ДА ПРОДЪЛЖИМ ЗДРАВОСЛОВНОТО ДЪЛГОЛЕТИЕ
Статии за здравето
ДА ПРОДЪЛЖИМ ЗДРАВОСЛОВНОТО ДЪЛГОЛЕТИЕ
Всеки в крайна сметка ще стигне до идея как да запази здравето и младостта за много години. За съжаление младостта не е вечна. Но трябва да знаем как да се грижим за себе си, за да се чувстваме по-добре и да изглеждаме по-млади от годините си. —- В народната медицина, развивана от векове от народни лечители, народните методи на лечениеса натрупали огромен опит в запазването на здравето и младостта в продължение на много години . Ето най-необходимите за това:
• Участвайте в превенцията на здравето на мозъчните съдове, т.е. предотвратяване на инсулти и загуба на паметта. Има достатъчно средства за чистотата на мозъчните съдове: това е и известната тибетска рецепта за тинктура от чесън, когато намачканият чесън се влива през месомелачка, залива се с алкохол, влива се, след което се пие капка по капка. И така, сутрин, на обяд, вечер, добавяйки една капка наведнъж. След като достигнете 25 капки, намалете с една капка за всеки прием. След достигане на една капка, вземете 25 капки на доза. Този процес отнема около 3 месеца. Съдовете се почистват от склеротични плаки и варовити отлагания.
Такава профилактика се препоръчва да се извършва веднъж на всеки пет години. Човек има допълнителна сила, шум в главата, главоболието преминава. Но не всеки може да понася тинктура от чесън по много причини, например заболявания на стомашно-чревния тракт. В такива случаи вземете екстракт от гинко билоба, който увеличава притока на кръв към мозъка, което може да служи като превенция на инсулт и загуба на паметта, световъртеж, депресия.
Дозировката е посочена в анотацията, но бих препоръчал да избирате индивидуално, много внимателно от 5 капки до 15 капки инфузия два пъти на ден, така че тялото да се чувства комфортно и постепенно да го доведете допрепоръки Винаги се занимавайте с умствена работа, мозъкът трябва да работи, запомняйте стихове, бъдете креативни, решавайте кръстословици. В Русия таволгата успешно се използва за подобряване на мозъчното кръвообращение.
• Занимавайте се с физическа културао. Вие определяте интензивността на занятията, честотата на занятията и времето в зависимост от това какви цели сте си поставили. Например, за гръбначния стълб и ставите трябва систематично да се занимавате с комплекс, избран за тези цели.За очите трябва да има комплекс от упражнения. За разтягане и еластичност на мускулите включете и няколко упражнения. И няколко силови упражнения - лицеви опори с ръце от пода или масата за укрепване на силата на ръцете, клякания на краката за укрепване на силата на краката. И разбира се, вечерната разходка е в доста интензивно темпо за укрепване на сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната и пикочно-половата система.
Ходенето има благоприятен ефект върху цялото тяло. Нормализира нервната и ендокринната система. Физическите упражнения, особено силовите, допринасят за запазването на калция в организма. Единственото нещо е, че преди упражненията е необходимо постепенно загряване на мускулите.
Ако сте любители на спорта, карайте колело или ски. То е не само полезно, но и носи голямо емоционално удовлетворение. Тоест, движете се, движете се, това ще ви помогне да се отървете от хиподинамията и свързания с нея запек, застойни явления в други органи и системи.
• С възрастта мнозинството имат проблеми със зрението. Като се грижите за съдовата профилактика, вие едновременно се грижите и за профилактиката на зрението. В началния стадий на катаракта носете слънчеви очила, които филтрират вредните ултравиолетови лъчи и ви помагат да намалите въздействието на замъгляващата зрението катаракта в напреднала възраст. Използване на водна терапия за стимулиране на кръвообращението в съдовете на очите, което намалява напрежението, умората, за профилактиказаболявания на глаукома, катаракта, заболявания на очните съдове. Препоръчително е да се правят контрастни компреси, като се редуват студени и топли компреси, на всеки 3 минути. Правете такива компреси три пъти на ден. И, разбира се, не забравяйте да получавате витамини за очи всеки ден. A, Z, храна за очите.
• Организирайте здравословна диета, изключете от диетата си неестествени продукти, всякакви храни, предварително приготвени или приготвени за дълъг срок на годност, със съставки, които подобряват вкуса, увеличават срока на годност, генетично модифицирани продукти, яжте екологично чисти продукти. Сега всички медицински списания отделят много място за отразяване на този въпрос.
