Смути с целина, рецепти за коктейли с ябълка, краставица, киви, джинджифил

Смутитата с целина са полезна напитка за отслабване и общо подобряване на човешкия организъм. За подготовката ще е необходимо малко количество от растението. Има много варианти на класическата рецепта. Всеки може да намери своя вариант на зелено смути с целина.

Ползи от коктейла от целина

Рецепти за коктейл от целина за отслабване и против стареене са открити в трактатите на древногръцките философи.

Съставът на този продукт вече е определен:

• витамини: A, B, C, D, E, H, PP;
• микроелементи: калций, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор, йод, бром, селен, манган, цинк;
• аминокиселини: каротин, никотинова киселина, аспарагин;
• органични вещества: дъбилни съединения, етерични масла.

Комплексният ефект на тези компоненти има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Благодарение на състава на напитката има следния ефект:

Нормализира работата на кръвоносната и храносмилателната система на човек.

Помага при лечението на нервни разстройства.

Ефективно изгаря наднорменото тегло, така че се използва за отслабване.

Допринася за подобряване работата на сърдечно-съдовата система.

Помага за възстановяване на функционирането на органите на пикочно-половата система на човека.

Подобрява потентността, либидото.

Помага при лечението на хронични заболявания на ендокринната, опорно-двигателната система.

Най-често се използва при изгаряне на излишни килограми, тъй като е нискокалоричен - само 32 килокалории (100 грама продукт). Има много рецепти за смутита от целина за отслабване.

Има специална диета, базирана на растение. Продължителността му е 1-1,5 седмици. През това време човек гарантирано ще свали 7 кг. Напитката се препоръчва да се консумира през нощта, но други ястия (готвени, салати, супи) - само през деня.

Забележка! Трябва обаче да се има предвид, че коктейлът е противопоказан приколит, гастрит, стомашна язва.

Как да си направим смути от целина

Въпреки че технологията за приготвяне на тази напитка е доста проста, има няколко важни нюанса:

Преди готвене растението трябва да се измие старателно, да се изсуши, да се почисти и първо да се отделят стъблата от листата.

Други компоненти също трябва да бъдат внимателно подготвени: почистете, изплакнете, изсушете и, ако е необходимо, извършете термична обработка.

По-добре е съставът да се приготви в стъклен съд, тъй като той ще запази повече от полезните си вещества.

Също така не забравяйте за хигиената, когато приготвяте храната.

Рецепти за смути от целина

Повечето от опциите за коктейли са получени от класическата рецепта.

Смути от целина, ябълка

Време за готвене - 10 минути. Съставките се вземат при изчислението: 3-4 души. Съдържание на калории: 300 килокалории.

съставки:

• стъбла от продукта - 4 бр.;
• вода - 0,1 л;
• лед - 100 г;
• вар - 0,5 броя;
• ябълка - 2 плода.

Метод:

Измийте плодовете и зеленчуците, изсушете.

Обелете плодовете, сърцевината, върховете.

Смелете зелените до състояние на пюре.

Нарежете на ситно останалите компоненти. Добавете към композицията.

Налейте вода. Повалям.

Натрошете леда. Добавете там.

съвет! За удобство е по-добре да приготвяте смутита от целина в блендер.

Смути с целина, ябълка, киви

Смутита от целина, киви ще подхождат добре вместо закуска. Съставките са изчислени за 2 порции.

съставки:

• зелени стръкове - 2 броя;
• киви, ябълка - по 1 плод;
• китка магданоз;
• мед - 5 м;
• вода - 0,15л.

Метод:

Измийте зелените, изсушете. Нарежете на ситно.

Налейте малко вода, разбъркайте. Добавете останалото количество течност.

Обелете ябълката и кивито, отстранете семките. Нарежете на ситно. Добавете към зелените.

Добавете мед.

Превърнете сместа на пюре.

За максимален ефект трябва да се използва 15 минути преди основното хранене.

Смути от целина, краставици и ябълки

Рецептата за смути от целина и краставица е предназначена за сутрешен прием. Съставките са за 4 порции.

съставки:

• ябълка - 300 г;
• краставица - 0,25 кг;
• зелени стъбла - 80 г;
• кисело мляко (обезмаслено) - 0,1 кг;
• копър - 20 r.

Метод:

Измийте добре, подсушете всички компоненти. Почистете и нарежете на ситно.

