Смутитата са вкусни и здравословни

Смутитата са универсален десерт за здраве, защото се приготвят от пресни зеленчуци или плодове. Смутито не е като сок с пулп или коктейл, той е много по-гъст и може да бъде самостоятелно ястие или десерт.

Разбира се, има много предимства на смутито, на първо място, то е доста лесно за приготвяне, имате нужда само от блендер за смилане и съставки, плодове и зеленчуци. Времето за готвене е само няколко минути, много е актуално, особено сутрин. Той е много полезен за организма, тъй като се прави от цели плодове и плодове, можете дори с кората или със семките. Съдържа много витамини и микроелементи. Всички съставки се комбинират добре помежду си и лесно се усвояват.

И от минусите, единственото нещо е, че остриетата на миксера могат да се окислят с продукти и да повлияят на количеството витамини.

Ако се научите да правите смутита, ще можете да избирате рецепти, които са подходящи за вас. Все пак смутитата са различни. Съставът обикновено включва мляко, кисело мляко, захар или мед, горски плодове, плодове или зеленчуци и др. Те са сладки десертни, освежаващи, зеленчукови, богати, студени, яйчени, както и млечни.

Освежаващите смутита се правят предимно без захар, като се използват киселинни съставки. Напротив, десертните са сладки, можете дори да им добавите шоколад или ядки. В студените смутита се добавя и лед.

Има богати смутита, които могат да се ядат с лъжица. Към тях можете да добавите сурови яйца, обилни плодове като банан, както и мляко или млечни продукти. Такова смути може напълно да замести закуската или следобедния чай.

Някои диетолози дори препоръчват използването на смутита за отслабване. Но не забравяйте да допълните диетата си смути с постно месо, риба, сирене или извара. И за употреба не купувайте готови, по-добре е да ги направите сами. Може да се използва като съставкинискомаслени кисели млека и кефир и не използвайте захар и сладки сокове, както и мляко и сладолед. Изберете плодове и горски плодове с по-малко калории.

Можете да приготвите и зеленчукови смутита. За зеленчукови смутита е по-добре да използвате сушени водорасли вместо сол.

Приготвяйте си смути всеки ден и ще наситите организма с необходимите витамини и микроелементи, както и ще подобрите общото състояние. Изберете здравословна храна!

P.S. Групата компании "АНТА" е основана през 1995 г., днес тази организация е една от най-големите фирми в Санкт Петербург за производство на черен и неръждаем прокат, производство на метални конструкции и прахово боядисване на метални изделия, както и като художествено коване. Ако искате да закупите метални огради, свържете се с фирма "АНТА".