Получавайте витамини и минерали от натурални продукти. Ако не можете да следвате здравословна диета, вземете мултивитамини, особено витамини, антиоксиданти, витамин Е има потенциал да поддържа сърцето, предотвратява окисляването на липопротеините с ниска плътност в по-опасна форма. Не злоупотребявайте със сладкиши, с възрастта става все по-трудно за ендокринната система да обработва излишната захар, заменете захарта с мед и ограничете употребата му, за да предотвратите диабет.
• Откажете пушенето, тъй като пушенето отнема 10 години живот според медицинската статистика. Тютюнопушенето нанася непоправими щети на сърдечно-съдовата и бронхопулмоналната система. Тлеещият вид е бледосив вид с дълбоки бръчки.
• Отървете се от излишните солни отлагания в тялото, за да предотвратите артрит. Пийте запарка от семена от целина по 2 лъжици на чаена чаша вода три пъти на ден. Това ще позволи на тялото да се отърве от излишната пикочна киселина.
• Превенция на заболявания на венците. За да запазите венците здрави, да ги предпазите от инфекции и да ускорите заздравяването, масажирайте ги редовно с масловитамин Е. За да имате по-малко бактерии в устата, които причиняват заболявания на венците, натрийте венците с тинктура от невен или изплакнете устата си с тинктура от прополис. Или в краен случай сдъвчете малко парченце прополис.
• Погрижете се за растежа на косата. Има много ефективни средства за укрепване на косата: пригответе отвара от равни части коприва и репей. С този разтвор навлажнете корените на косата след измиване и оставете за 30-40 минути, след което ги изплакнете.
• Намажете корените на косата с 1 супена лъжица мед за 30-40 минути, след което отново измийте косата обилно с топла вода и сапун. • Смесете 1 супена лъжица водка с жълтък и втрийте в скалпа. . След 40 минути измийте косата (без сапун) с гореща вода.
• Инфузията на живовляк, градински чай, коприва, motherwort, в равни количества, укрепва косата добре. Изсипете 1 супена лъжица от състава с вряща вода от 1-ва чаша, настоявайте за 1 час, след това прецедете. Добавете каша от черен хляб към инфузията, направете каша. Втрийте тази каша в корените на главата, покрийте цялата глава с тази каша, завържете главата с пластмасов филм, изолирайте с топъл шал и го задръжте за 2 часа. След това измийте главата си с топла вода без сапун и изсушете на въздух.
• Интересно е, че в древността в Русия са измивали главата с ръжена вода, която е помагала за укрепване на косата. • При интензивен косопад се използва отвара от 3 супени лъжици коренище от бял равнец, сварени в 0,5 литра ябълков оцет за 15 минути е ефективен.
• Такава отвара от смес от билки също помага. Вземете по една щипка счукан корен от бял равнец, корен от репей, цвят от невен и шишарки от хмел. Смесете всичко, залейте с 1 литър вряща вода, оставете за 15 минути, прецедете. Използвайте получената инфузия за намокряне на корените на косата през нощта.
• отлагания могат да се появят с възрасттасол, ако страдате от подагра - бич на повечето хора на средна възраст, пийте три пъти на ден запарка от семена от целина: 2 лъжици на чаша вода. Това ще ви помогне да се отървете от излишната пикочна киселина. Ако лекарят ви е предписал колхицин в такива случаи, тогава не използвайте билкови инфузии.
• Погрижете се за здравето на венците си, за да запазите венците си здрави, да ги предпазите от инфекции и да ускорите заздравяването им, редовно ги масажирайте с масло от витамин Е или си правете компреси със смирна или бял равнец. И да има по-малко бактерии в устата. причиняват заболяване на венците, втривайте тинктура от невен във венците. • Във вашите спортни дейности въведете редица упражнения за укрепване на стъпалото, неговите кости и мускули, премахване на застойни явления и предотвратяване на загубата на подвижност и появата на възпаление, за пример. научете се да взимате различни предмети с пръстите на краката си.
• Погрижете се за слуха си: Загубата на слуха може да бъде намалена, като ядете по-малко сол. Излишната сол допринася за задържането на течности в тялото, включително деликатния слухов апарат, който оказва натиск върху деликатния слухов механизъм. При загуба на слуха, особено придружена от шум и звънене в ушите, приемайте витамин А (5000-10000 IU на ден). 5000 IU = 1,5 mg.
