Ползите и вредите от мандарините за тялото по време на загуба на тегло и за цялото тяло
Този ярко оранжев южен плод е обичан от всички без изключение. При вида на мандарини веднага възникват асоциации за новогодишни празници, гости и подаръци. Той дължи външния си вид на китайските богаташи, които се наричаха като неговия мандарин. Този сладък плод помага ли ви да отслабнете? Полезно или вредно е за организма?
Мандарината се състои от вода и фибри. Съдържа огромно количество витамин С, по-малко K, E, D, P, B1, B2, PP. Органични съединения, аминокиселини, каротеноиди. Препоръчва се за възрастни и деца, особено през зимата, за насищане на тялото с полезни вещества и витамини, за профилактика на респираторни заболявания.
Ползи за отслабване. Самата мандарина не е от полза за загуба на тегло, тъй като има нисък гликемичен индекс, което допринася за бързото смилане на продукта и изостряне на чувството за глад. Може да се използва като добавка към диетата за насищане на организма с витамини и микроелементи. Много полезно за здравето като цяло. Подпомага устойчивостта на вирусни атаки, повишава защитните функции на организма, имунитета, укрепва сърдечния мускул, съединителната и костната тъкан, което забавя стареенето. Помага за понижаване на кръвната захар. Етеричните масла в кората ще успокоят нервната система.
Вредност на мандарините. Всеки знае особеността на цитрусовите плодове и мандарините, включително причиняването на алергични реакции в организма. Когато това се случи, трябва да спрете консумацията на цитрусови плодове и да започнете лечение. Категорично е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт, камъни в бъбреците, хепатит, панкреатит, холецистит, жлъчнокаменна болест. Не е препоръчително да използвате мандарини, закупени от пазара. Отнема много време от производителя до нашите гишета. Откъсват го докато е още зелен, третират го със специални вещества, коитопредотвратяване на разваляне, плодовете узряват по време на транспортиране. Ако сте закупили такива плодове, силно се препоръчва да измиете обилно кожата под течаща вода, за да избегнете отравяне или нещо по-лошо.
Основното правило при яденето на цитрусови плодове е да знаете мярката. Тогава няма да се налага да се справяте с последствията от неконтролираната консумация на продукти. Погрижете се за здравето си и то ще ви се отблагодари с отлично самочувствие, неизчерпаема енергия и привлекателен външен вид.