Как да възстановите фигурата и да върнете красивите форми след раждането

В тази статия:

• Правилното хранене
• Упражнение
• Превръзка
• Масаж
• Пилинг
• Обгръщане
• Миостимулация
• Мезотерапия
• Полезно видео за възстановяване на фигурата след раждане

Много майки се тревожат за новия си външен вид след раждането. Ако пропуснете проблемите, които причиняват липса на сън, тогава остава увиснал корем, грозни бедра и талия. Можете да коригирате ситуацията на всяка възраст, веднага щом тялото се възстанови след стреса, преживян под формата на бременност и раждане.

Правилното хранене

Храненето е ключът към красотата. Възстановяването на фигурата след раждането е невъзможно без нормализиране на метаболизма, който често се нарушава по време на бременност. Въпреки това жените, които кърмят децата си, смятат, че не трябва да се ограничавате в храната. Всъщност е възможно и дори необходимо, но само в определени продукти.

На първо място се изключват сладки, брашни и мазни ястия. Те не са от полза за детето, но остават коварни гънки по бедрата. Мазното месо трябва да се замени с пилешко или телешко, да се консумират повече зеленчукови и плодови ястия. Мислейки как да възстановите фигурата след раждането, не трябва да забравяте за детето. Той може да развие диатеза при някои продукти, така че алергенните плодове трябва да бъдат изключени. Най-полезният продукт е ябълката. Съдържа много полезни витамини при пълна липса на мазнини.

Не можете да ядете много, докато се опитвате да влезете във форма след раждането. Трябва да ядете малки порции, поне 5 пъти на ден. В същото време закуските със сандвичи и продукти от брашно са напълно изключени. Те могат да бъдат заменени с нискомаслен кефир, ябълка или овесена каша. Що се отнася до млечните продукти, те не трябва да се консумиратв невероятни количества, опитвайки се да компенсира загубения калций и да подобри лактацията. Разбира се, извара, мляко, извара, извара и кефир трябва да присъстват в диетата на млада майка, но трябва да купувате само нискомаслени или нискомаслени продукти.

И последното нещо, на което трябва да обърнете внимание, е количеството сол. Количеството му трябва да е минимално, тъй като задържа вода в тялото и пречи на нормалното храносмилане.

Упражнение

Идеалната фигура след раждането е невъзможна без физически упражнения. Дори ако нормализирането на храненето доведе до загуба на тегло, стомахът ще остане увиснал и неестетичен, колкото и да се опитвате да отслабнете. Упражненията могат да се избират самостоятелно, да се измислят в движение или да се запишете за фитнес. Съвременните майки предпочитат класовете заедно с бебето - това е не само полезно, но и ги доближава до детето. Съвместните класове могат да бъдат истинско забавление за малък член на семейството и една жена ще разбере как да се върне във форма след раждането.

Превръзка

Носенето на превръзка помага за възстановяване на формата на корема. Той перфектно коригира фигурата, но понякога е напълно противопоказан през първите три месеца след раждането. Превръзката може да бъде закупена в аптеки и специализирани магазини. В същото време е необходимо да изберете размера така, че да държи стомаха, но да не го притиска твърде много. Повече за следродилния бандаж?

Масаж

Можете да продължите да възстановявате фигурата си след раждане с помощта на професионален масаж. Тя е насочена към премахване на мастните слоеве по корема и бедрата. Можете да направите масаж сами, но за това ви трябват силни мъжки ръце.

Професионалният масаж ви позволява да отговорите на въпроса как да поддържате фигура след раждането, без да правите физически упражнения. Ако редовно посещавате салон за красота, коремът не само ще дойде бързов оригиналния си вид, но и ще го запази. Повече за масажите след раждане?

Пилинг

Пилингът е лесна и бърза корекция на фигурата след раждане, достъпна за самообслужване. Ако има време и пари, по-добре е да се обърнете към професионалисти, но можете също да опитате да възстановите красотата у дома. За целта се използва едро смляно кафе, от което се прави скраб и се нанася върху проблемните зони на тялото два пъти седмично.

Солта е не по-малко ефективна. Той, в комбинация с мед и зехтин, възвръща еластичността и красотата на кожата. Приготвяйки ексфолианти от изброените съставки, можете да видите как фигурата се променя след раждането и отново става облекчена и привлекателна.

Обгръщане

Антицелулитното обвиване е много популярно сред съвременните жени, които искат да отслабнат и да влязат във форма след раждането. За това се използват различни съставки, които могат да бъдат противопоказани по време на кърмене. Например, те често правят обвивка с мед. В същото време голяма част от продукта се абсорбира в кожата и отива в млякото, което може да доведе до диатеза при детето.

Миостимулация

Много жени мислят как да запазят фигурата си след раждането, без да ходят на фитнес, за което няма абсолютно никакво време. И миостимулацията им идва на помощ, която ви позволява да премахнете недостатъците на фигурата в най-кратки срокове. Процедурата действа подобно на физическите упражнения - стимулира мускулите, премахвайки излишните мазнини. След няколко сесии жената получава добро облекчение вместо увиснал стомах.

Мезотерапия

Мезотерапията е специална процедура, състояща се от подкожни инжекции. Специални лекарствени продукти насърчават изгарянето на мазнините и стягането на кожата. Можете да влезете във форма след раждане по този начин само след два месецаслед раждането на дете и само ако лактацията е спряна. Мезотерапията е противопоказна за кърмещи майки!

Преди да си запишете час за мезотерапия, препоръчително е да посетите лекар и да се подложите на преглед за липса на противопоказания. По правило салоните за красота извършват тази процедура на всички, без изключение, без да имат информация за здравето на клиента.

Жената сама решава как да възстанови и поддържа фигурата си след раждането. Само първо трябва да помислите за факта, че няколко седмици след раждането на детето самото тегло ще започне да се връща към предишните си стойности. Ако една жена страда от затлъстяване дълго време, тогава е необходимо да се започне преди всичко с терапевтична диета и след това да се използва един или повече от изброените по-горе методи в комплекс.

Полезно видео за възстановяване на фигурата след раждане

Съветваме ви да прочетете:Какви са симптомите и причините за спонтанен аборт в ранните етапи на бременността