Какви витамини трябва да се приемат през пролетта, за да се подготви имунитетът за лятото
Не е тайна, че силите на тялото са изчерпани до края на зимата, има остра липса на витамини и микроелементи, което се отразява негативно на общото състояние, настроението и външния вид. В допълнение, патогенните вируси и микроорганизми се "събуждат" с първите слънчеви лъчи, за които отслабеното тяло е отлична цел. Как да се предпазим от тях и да повишим устойчивостта към сезонни инфекции?
Витамини за имунитет
- Undevitили Revit. Тези два лекарствени препарата под формата на дражета съдържат всички витамини, необходими за поддържане на естествената жизнена дейност на организма. Ретинолът в състава им участва в разпределението на имунокомпетентните клетки, осигурява нормалния синтез на имуноглобулини. Витамин Е е мощен антиоксидант, който защитава клетките от свободните радикали. Аскорбиновата киселина повишава способността на организма да устои на инфекции;
- Vitrumе комплекс от минерали и витамини със списък от над 30 продукта. Именно тези витамини трябва да пиете през пролетта, за да подкрепите тялото си в периода на повишено натоварване и епидемии от грип и ТОРС. В допълнение, те повишават добре имунната защита по време на антибактериална и химиотерапия;
- Сред витамините, препоръчани за употреба през пролетта, можете да отделите Alphavit. Създаден е, като се вземат предвид препоръките на учените относно разделния и съвместен прием на полезни вещества. Придържайки се към разумен подход, е възможно да се осигури по-пълното им усвояване и да се намали рискът от алергии. Лекарството успешно е преминало теста на времето и неговият състав непрекъснато се актуализира в зависимост от най-новите открития в медицината и фармакологията.
Най-добрите витаминни комплекси
Витрум. Има цяла серия от такива лекарства, разработени, като се вземат предвид пола, възрастта и други характеристики на потребителите. Например, Vitrum Centuryпрепоръчва се на хора над 50 години. В него компонентите са събрани и балансирани по такъв начин, че да поддържат стареещия организъм, да намалят риска от развитие на атеросклероза, да намалят симптомите на менопаузата при жените и да помогнат на мъжете да се справят със симптомите на еректилна дисфункция.
Множество раздели. Има и разновидности на едно и също лекарство, например витамини за деца и юноши. Multi-tabs Classic са витамини, които трябва да се приемат през пролетта като лечение и профилактика на витаминен дефицит. Те ще помогнат на тялото да се справи с физически и психически стрес, ще бъдат незаменими в случай на небалансирано и лошо хранене, по-специално в периода на строги диети. Ще има помощ при възстановяване от болести.
Какви витамини трябва да се приемат през пролетта? Супрадин. По време на производството на лекарството е взета предвид ежедневната нужда на човешкото тяло от полезни микроелементи, витамини и минерали. Включва 12 витамина и 8 най-важни за организма минерала. Заедно те нормализират енергийния баланс в организма и метаболизма в тъканите, имат благоприятен ефект върху състоянието на костите и меките тъкани. Те подобряват метаболитните процеси, премахват ефектите от интоксикацията и позволяват на тялото да функционира нормално.Женски витамини
Сред витамините за жени, препоръчани за приемане през пролетта, можете да отделите Duovit. В това лекарство са перфектно съчетани витамини, минерали и хранителни вещества, които осигуряват хармоничното функциониране на всички органи и системи. Съвременните жени, живеещи в бърз ритъм на живот, изложени на стрес и последствията от диети, имат остра нужда от подкрепа, която се осигурява от този комплекс. Сега е лесно да водите активен ритъм на живот, да управлявате всичко у дома и на работа и просто няма да има място за умора, слабост и разбитост.
Какви други витамини?препоръчва ли се да се приема през пролетта? Перфектно. Това лекарство се препоръчва за употреба при тежък дефицит на полезни вещества, сухота и лющене на кожата, промени, свързани с възрастта, повишена чупливост на ноктите, негативни промени в структурата на косата, заболявания и увреждания на кожата.
Компливит. Освен това има няколко вида, предназначени за жени от различни възрастови категории и бъдещи майки. Балансиран комплекс, който "работи" там, където е необходимо. Нормализира състава на кръвта, има благоприятен ефект върху нервните клетки, подобрява състоянието на растителността на главата, ноктите и кожата. Забавя процеса на стареене и ви позволява да се чувствате леки, свободни и красиви.
Ние черпим витамини от продуктите
Всъщност е трудно да се намерят продукти, които не съдържат витамини, необходими за поддържане на нормалното функциониране на тялото, освен, разбира се, тези, които са обогатени с химически добавки. Възможната им полза е много по-малка от вредата, която причиняват. Следователно всеки естествен продукт, независимо дали е месо, риба или мляко, е богат на витамини и трябва да бъде включен в диетата на всеки човек. Но рекордьорите по тяхното съдържание са, разбира се, плодовете и зеленчуците. Сред тях си струва да се подчертае:
Ягоди- червена боровинка, боровинка, боровинка, малина, ягода, ягода. Червените боровинки могат да донесат специални ползи за храносмилателната и сърдечно-съдовата система, червените боровинки отдавна са наричани зрънцето на безсмъртието, а боровинките съдържат най-мощните антимикробни вещества. Малините се борят със сезонните настинки, ягодите са полезни за сърцето, а ягодите са богати на антиоксиданти, които удължават младостта и предотвратяват развитието на рак.
Плодове- цитрусови плодове, киви, банани, ябълки, круши, череши, кайсии, праскови. Можете да си набавите необходимите витамини през пролетта от цитрусови плодове, когато все още няма сезонни плодове и най-вече чрез използване на аскорбинова киселина. Както знаете, има ябълкидобър източник на желязо и профилактика на анемия, бананите подобряват настроението, кивито предотвратява появата на уролитиаза, черешите и черешите утоляват жаждата и нормализират апетита, кайсиите укрепват сърдечния мускул и се борят със запека.
Зеленчуци- зеле, моркови, тиквички, домати, сладък пипер, лук, чесън. При авитаминоза през пролетта витамините могат да бъдат получени от онези представители на зеленчуковите култури, които присъстват на нашите маси през цялата зима. Зелето, по-специално киселото зеле, намалява риска от тромбоза и е много полезно за стомашно-чревния тракт. Морковите са мощен източник на кератин, боровинките съдържат висока концентрация на витамин РР, тиквичките са идеални за хора с наднормено тегло, а доматите са не само невероятно вкусни, но и се препоръчват при нарушения на метаболизма на солта.
Това е всичко за витамините, както естествени, получени от храната, така и получени по изкуствен път. Но дори и по време на сезонен недостиг на такива вещества е важно да не прекалявате, защото излишъкът от витамини е също толкова вреден, колкото и липсата. Късмет!
