Как да отслабнете с обръч у дома

Еталонът на женската красота винаги е била тънката талия. Не е за нищо, че почти всички мъже преследват параметри 90-60-90. С такива форми момичето изглежда много женствено и ефективно. Грижата за фигурата и воденето на здравословен начин на живот днес е не само полезно, но и модерно. Можете да постигнете достоен резултат само чрез физически упражнения и спазване на правилна диета. Комбинирани, тези два метода ще ви позволят да постигнете желания ефект в най-кратки срокове.

Най-популярният начин за създаване на идеално тънка талия е обръч. Малко хора знаят как да отслабнат с обръч у дома, така че повечето хора харчат огромни суми пари за големи уреди за упражнения за дома или за абонаменти за фитнес зали. Такива разходи обаче могат да бъдат избегнати. Трябва просто да отидете във всеки спортен магазин и да си купите обръч за упражнения. Тя се различава от обичайната оребрена повърхност и често се нарича масажен обръч.

Правейки кръгови движения с обръча на кръста, оребрената повърхност на обръча под формата на малки топчета масажира кръста на човека, като по този начин подобрява кръвообращението и лимфната система. Така подкожната мазнина се изгаря, а коремните мускули се изпомпват с кръгови движения. Ротационните движения на обръча на талията трябва да се извършват в продължение на 30 минути. Ако тялото преди това не е извършвало физическо натоварване, тогава е препоръчително да започнете упражнения с обръч за 2-3 минути. В същото време, преди да започнете упражнението, талията трябва да се подготви с масажни движения, за да се изключи появата на синини по кожата. С течение на времето продължителността на тренировката трябва да се увеличи: всеки път с 2 минути.

Ротационните движения с обръч трябва да започнат два часа след хранене, а след тренировка не яжте около 1,5 часа. За да се засили ефектът от отслабването, специализираните треньори препоръчват носенето му около кръстатермо колан за създаване на ефект на баня. Въпреки това, с този метод за отслабване, времето за тренировка трябва да бъде намалено до 15 минути.

Ако се появят замаяност и гадене по време на две последователни занятия, трябва да се откажете от термичния колан. Определена положителна страна на масажния обръч е неговата мобилност и лекота на съхранение. Има дори сгъваеми модели. Във всеки случай обръчът може лесно да се скрие зад килера или под леглото.