Калкулатор на калории.
Калкулатор на калории в храната.
Ако търсите къде и как да изтеглите безплатен калкулатор на калории, значи сте попаднали на правилното място! В тази статия ще се запознаем повече с творчеството на Татяна Попова, което аз самият използвам и до днес. Първо трябва да изтеглите архива и да го разопаковате. Ако изтеглянето е неуспешно, опитайте да изтеглите от тук. Инсталирайте с помощта на setup.exe, изчакайте няколко секунди и можете да започнете работа.
И също така, ако имате нужда от таблицата Калоричност на готовите ястия, можете да я изтеглите във формат Word тук.
Как да използвате калкулатора на калории?
Основният интерфейс на програмата.
Нека се заемем с главния екран. Прозорец 1е библиотека от всичко, което е в базата данни. Калкулаторът предлага голям избор от продукти, но силно ви съветвам да добавите към базата данни продукти, които купувате и консумирате сами.
Прозорец 2отговаря за търсенето. Препоръчвам да изберете разширено търсене за по-точни резултати. Обикновен човек често дава, например, "картофено пюре с мляко", когато го попитат за "мляко"
Прозорец 3е отговорен за резултатите от бързо търсене или показва съдържанието на директорията, в нашия пример това е "сирена"
И накрая, прозорец 4показва текущата ви диета, като се вземат предвид протеините, мазнините, въглехидратите и общите калории. Ако поставите отметка в долния десен ъгъл, ще се покаже процентът на калориите съответно от протеини, мазнини и въглехидрати. Важно: Тази функция показва процентсъотношение на калории, получено отелемент. В крайна сметка протеините, мазнините и въглехидратите се разграждат от тялото с различни резултати. Например 1 грам мазнини дава 9 kcal, а 1 грам протеин - 4 kcal.
Сега нека да разберем как да добавите вашите продукти. Тук също няма нищо сложно.
Добавяне на продукти.
Например, искаме да добавим нов вид хляб. Натиснете бутона " добави" от 3-ти прозорец и въведете информация за продукта. Името, обозначението на групата, където ще я определим, и четем съдържанието на калории и BZHU-състав на опаковката. Като цяло добър съвет - прочетете всичко, което е написано на опаковката с малки букви. Много мотивиращо.
Създаване на готово ястие.
Последният и най-важен. Учим се да създаваме готово ястие от наличните съставки. В този пример ние сами готвим борш. Като начало добавяме към диетата списък с продукти, които използваме. Натиснете бутона »Запази като готово ястие».В прозореца въведете приблизителното тегло в грамове. Не забравяйте да вземете предвид теглото на водата. Натискаме OK и самата програма ще изчисли съдържанието на калории и BJU на 100 грама, всичко, което трябва да направим, е да изберете категория и да въведете името. Както можете да видите, калоричното съдържание на всяка супа е много ниско, поради което такива супи като супа, борш, гъби или пиле са толкова ценени от хората, които губят тегло. Основното нещо е да не добавяте майонеза
Поздравления, току-що усвоихме основната програма, която ще стане наш добър приятел за дълго време. И не забравяйте за таблицата Калорично съдържание на готови ястия, която можете да изтеглите чрез връзката в началото на статията. Хубав ден и успешни кулинарни експерименти, приятели!
Ето един отличен сайт, където можете да изберете джаджи за вашата душа. И най-важното е, че всичко е преносимо, точно за спортисти и хора, които шофиратактивен начин на живот.