Рецепти за диета с яйца за 1, 2 и 4 седмици

Яйчената диета може да се използва от абсолютно всички хора, независимо от възрастта. Това е просто и доста ефективно. Вярно е, че някои се страхуват да го използват, тъй като тази диета изисква строга диета. Освен това, тъй като грейпфрутът е част от диетата, в някои случаи могат да възникнат здравословни проблеми, ако този плод се комбинира с някои видове лекарства.

Диетата на яйчната диета е разделена на четири части, тоест диетата с яйца разделя рецептите на 1, 2 или 4 седмици. Всяка част трябва да се спазва точно една седмица, а като цяло диетата трябва да се спазва един месец. Режимът не може да се променя при никакви обстоятелства. Освен това, ако е необходимо да използвате отново яйчната диета за отслабване, можете да повторите 1 и 4 седмици два пъти.

И така, храненето по време на яйчната диета през първата седмица: — понеделник. Обяд: препоръчва се плод. Можете да ги ядете колкото искате, но само един вид. За вечеря месото обикновено се сервира във всякаква термична обработка, с изключение на агнешкото. — вторник. За обяд се предлага варено пилешко месо, от което предварително е отстранена кожата. По време на вечеря се препоръчва да се ядат 2 варени яйца, салата от пресни зеленчуци, малко парче хляб и грейпфрут или портокал. - сряда. Обяд: нискомаслено сирене, малко парче хляб и домати. За вечеря сервирайте пържено или варено месо, с изключение на агнешкото. — четвъртък. Обяд: всякакъв вид плодове. Вечерята напълно повтаря вечерята на околната среда. - Петък. Обяд: варени яйца, варен боб, тиквички или моркови. Вечерята се състои от риба, приготвена при всякаква термична обработка, салата, портокал или грейпфрут. - Събота. Менюто за този ден е напълно подобно на менюто за понеделник. — неделя.Обяд: варено пиле без кожа, варени зеленчуци и домати, грейпфрут. Вечеря: варени зеленчуци.

Освен това през първата седмица можете да ядете половин портокал или грейпфрут и едно варено яйце за закуска през всички дни. В допълнение към горното, ще ви бъде полезно да научите за определението за качество на яйцата.

Съставът на ежедневните закуски за 2 седмици от яйчната диета е напълно подобен на състава на закуските за 1 седмица. Що се отнася до диетата, тогава: — В понеделник за обяд се предлага варено или пържено месо със салата. За вечеря е позволено да ядете няколко варени яйца, салата, грейпфрут. — вторник. Диетата във вторник е подобна на диетата в понеделник. - сряда. Обядът се състои от варено месо и салата. Вечерята може да бъде варени яйца (2 бр.), един грейпфрут или портокал. — четвъртък. За обяд можете да добавите нискомаслено сирене към варени зеленчуци и яйца. Вечерята се състои от две варени яйца. - Петък. Обядът се състои от парчета варена или пържена риба, а вечерята се състои от две яйца. - Събота. Обяд: пържено месо, домати, грейпфрут. — неделя. Обяд и вечеря: варено или пържено пиле, от което предварително е отстранена кожата, домати, варени зеленчуци, грейпфрут.

Третата седмица от диетата с яйца е малко "демократична" по отношение на храненето, но с няколко предупреждения:

- В първия ден от седмицата е позволено да ядете всякакви плодове, когато и колкото искате. Забранени за консумация са само грозде, банани и фурми. — Във вторник през деня са разрешени всички варени зеленчуци и салати, с изключение на картофените салати. - В сряда можете да ядете всички разрешени плодове и зеленчуци. — В четвъртък можете да се „поглезите“ с риба, варена или пържена, салати и варени зеленчуци. — В петък можете да ядете месо (свинско, пилешко илиговеждо месо), при всяка термична обработка, варени зеленчуци. — Диетичната дажба през почивните дни на третата седмица се състои от всеки, но само от един вид плодове.

Четвъртата седмица от яйчната диета се различава от останалите по това, че през деня можете да ядете по всяко време само онези храни, които са посочени за този ден от седмицата. И така: — Понеделник: четири парчета варено или пържено месо, четири краставици, три домата, консерва риба тон, но без масло, едно парче препечен хляб, грейпфрут. — Вторник: две парчета пържено или варено месо, но не повече от 200 грама, четири домата, три краставици, малко парче хляб или препечена филийка, грейпфрут или ябълка. - сряда. Една супена лъжица нискомаслено сирене, чиния варени зеленчуци, две краставици и домат, препечен хляб и грейпфрут. — четвъртък. Половин варено пиле, три домата, една краставица, препечен хляб, грейпфрут. - Петък. Няколко варени яйца, салата, три домата, грейпфрут. - Събота. Две пилешки гърди, 150 г сирене, препечена филийка, кисело мляко, два домата и една краставица, грейпфрут. — неделя. Супена лъжица нискомаслено сирене, консервирана риба тон без добавяне на масло, малко количество варени зеленчуци, два домата и краставица, препечен хляб и грейпфрут.

Трябва да се отбележи, че всичко, което е част от менюто, трябва да се яде. В противен случай трябва да започнете отначало. Що се отнася до яйцата, не трябва да се страхувате от големия им брой - те не са висококалоричен продукт. Диета с яйца - рецептите за седмици 1, 2 и 4 са доста лесни, а освен това има още една тайна, така че яйцата да се усвояват по-добре от тялото, желателно е те да се варят не твърдо, но не твърдо.

Автор: Дарина Солоненко, специално за Kulinarochka.ru - правилно хранене и диета