Можете да използвате блендер за смесване. Добавете киселото мляко.

Превърнете сместа на пюре.

Можете да добавите чаени листа за аромат.

Смути от моркови, ябълки и целина

Смутитата от моркови и целина трябва да се използват като допълнение към обедната закуска. Това количество компоненти е изчислено за 2 порции.

съставки:

• корен от растението - 3 броя;
• ябълка, морков - по 1 плод.

Метод:

Измийте добре, подсушете всички компоненти. Чисто.

Нарежете на ситно, смесете в купа на блендер.

Разбийте масата за 15 минути, докато стане пюре.

Ястието може да се използва вместо вечеря.

Смути от целина и джинджифил

Този коктейл е предназначен за 2 порции.

съставки:

• краставица, ябълка - по 1 плод;
• стебло на продукта - 2 броя;
• лимон - 0,5 глава;
• джинджифил - на вкус.

Метод:

Измийте, оставете да изсъхне. Чисто.

Поставете всички съставки в купа на блендер и разбийте.

Доведете сместа до състояние на пюре.

Много хора харесват това ястие.

Смути от спанак, целина и ябълка

Изчисляванеот съставките се извършва за 2 порции готов продукт.

съставки:

• ябълка - 1 брой;
• спанак, стъбло, ябълков сок - 200 r.

Метод:

Измийте, подсушете компонентите, почистете. Нарежете на ситно.

Сложете ситно нарязаната смес в блендер. Добавете ябълков сок.

Това е най-нискокалоричната рецепта.

Смути от банан, киви и целина

Това количество прави напитка за 2 порции.

съставки:

• стрък на продукта, банан - по 1 бр.;
• киви - 2 плода;
• вода - 0,06л.

Метод:

Обелете банан, киви.

Измийте, подсушете и почистете зелените дръжки.

Нарежете на ситно.

Смесете плодовете и зеленчуците в купа на блендер. Добавете подготвената вода.

Разбийте до пюре.

Можете да използвате този продукт само половин час след хранене.

Смути от краставица, целина и киви

Този брой компоненти се изчислява за коктейл за 2 порции.

съставки:

• стъбло от продукта, краставица - по 1 бр.;
• киви - 2 броя;
• лимон - 1 плод;
• вода - 0,06л.

Метод:

Обелете банан, киви, краставица.

Измийте, подсушете и почистете компонента.

Нарежете на ситно всички компоненти.

Смесете плодове, зеленчуци, зеленчуци в купа на блендер. Добавете вода.

Разбийте до пюре.

Към този състав може да се добави и краставица.

Смути от портокал и целина

Тази рецепта е предназначена за 3 порции.

съставки:

• стръкове - 2 броя;
• портокали - 1 брой;
• вода - 0,2 л.

Метод:

Обелете портокала и го нарежете на резени.

Подгответе стъблата.

Разбийте портокала с блендер.

Добавете вода.

Разбийте до пюре.

Забележка! Готовността на ястието се определя по образуването на пяна на повърхността на сместа.

Смутита от целина и ягоди

Компонентите са изчислени за 1 порция.

съставки:

• съставно стъбло - 1 бр.;
• овесени ядки - 20 г;
• мента (листа) - 2 броя;
• мляко - 0,1 л;
• протеин на прах - 0,05 кг;
• замразени ягоди - 200 r.

Метод:

Размразете ягодите.

Измийте продукта, подсушете го старателно, почистете го. Кръмбъл

Смесете всички съставки в купа на блендер.

Превърнете на пюре.

По-добре е да го използвате 15 минути преди основното хранене.

Смути от целина, краставица и магданоз

Компонентите са предназначени за 2 порции. Калоричното съдържание на ястието е високо - 323 килокалории на 100 g.

съставки:

• свежи стъбла - 3 броя;
• кефир - 1,5 чаши;
• китка магданоз;
• зехтин - 1 супена лъжица;
• краставици - 2 броя;
• скилидка чесън;
• сол, черен пипер - на вкус.

Метод:

Измийте, подсушете и почистете зелените.

Обелете краставиците и чесъна.

Смелете зеленчуци, зеленчуци. Разбъркайте с блендер.

Добавете течности.

Добавете сол, черен пипер, пресован чесън.

Разбийте до пюре.

Диетичният обяд няма да бъде пречка за пиенето на тази уникална напитка.