• Укрепване на артериите: големите съдове се нуждаят от същото внимание. Както и малки вени. В крайна сметка, както е известно, те се увреждат от твърде висококалорична храна, хиподинамия и периодичен стрес. Ако този процес е започнал, тогава чрез промяна на начина на живот ситуацията може да се забави. Сред народните методи за лечение се използват глог, тинктура от брезови пъпки. Съветвам ви да прочетете статията, публикувана на уебсайта "Съдовете на сърцето трябва да бъдат чисти".
• Погрижете се за черния си дроб:за да имате здрав черен дроб. намаляване на употребата на алкохол, неразумен прием на лекарства в химическата формула. Периодичноподдържане на черния дроб чрез прием на бял трън, след предварителна консултация с лекар. Млечният трън не само почиства черния дроб, но също така насърчава възстановяването на чернодробните клетки, насърчава чревната перисталтика. Подобрява храносмилането.
• Погрижете се за бъбреците си: не преохлаждайте. Яжте храна, която лесно би помогнала на бъбреците да пречистят кръвта на тялото. За да направите това, премахнете концентрираните богати супи, използвайте кефир през нощта, той разрежда кръвта и насърчава здравословното храносмилане. Периодично помагайте на бъбреците с билки, които помагат за пречистване на бъбреците, като листа от боровинки, риган. За да могат бъбреците да прочистят тялото от соли, използвайте сезона на горски плодове, яжте повече всички видове плодове, както и компоти от тях.
• Ако имате менопаузаили приемате хормонални лекарства, които могат да увеличат рака на гърдата при жените, тогава специалистите препоръчват в такива случаи да приемате поне 400 IU витамин Е дневно за профилактика.
• За здравето и красотата на ноктите: използвайте лечебни билки и минерали. Опитайте да приемате редовно 15 капки тинктура от хвощ два пъти на ден и 30-40 mg цинк.
• За да избегнете затлъстяванетов средна възраст, опитайте се да се откажете от сладкото, като добавяте листа от глухарче към салатите или настоявате за тях. Това ще намали желанието за сладко и ще стимулира метаболизма.
• Погрижете се за укрепването на костите си: за това калцият трябва да идва с храна всеки ден, включително млечни продукти, извара, кисело мляко, сирена, листни зеленчуци и риба, особено червена. Дневният прием на калций трябва да бъде 1000 mg или 1500 mg, ако сте в постменопауза. Недостатъчният прием на калций води до слаби и чупливи кости. В същото време се опитайте да ядете по-малко храни, които насърчават усвояването, като кръвтамесо,
безалкохолни напитки, които съдържат много захар, алкохол и кофеин. Намаляването на загубата на калций, което е придружено от остеопороза, ще помогне на растенията, които се използват под формата на инфузия или чай, като хвощ, корен от женско биле, аптечна алтея, киселец и азиатски женшен. Вашият лекар ще избере дозата за Вас. Физическите движения, физическата култура, свързани с натоварването на костната система, ще спомогнат за укрепването на костната система.
• Мъжете с напредване на възрастта развиват проблеми с възпаление на простатата: за предотвратяване на възпалението е необходим цинк, има го много в цветния прашец, в азиатския женшен, в стридите, за това се използват тиквени семки в Русия.
• Грижа за кожата:започва с витамин B, забавя стареенето на кожата, поддържа цъфтящ вид и здрава кожа се улеснява от редовната употреба на витамини от група B, C, E, както и цинк .
• За предотвратяване на инсулт: ограничете храната, богата на мазни храни и не забравяйте да попълните тялото с калий, магнезий, витамин Е, както и полинаситени мастни киселини, които се намират в мазните видове риба, лененото семе и зехтин.
• За да премахнете проблемис възрастта с пикочния мехур(има опасност от рак) добавете към диетата си витамини B6, бета-каротин и селен. Повечето от тях се съдържат в пресните зеленчуци и плодове.
• Погрижете се за вените си: те отслабват с възрастта. Затова се грижете за тях всеки ден. За да направите това, включете упражнения, които насърчават еластичността и увеличават притока на кръв от долните крайници, като йога пози „Плуг“, „Бреза“ и др., в набора от ежедневни физически дейности.
• Яжте достатъчно чесън всеки ден, поне 2 скилидки, за да предотвратите образуването на холестеролни плаки в кръвоносната система, уврежданекръвоносните съдове и тяхното запушване.
• За забавяне на процеса на загуба на зрениетов напреднала възраст, за укрепване на очните тъкани приемайте по 2-3 капсули на ден лечебна оченка.
http://zdravclub.ru