Ползите и вредите от сушени смокини
В статията ще разберем подробно ползите от смокините и техните противопоказания
Казват, че качествените сушени смокини са по-вкусни от пресните. В момента сушените смокини са достъпни за всеки. Получаването му не е проблем и във всеки град, дори в далечния север.
Ползите от сушените смокини
Смокини, плодове със светло жълт цвят, се считат за най-добри по отношение на техните полезни свойства.
Такъв продукт не е подходящ за диета. В процеса на сушене количеството на протеини в смокините нараства до 3-6%, а захарта до 50-70%, докато пресните смокини съдържат само: 1% протеини, 15-20% захари. Но това изобщо не означава, че след като ядете такъв сушен плод, веднага ще възстановите петнадесет килограма. Натуралните, естествени захари се усвояват добре и лесно. Много е важно да знаете мярката, когато използвате всеки продукт, тогава тялото ви ще има само полза. Сушените смокини могат да увеличат енергията, произвеждана от тялото ни, да подобрят настроението, работоспособността и умствената дейност.
Прочетете: Ползите и вредите от бананите
Сушените смокини съдържат такива полезни вещества като: калий, магнезий, желязо, калций и витамини от група В. Само аскорбиновата киселина не е достатъчна в него. Високото съдържание на пектин обаче го прави ценен хранителен продукт. Пектинът ефективно подпомага заздравяването на съединителната тъкан, което е особено важно при травми на ставите и костите. Също така сушените смокини са полезни, защото значително повишават антиоксидантната активност на кръвната плазма, а веществото рутин укрепва стенитекапиляри и подпомага усвояването на витамин С.
Сушените смокини са полезни при запек, те са отлично слабително средство. Ежедневната консумация на този сушен плод може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Това още веднъж доказва неговата полезност.
Прочетете: Ползи и вреди от джинджифил
Противопоказания и вреда от сушени смокини
Каква вреда може да причини?
ВНИМАНИЕ! Сушените смокини имат силно слабително действие, не ги яжте преди дълго пътуване или важна дълга среща!
Изключете сушените смокини от менюто си, ако имате панкреатит, диабет или остри чревни заболявания. Смокините са противопоказани при затлъстяване, затлъстяване, тъй като са достатъчно калорични сушени плодове и активно допринасят за увеличаване на телесното тегло.
Но пресните смокини имат по-малко противопоказания.
Сушени смокини по време на бременност
Всяка жена следи диетата си по време на бременност. И дори не е важно тя да се храни добре, а да употребява определени храни, за да не навреди на тялото си и на бъдещото дете, което през този период се храни с това, което яде майка му. Имайки предвид многото полезни свойства на смокините, бъдещата майка определено трябва да включи този продукт в диетата си. Освен това няма ограничения, може да се яде както сурова, така и сушена.
Прочетете: Какво трябва да се консумира по време на бременност?
Бременните жени с гестационен диабет трябва да бъдат много внимателни със сушените смокини, тъй като сушените смокини съдържат много захар, а бременните с тази диагноза трябва да избягват това. Разбира се, много е трудно да се откажете от любимите си лакомства по време на бременност. Консултирайте се с вашия лекар, малко вероятно е малко сушени смокини да навредят много.
Не яжте смокините с нищос друг сладък сушен плод или след всяко друго хранене, в противен случай това ще доведе до повишено образуване на газове.
Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!