Смути от авокадо и целина

Пригответе ястието за 5 минути. Съдържанието на калории е приблизително 320 килокалории. Предназначен е за три порции.

Тук има няколко вариации.

1 начин

съставки:

• авокадо, ябълка, портокал - по 1 бр.;
• ленени семена - 1 g;
• зехтин - 5 ml;
• спанак - 60 ч.

Метод:

Обелете авокадо, ябълка, портокалкожи

Измийте, подсушете, почистете продукта.

Смелете

Смесете всички съставки в купа на блендер.

Превърнете сместа на пюре.

За специален аромат можете да използвате листа от мента и жасмин.

2 метод

съставки:

• авокадо, стрък от компонента - по 1 бр.;
• соев сос - 5 r;
• сок от лайм - 5 ml;
• корен от джинджифил - 100 г;
• вода - 0,05 л;
• черен пипер, сол - на вкус.

Метод:

Обелете авокадото.

Необходимо е да измиете, изсушите, нарежете продукта.

Смелете, разбъркайте, разбийте.

Добавете останалите компоненти.

Разбийте до пюре.

За тези, които обичат сладкото, можете да добавите мед, без да навредите на здравето им.

3 метод

съставки:

• авокадо - 0,1 кг;
• стрък от важен продукт - 100 г;
• киви - 2 броя;
• боровинки - 0,05 кг;
• спанак - 0,1 кг;
• вода - 0,3 л.

Метод:

Обелете авокадото и кивито, нарежете на ситно.

Измийте, подсушете, почистете и нарежете дръжките.

Смесвам Повалям.

Измийте спанака и боровинките отделно. Изсушавам. Добавете към сместа.

Налейте вода.

Разбийте до пюре.

Но продуктът е несъвместим с други ястия. По-добре е да се използва половин час преди хранене.

Смути от домати и целина

Рецептата е предназначена за: 2 порции.

съставки:

• домат - 0,3 кг;
• коренът и стъблата на растението - по няколко парчета;
• червен пипер - 0,5 броя;
• лед (кубче) - 0,1 кг;
• сол.

Метод:

Измийте, подсушете и почистете доматите и зелените. Нарежете на ситно и разбийте.

Добавете останалите компоненти.

Разбийте до пюре.

Този продукт трябва да се използва вместо обядили обяд.

Смути от броколи с целина

Рецептата е предназначена за 2 порции.

съставки:

• зеле от броколи - 0,4 кг;
• стръкове - 4 броя;
• краставица - 200 г;
• настърган джинджифил - 5 гр.

Метод:

Обелете краставиците, нарежете ги.

Почистете броколите. Подгответе растението, както в предишните рецепти.

Смесете компонентите в блендер.

Превърнете на пюре.

Тази рецепта е съвместима с всяка диетична витаминна салата.

Препоръки за употреба

Трябва да пиете напитка от това растение през нощта. По този начин положителният му ефект ще бъде по-изразен.

Но заедно с други пълнежи (плодове, плодове) може да се използва вместо закуска. А комбинацията от компонента със зеленчуци и подправки може да бъде добра помощ за закуска на обяд.

За да подобрите вкуса на билковия коктейл "инструмент", трябва да добавите мед, мента и други ароматни листа.

Условия за съхранение

Основното правило, което трябва да запомните при приготвянето на коктейл от желаното растение е, че могат да се комбинират само 5 различни състава. Повече съставки могат само да навредят на човешкото здраве.

Допълнителните пълнежи, в допълнение към продукта, намаляват срока на годност.

Препоръчва се напитката да се използва веднага след приготвянето. Въпреки това може да се съхранява максимум един ден.

При стайна температура напитката се съхранява само 1-2 часа. В хладилник - до 12 часа, а във фризер - до 1 година.

Забележка! За съхранение във фризера е по-добре да използвате запечатан пластмасов контейнер!

Заключение

Смутитата с целина са най-полезната нискокалорична напитка за отслабване. За най-добър резултат обаче тази напитка трябва да се комбинира с активна физическа активност и други диетични храни. Така че растениетонапитката запази полезните си свойства по-дълго, трябва стриктно да следвате технологията на приготвяне на рецептата, да спазвате условията и условията за съхранение. Има много методи за използване на коктейл с желаното растение, но всичко е добро в умерени количества.