Ползите и вредите от шам-фъстъци за жени и мъже. Колко шамфъстъци можете да ядете на ден
В някои страни на Изтока шам-фъстъкът се нарича "дървото на живота", известно е с дълголетието си, растенията живеят 400-500 години. Ядката е добре балансирана, съдържа витамини, аминокиселини и продуктът не е много калоричен. Също така е богат на фенолни съединения, които действат като антиоксиданти, предотвратяват разрушаването на стените на съдовете и подмладяват тялото.
Шамфъстъците съдържат такива полезни вещества като зеаксантин и лутеин, те укрепват очните мускули, което ви позволява да поддържате добро зрение в продължение на много години. Тези компоненти допринасят за правилното формиране и функциониране на зъбната и костната тъкан на гръбначния стълб. Ядките поддържат жизненост, усещане за бодрост, полезни са за пациенти с хипертония, помагат за справяне с следоперативния период на възстановяване. Растението помага при силна кашлица като отхрачващо средство.
Какви са ползите и вредите от шам-фъстъци за жените и мъжете? Ядките повишават сексуалната активност на силната половина, подобряват качеството на спермата. Много жени са загрижени за борбата с наднорменото тегло, продуктът може да помогне с това: съдържащите се в него фибри активно допринасят за загуба на тегло и нормализиране на кръвната захар. Ядките са полезни за бременни и кърмещи жени. Маслото от шам фъстък има избелващи свойства, популярно е в козметологията, пигментни петна и бръчки, изглажда първите бръчки, има противовъзпалителни и заздравяващи рани свойства.
Шам-фъстъкът може да бъде силен алерген, продуктът е противопоказан, ако има тенденция към това. Прекомерната консумация на ядки може да причини храносмилателни разстройства, бъбречни нарушения. Солените шамфъстъци, които често се сервират с бира, също могат да бъдат вредни поради голямото количество сол, ако имате проблеми с бъбреците, по-добре е да откажете такава закуска.
В колко шамфъстък можете да ядетеден без вреда за здравето? Въпреки че продуктът е по-нискокалоричен от своите „роднини“, излишъкът му може да доведе до наддаване на тегло. Достатъчно е да ядете десет до петнадесет плода на ден, за да не мислите за възможна вреда. Сушените ядки се съхраняват дълго време, не по-малко от година, докато не губят полезните си свойства. Когато купувате продукт, обърнете внимание на цвета му: ядките трябва да са зелени, без признаци на плесен.