Скандинавско ходене с щеки за отслабване
Определен процент от населението на планетата страда от наднормено тегло и се опитва да отслабне по всякакъв начин. За да не се навреди на работата на сърцето и да не се усложни здравословното състояние, спортното обучение в такива случаи е доста специфично. Най-подходящо Скандинавското ходене с щекие чудесен помощник в борбата с излишните килограми.
Преди да започнете тренировка, трябва да се снабдите с крачкомер, който можете да закупите в магазин за крачкомер Omron. Този аксесоар ще следи функционалността на тялото. Той ще отчете състоянието на пулса, сърдечната честота и други важни показатели, а също така ще покаже резултатите на дисплея.
Ползи от скандинавското ходене за отслабване
По време на такова спортно ходене около 90% от нашите мускули работят, с което други активни дейности не могат да се похвалят. Освен това, с правилната техника на ходене, натоварването на гръбначния стълб и ставите е толкова незначително, че дори хора с проблеми на опорно-двигателния апарат могат да се занимават с този спорт.
За ефективна загуба на тегло тренировките трябва да се провеждат поне веднъж седмично и да продължават повече от час. При спазване на тези условия наднорменото тегло ще върви със скорост 3-4 килограма на месец, което е физиологична норма и ще запази вашето здраве.
Пешеходният туризъм е добър в райони, където има хълмове, пясък и други подобни препятствия по пътя. Също така е модерно да се използва допълнителна тежест, например за носене на раница с тегло до 15 кг.
Резултатът от ходенето с щеки
Финландското ходенесе утвърди като качествен борец с наднорменото тегло по целия свят. Благодарение на този метод за отслабване, в комбинация с правилното хранене, той ще бъде ефективен, няма да навреди на тялото и резултатът ще бъде фиксиран завинаги. Необходимо е само да изберете всъхранявайте щеки за скандинавско ходене, подходящи за вас, изберете удобни дрехи и следвайте техниката на изпълнение.
При практикуването на този спорт се извършват следните трансформации:
Няма нужда да се измъчвате със строги диети и да гладувате. Това обикновено не завършва добре. Ако ви е срам да отидете на фитнес, запишете се на фитнес група, започнете да правите скандинавско ходене и променете диетата си. Дори няма да забележите как омразните килограми ще започнат да изчезват и тялото ще придобие желаната форма.
