Диета на Лариса Долина

Когато ваканцията е точно зад ъгъла - например само след седем дни - можете да надграждате с кефир... както го прави Лариса Долина. Няма защо да се страхувате: освен кефир, можете да приемате и други продукти всеки ден. Основното нещо е да се приспособите към стройна фигура, да спазвате правилата за хранене, да се откажете от захарта, солта и сладкишите.Кефирната диета на Лариса Долина продължава седем дни. През седмицата можете да ядете плодове, зеленчуци, пиле, сирене, разпръснати с пиене на един процент кефир. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18 часа.

Но както при всяка диета, и тук психологическата настройка и мотивацията са важни. В крайна сметка, ако трябва да отслабнете, защото "всички го правят" или "лятото е тук" - няма да работи. Трябва да се вслушате внимателно в себе си и преди да започнете диета за около седмица, да се запитате подробно: „Защо ям, ако не искам?“, „Защо дояждам второто парче месо, като знам, че ще бъде лошо?" „Защо купувам ТОВА за всеки случай?“, „Какво значи – „за всеки случай“, „Защо забравям за себе си, нямам достатъчно време за това?“, „А какво е моето време изразходвани за?“, „За кого е достатъчно?“.

И вероятно най-важният въпрос, който може да възникне след такива психологически атаки: защо не искам (или се страхувам) да бъда тънък?

Диетата на Лариса Долина ще ви позволи да не се отклонявате много от обичайната си диета - по-скоро ще трябва да промените начина на хранене на продуктите и да следвате ясен график, започвайки от 8 сутринта и на всеки два часа до 18 часа.

Така,

1ви ден: 400 г печени картофи и 500 мл еднопроцентен кефир. И ако в първото хранене можете да ядете картофи просто така, то в третото хранене, което се пада на 12.00, можете да приготвите картофено пюре или пюре.

2-ри ден: 500 мл еднопроцентен кефир и 400 грама сирене с мин.мазнини и за предпочитане нискомаслени. Можете да направите чийзкейкове от сирене (макар и без яйца, захар и сол), да приготвите сиренена маса и да сервирате обяд или следобеден чай на себе си, любимия си, в красива тенджера за крем върху салфетка.

3-ти ден: добавете 400 грама всякакви плодове, с изключение на грозде или банани, към половин литър кефир.

4-ти ден: 400 грама варени пилешки гърди и 500 мл същия нискомаслен кефир. От пилешкото месо може да направите и котлети или котлети, като разделите месото на три хранения. Другите три са кефир.

5-ти денотново ще трябва да живеете на 400 грама плодове и 500 мл кефир.

6-ти дене разтоварващ ден: ще се консумират само 1,5 литра негазирана минерална вода. Желателно е да се пие с вътрешна "проверка" за изпитаните усещания.

7-ми ден: отново 400 грама плодове и 500 мл кефир.

Какво и как да пиете по време на такава диета? Според правилата - 50 грама запарени билки. Жълт кантарион, невен и лайка се заливат с 200 мл вряща вода и настояват, докато отварата изстине.

Тази диета е доста екстремна – сама по себе си е разтоварваща седмица, като през втората й половина има и изцяло воден ден. Ето защо е по-добре да го използвате, ако няма стомашни заболявания. Възможна е физическа активност. Ако не почувствате неприятна слабост и световъртеж.

Необходимо е да се излезе от този начин на хранене внимателно - без набези в кафенета и грил барове.

Резултатите няма да ви накарат да чакате - средно се губят пет до седем килограма за седмица.

Видео за диетите на Лариса Долина!