ще бъде ползата от нея. Така че, нека видим кои други растения заслужават нашето внимание.

Ядливите орлови нокти са ключът към сибирското здраве

В Русия орлови нокти са най-често срещани в районите на Далечния изток и Сибир. Много собственици на градински парцели засаждат храст в името на ароматни цветя, без да възприемат плодовете му като нещо полезно. И както се оказва, напълно напразно. По-ранното узряване на зрънце приятно освежава другите, освен това е много полезно.

Съдържа:

• бета-каротин, който поддържа зрителната острота;
• тиамин и рибофлавин, отговорни за работата на нервната система;
• ретинол с аскорбинова киселина, които укрепват имунитета, поддържат еластичността на кръвоносните съдове.

Добавете тук приличен набор от микроелементи, включително калий, натрий, фосфор, магнезий, силиций, мед и йод, за да оцените напълно ползите от орлови нокти за тялото. Плодовете могат да се консумират сурови, както и да се приготвят за зимата под формата на конфитюри, компоти, конфитюри.

Лейди Чери

Черешово дърво е често срещан обитател на градини в средната лента. Неговите сладки и кисели плодове също съдържат достатъчно количество витамин С.

Известно е, че черешите повишават издръжливостта на организма, подобряват съня и укрепват имунитета. И сладко-киселото зрънце е незаменимо за отслабване, тъй като активира метаболитния процес.

гроздов бум

Кандидатите за титлата на най-полезното зрънце се сменят всяка година. Всеки път поредното научно изследване доказва, че дадено растение е малко по-полезно от всички останали. Междувременно той беше награден за разработването на собствена методикапрез цялото време само грозде.

Ампелотерапията е един от видовете диетична терапия, при която пресните плодове или сокът от тях се използват за лечение на заболявания. Гроздето има тонизиращ ефект върху тялото, насища го с витамини. Червените сортове подобряват състава на кръвта, повишават хемоглобина. Гроздето е полезно за сърцето и нервната система, тъй като съдържа калий и витамини от група В.

За съжаление е невъзможно да се изброят всички полезни плодове в кратка статия, но това не означава, че те не заслужават вашето внимание. Къпина, цариградско грозде, морски зърнастец, черница, червена боровинка, боровинка, боровинка ... този списък може да бъде продължен много дълго време. И какви плодове предпочитате вие ​​и вашето семейство? Пишете за това в коментарите.

За днес се сбогувам с теб. Бъдете здрави, щастливи и винаги млади. Абонирайте се за моя блог, споделяйте връзки към любимите си статии с приятелите си в социалните мрежи.